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    AllPainNoGain
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    AllPainNoGain hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2023, 07:59Abo
    Hallo feelsokman
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    10. März 2023

    40min Dauerlauf - 5:15 pace - 149 HF Schnitt - 7,62 km
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    Gutes Tempo, bin mal in 👍🏼
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    Moe
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    Gorlami :kekw:

    Nach Halbmarathon wieder mehr Fokus auf Kraft?
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    Gurkenplatzer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 22:45
    Cartunga hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 22:37 Also mit 83kg auf 1,80m solltest du ja weit von dad mit Bauch weg sein

    Bruder ich hab Zahnstocher arme und Storchenbeine.
    Kannst log schließen, das gibts schon in meinem.
    genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    MIT hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 20:47
    Gurkenplatzer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 20:45
    Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 20:42

    Wie ist dein Fazit zu der 10k KB Swing Challenge? Gut zum Neustart zurück ins Training?

    Also das erste Mal waren es in einem Monat -4,5kg, beim zweiten Mal -2kg. Ist schon nicht schlecht, erste Mal waren 16, zweites Mal 24 kg.
    Hab die 28er verwendet und mich gewundert, warum ich auf einmal so viel schlafen möchte. *uglysmilie*
    Vllt liegts am Alter?! @m.i.t.

    Hi Delta! :)
    Jag.uars Log: Training für die Katz'
    "As you'll find, most of life consists out of contingency.
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    Moe hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2023, 18:27 Gorlami :kekw:

    Nach Halbmarathon wieder mehr Fokus auf Kraft?

    Ja und 5er pace bis Juni auf 22:30.
    @leo.pard wer du?
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    Gurkenplatzer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 15:58 Irgendwie hat mich das Fieber wieder gepackt,
    Gute Besserung
    Primadonna hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Dez 2024, 21:53 Ist der Waschbär reich?
    ► Text anzeigen
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2023, 05:04
    Gurkenplatzer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 22:45
    Cartunga hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 22:37 Also mit 83kg auf 1,80m solltest du ja weit von dad mit Bauch weg sein
    Bruder ich hab Zahnstocher arme und Storchenbeine.
    Da les ich mal mit. :-)
    Dito....hört sich gut an :guenni:
    Everyone has a plan until they get punched in the face... :tasse:
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    12. März 2023

    90min Dauerlauf - 15,66km - 147 HF schnitt - 5:45 pace

    Somit fehlen noch 4 Sekunden auf den km für HM unter 2h. Dafür habe ich zwei Wochen Training Zeit, dann eine Woche runtertapern.
    Gestern Abend zwei Burger mit fritten haben dies möglich gemacht.
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    Gurkenplatzer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Mär 2023, 14:56 12. März 2023

    90min Dauerlauf - 15,66km - 147 HF schnitt - 5:45 pace

    Somit fehlen noch 4 Sekunden auf den km für HM unter 2h. Dafür habe ich zwei Wochen Training Zeit, dann eine Woche runtertapern.
    Gestern Abend zwei Burger mit fritten haben dies möglich gemacht.
    Starke Zeit, mirin. HM unter 2h steht auch noch auf meiner Bucket List. Bisher gerade beim Laufen immer zu ambitioniert gewesen, dann verletzt/überreizt/... und ausgefallen.
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    13. März 2023

    Heute schnelles GK, da ich erst Donnerstag wieder ein Gym habe aufgrund Dienstreise.

    FKB 60 kg 4x6
    Pullups 4x7
    Single Leg KB DL 24 kg 3x8
    Bank 60kg 3x10
    150 band pull aparts
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    14. März 2023

    45 min Dauerlauf - 7,64 km - 5:47 pace - 134 HF Schnitt
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    Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log

    Läufst du klassisch nach hf-Bereichen oder hast du n Garmin Coach oder wie planst du das?
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