Geld sparen und das Forum unterstützen bei unseren Partnern. Jetzt neu: Overshield


Der geil alte Log

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
Antworten
Benutzeravatar
Goennjamin
Lounger
Beiträge: 264
Registriert: 6. Mär 2023, 10:03
Squat: 170
Bench: 100
Deadlift: 200

Re: Der geil alte Log

M.I.T. hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Jul 2023, 21:05 Montag, 17. Juli 2023

3x10 Minuten Boxen am Sandsack

Bei der stickigen Luft eine Nahtoderfahrung.
1fach mal wieder richtig trainieren
Benutzeravatar
Altrocker
Lounger
Beiträge: 438
Registriert: 6. Mär 2023, 08:56
Körpergröße: 189
Körpergewicht: 97
KFA: 18
Sportart: Pls.
Squat: 150
Bench: 127
Lieblingsübung: Bank
Ich bin: geil alt

Re: Der geil alte Log

RenA1 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Jul 2023, 16:39 Hier noch ein Gymboomer Bild für @Altrocker

4g4ydv.jpg

Alter, du bist locker der schlechtestgekleidetste Dude im Gym.
Wobei.....ist ja Berlin, ne?! Da könnte schon noch mehr gehen.

Gestern auch trenniert. Riesenaufwand für die paar Sätze. Motivation, Luft, alles scheisse. Muss mir ernsthaft Gedanken machen. Das kann so nicht weitergehen.
FitNotes Workout
Monday, July 17, 2023



Kettlebell Swings
24 kg x 40

Flat Barbell Bench Press
20 kg x 10
50 kg x 10
70 kg x 8
85 kg x 4
100 kg x 8
100 kg x 5
100 kg x 4
100 kg x 4

Reverse Lunges
0 kg x 10
40 kg x 10
40 kg x 10
40 kg x 10

Lateral Dumbbell Raise
11,75 kg x 28
11,75 kg x 20
11,75 kg x 18

Pushups with feet elevated
0 kg x 15
0 kg x 15
0 kg x 20
Ende der Story.
Benutzeravatar
RenA1
Lounger
Beiträge: 211
Registriert: 10. Mär 2023, 12:42
Wohnort: Berlin
Alter: 35
Trainingsbeginn: 2017
Körpergröße: 180
Körpergewicht: 94
KFA: 100
Sportart: Stumpfes Gepumpe
Lieblingsübung: KH Bankdrücken
Ich bin: Ein Fettlauch

Re: Der geil alte Log

Altrocker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Jul 2023, 12:05
RenA1 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Jul 2023, 16:39 Hier noch ein Gymboomer Bild für @Altrocker

4g4ydv.jpg

Alter, du bist locker der schlechtestgekleidetste Dude im Gym.
Wobei.....ist ja Berlin, ne?! Da könnte schon noch mehr gehen.
Keine Ahnung vielleicht, was geht mich das an, dafür trainiere ich halt öfter als 1 Mal pro Monat und kriege nicht ständig ne Krise, so hat halt jeder seins.
"Manchmal ist das Leben wie ein Bizepscurl und man kommt nicht bis ganz nach oben, dann muss man einen Rest-Pause-Satz machen." Konfuzius

Log: Mit den geil alten Männern im geil alten Log
Benutzeravatar
M.I.T.
King of Dad jokes
Beiträge: 953
Registriert: 6. Mär 2023, 12:20
Wohnort: Im Wald
Geschlecht: m
Körpergewicht: 111
Sportart: Ist das noch Sport??
Squat: 182
Bench: 115
Deadlift: 245
Lieblingsübung: Kreuzbankbeugen
Ich bin: Nikks Vater

Re: Der geil alte Log

Goennjamin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Jul 2023, 11:15
M.I.T. hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Jul 2023, 21:05 Montag, 17. Juli 2023

3x10 Minuten Boxen am Sandsack

Bei der stickigen Luft eine Nahtoderfahrung.
1fach mal wieder richtig trainieren
Mach mal nach.
LG

Dienstag, 18. Juli 2023

2x10 Minuten Kombinationen am Sandsack
20 Minuten Stretching/Mobility
1 Log
► Text anzeigen
Benutzeravatar
Altrocker
Lounger
Beiträge: 438
Registriert: 6. Mär 2023, 08:56
Körpergröße: 189
Körpergewicht: 97
KFA: 18
Sportart: Pls.
Squat: 150
Bench: 127
Lieblingsübung: Bank
Ich bin: geil alt

Re: Der geil alte Log

RenA1 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Jul 2023, 13:26
Altrocker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Jul 2023, 12:05
RenA1 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Jul 2023, 16:39 Hier noch ein Gymboomer Bild für @Altrocker

4g4ydv.jpg

Alter, du bist locker der schlechtestgekleidetste Dude im Gym.
Wobei.....ist ja Berlin, ne?! Da könnte schon noch mehr gehen.
Keine Ahnung vielleicht, was geht mich das an, dafür trainiere ich halt öfter als 1 Mal pro Monat und kriege nicht ständig ne Krise, so hat halt jeder seins.
Wie mett du bist.
Benutzeravatar
Goennjamin
Lounger
Beiträge: 264
Registriert: 6. Mär 2023, 10:03
Squat: 170
Bench: 100
Deadlift: 200

Re: Der geil alte Log

Jungs!!

Hier wird delivert, Nallerungen und Wortgefechte.
Habt euch wieder lieb!
Ich trainier meist nackt, DAS wäre erst mal übel im Gym.

Auftritt in Kärnten gestern im wahrsten Sinne des Wortes ins Wasser gefallen.
Heftiges, kurzes Unwetter. Hat defacto alles weggeschwemmt und somit das geplante Event unmöglich gemacht.
Wurde dann abgesagt. Glücklicherweise niemand verletzt.

Waage: 83,5kg
Zeit: 40 Min.

Nachmittags-Workout
Dienstag, 18. Juli 2023 um 15:57

Preacher Curl (Dumbbell) single-armed
Set 1: 15 lb × 15
Set 2: 15 lb × 15
Set 3: 20 lb × 12
Set 4: 20 lb × 12

Triceps Extension / V Griff
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 26,75 kg × 15
Set 3: 26,75 kg × 12
Set 4: 26,75 kg × 10

Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 47,5 lb × 12
Set 2: 47,5 lb × 10
Set 3: 47,5 lb × 10

Triceps Extension (Cable) Überkopf
Set 1: 20 kg × 16
Set 2: 20 kg × 13
Set 3: 20 kg × 10
Benutzeravatar
RenA1
Lounger
Beiträge: 211
Registriert: 10. Mär 2023, 12:42
Wohnort: Berlin
Alter: 35
Trainingsbeginn: 2017
Körpergröße: 180
Körpergewicht: 94
KFA: 100
Sportart: Stumpfes Gepumpe
Lieblingsübung: KH Bankdrücken
Ich bin: Ein Fettlauch

Re: Der geil alte Log

Ich will eigentlich nur @Altrocker nackt sehen und bin nur mett, weil er die Pics immer noch nicht geschickt hat
"Manchmal ist das Leben wie ein Bizepscurl und man kommt nicht bis ganz nach oben, dann muss man einen Rest-Pause-Satz machen." Konfuzius

Log: Mit den geil alten Männern im geil alten Log
Benutzeravatar
Goennjamin
Lounger
Beiträge: 264
Registriert: 6. Mär 2023, 10:03
Squat: 170
Bench: 100
Deadlift: 200

Re: Der geil alte Log

Das willst du nun wirklich nicht
Benutzeravatar
RenA1
Lounger
Beiträge: 211
Registriert: 10. Mär 2023, 12:42
Wohnort: Berlin
Alter: 35
Trainingsbeginn: 2017
Körpergröße: 180
Körpergewicht: 94
KFA: 100
Sportart: Stumpfes Gepumpe
Lieblingsübung: KH Bankdrücken
Ich bin: Ein Fettlauch

Re: Der geil alte Log

Send nudes
"Manchmal ist das Leben wie ein Bizepscurl und man kommt nicht bis ganz nach oben, dann muss man einen Rest-Pause-Satz machen." Konfuzius

Log: Mit den geil alten Männern im geil alten Log
Benutzeravatar
Jag.uar
Edler Spender
Beiträge: 2005
Registriert: 7. Mär 2023, 20:01
Lieblingsübung: schlafen
Ich bin: abwesend

Re: Der geil alte Log

M.I.T. hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Jul 2023, 21:05 Montag, 17. Juli 2023

3x10 Minuten Boxen am Sandsack

Bei der stickigen Luft eine Nahtoderfahrung.
Tipp:
Fenster öffnen und weniger Bohnen essen. *professor*
Jag.uars Log: Training für die Katz'
"As you'll find, most of life consists out of contingency.
Shit just happens the way it happens."
Benutzeravatar
Goennjamin
Lounger
Beiträge: 264
Registriert: 6. Mär 2023, 10:03
Squat: 170
Bench: 100
Deadlift: 200

Re: Der geil alte Log

Temposquats zwar n PR, hatte mir aber in Satz 2 & 3 mehr erhofft.

Waage: 83,5kg
Zeit: 80 Min.

Squat & Pull
Donnerstag, 20. Juli 2023 um 10:10

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 20 kg × 15
Set 2: 30 kg × 13
Set 3: 30 kg × 10

Tempo Squats
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 50 kg × 8
Set 3: 80 kg × 4
Set 4: 100 kg × 2
Set 5: 125 kg × 5 @ 8,5 - PR
Set 6: 125 kg × 3 @ 8,5
Set 7: 125 kg × 3 @ 9,5


Pull Up enger Obergriff
Set 1: +83,5 kg × 10
Set 2: +83,5 kg × 10
Set 3: +83,5 kg × 9
Set 4: +83,5 kg × 5

Seated Row (Cable) unilateral
Set 1: 33,75 kg × 8
Set 2: 33,75 kg × 9
Set 3: 33,75 kg × 8


Pullover lying (Cable)
Set 1: 26,75 kg × 13 - PR
Set 2: 26,75 kg × 12
Set 3: 26,75 kg × 11


Lateral Raise (Cable)
Set 1: 10 kg × 15
Set 2: 10 kg × 12
Set 3: 10 kg × 11
Benutzeravatar
MrAnderson
Top Lounger
Beiträge: 1758
Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
Körpergewicht: 85
Squat: 180
Bench: 143
Deadlift: 200
Lieblingsübung: Klimmzüge
Ich bin: Wahnsinnig

Re: Der geil alte Log

PR ist PR :)
Benutzeravatar
Pera
Top Lounger
Beiträge: 910
Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
Körpergewicht: 100
Sportart: Kdk
Squat: 245
Bench: 138
Deadlift: 255
Lieblingsübung: Satzpause

Re: Der geil alte Log

Gut, wenn der erste Satz schon 5x @8,5 ist dann werden die nächsten eher @9-10, wär in dem Fall eher mit der Last runter um die 2x5 @8 vollzumachen.
Nichtsdestotrotz gratuliere zum Pr!
feelsokman :

Log (Road to 20kg Entfettung)
viewtopic.php?t=149
Benutzeravatar
Waldo
Edler Spender
Beiträge: 2096
Registriert: 9. Mär 2023, 18:56
Trainingsbeginn: 1995
Körpergröße: 171
Körpergewicht: 75
Squat: 145
Bench: 102
Deadlift: 200
Ich bin: genügsam

Re: Der geil alte Log

Mit Load Drop erreichst du mehr physische Anpassung, mit Rep Drop mehr neuronale.
Benutzeravatar
Goennjamin
Lounger
Beiträge: 264
Registriert: 6. Mär 2023, 10:03
Squat: 170
Bench: 100
Deadlift: 200

Re: Der geil alte Log

Physisch wäre aktuell das Ziel.

Werd dran bleiben, lief ja schon mal schlechter.
Gerade bei der Beuge merk ich zB auch ne Nacht mit wenig Schlaf oder wenig Essen schon deutlich
Antworten