Heute erster Trainingseintrag. Muss meinen Startpost gleich erstmal erstellen.
Training 07.03.2023
War heute erst beim Doc, dann zum Gym mit der Kleinen. Training ist gerade etwas wirr. Kann mich aber momentan nicht so gut bewegen wegen Tattoo an den Hüftknochen und den Flanken. Also schau ich was geht und was nicht.
Beim Orthopäden war ich auch. Muss MRT machen Ende des Monats und schonmal Physio. Im Mai dann wieder Termin beim Orthopäden. impeachment syndrom Schließt er eigentlich aus. Dafür kann ich zu gut bewegen. Verdacht auf Sehnenverletzung.
Linker Arm hat massiv Kraft eingebüßt und nur die Hälfte an Kraft wie der rechte Arm.
Also kein Wunder, dass es bei BD nicht weitergeht sondern sogar schlechter wurde. @derAllerbeste
Bekomme links nur eine 20 kg KH so gerade hoch. Rechts waren 28 kein Problem.
Bin gerade genervt davon
Training 07.03.2023
Beinpresse
10 x 160 kg
10 x 160 kg
10 x 160 kg
8 x 160 kg
Beinstrecker
8 x 54 kg
8 x 54 kg
8 x 54 kg
8 x 54 kg
Abduktoren
10 x 98 kg
10 x 98 kg
10 x 98 kg
10 x 98 kg
Adduktoren
10 x 98 kg
10 x 98 kg
10 x 98 kg
Klimmzüge mit Gegengewicht
8 x 33 kg
8 x 33 kg
8 x 33 kg
7 x 33 kg
ISO lat. high Row
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
8 x 65 kg
ISO Lat Schulterpresse
5 x 28 kg
5 x 28 kg
4 x 28 kg
Abbruch, Schulter hat nicht mitgemacht.
Bizepscurls KH je Arm
10 x 8 kg
10 x 8 kg
10 x 8 kg
9 x 8 kg
Überzüge Kabel
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
FacePulls Kabel
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
Naja… geht so ne? Merke halt bei allen drückbewegungen die Schulter. Selbst bei den Curls limitiert sie mich.
Heute gehts auch wieder ins Gym. Mal gucken was ich heute so mache
Schulterdrücken ist so ne Hassliebe genau wie OHP. 
