MaryK Thats the Way

[MaryK]

Gefunden
Hallo schöne Frau,
Ich lese wieder bei dir mit

Hooollllaaa @Sabine
Jetzt musst Du mir bitte helfen und sagen wer Du bist

[Birgit Scheum]

Hooollllaaa @Sabine Jetzt musst Du mir bitte helfen und sagen wer Du bist

Das ist tuxx, unsere tuxx

[MaryK]

Hooollllaaa @Sabine Jetzt musst Du mir bitte helfen und sagen wer Du bist

Das ist tuxx, unsere tuxx

@Birgit haha... Danke liebe Birgit.
Hier kommen andere und neue Namen zum Vorschein

[MaryK]

Morning mit ziemlichen
Muskelkater vom Sonntag

Montag 13.03

Morgens
1:20 h walking-Spaziergang mit

Abends 30 Minuten walking-Spaziergang

Schritte ca 18000

Ich hoffe Ihr hattet einen sonnigen Start in die Woche.
Hier ist es extrem warm für März.

Nice Day

[Höfer]

Du bist wohl zu Scherzen aufgelegt, Sonne gibt es hier jüngst nur selten, hehe.
Wie ist das Wetter bei dir, dass ich schon mal weiß wie ich meinen Koffer packen darf?

[MaryK]

Du bist wohl zu Scherzen aufgelegt, Sonne gibt es hier jüngst nur selten, hehe.
Wie ist das Wetter bei dir, dass ich schon mal weiß wie ich meinen Koffer packen darf?

@Höfer Pack die Badehose ein, 30iger Sonnencreme und eine Jacke für Abends

[Höfer]

Genau das wollte ich hören

[pag-attack]

Einen wunderschönen guten Morgen Zusammen.

Ich bin Maren, 52 Jahre und komme auch von TA hier her.
Mit 16 habe ich mit dem Training begonnen.
Habe selbst im Fitnessstudio gearbeitet.
Dann gab es zwischendurch ein laaangeee Trainingspause und seit ungefähr 12 Jahren bin ich sehr regelmäßig dabei.
Meine Motivation mich fit zu halten und
zu optimieren.
Ich freue mich auf Austausch mit Euch und einige Bekannte wieder zu sehen

NeverGiveUp und GoGoGo

Alter 52
Gewicht 53,8
Taille 65,5
Hüfte
O-Schenkel
Bizeps

Training
3 x Woche
1.Rücken /Trizeps /U-Rücken/Abddominals
(Wenn ich es ins Studio schaffe noch)
Hintere Schulter, Beinstrecker, Hüftheben
2.Beine, Schulter
3.Brust, Bizeps, Abddominals

Ich trainiere zu Hause und auch im Studio.

Ich walken sehr regelmäßig mit meinem der sich auch beim Training immer dazu gesellt


Die nächste 3 Monate ist das Ziel Fett reduzieren

Unpässlichkeiten habe ich eine Menge mit denen ich ganz gut lebe....
Aus diesem Grund kann ich leider keine normalen Supps einnehmen. Ironmaxx Zero natural geht
Verträge auch keine Milch etc....


Unpässlichkeiten die da wären

- Hyperprolaktinämie (gutartige Tumor/Adenom und Drüsengewebe in der Hypophyse) nehme Tabletten
- Histamin-Laktose - Glutenintoleranz,

Ich bin Alkoholiker und seit 26 Jahren trocken
NeverGiveUp


Die Bilder sind etwas älter. Aktuelle kommen.Picsart_23-03-12_05-21-16-732.jpg

Bin natürlich dabei!
Ich find's immer noch beeindruckend, wie früh du schon wach bist
Du hast eine super Form auf den Fotos!

[MaryK]

Genau das wollte ich hören

@Höfer

[MaryK]

@pag-attack
Wahnsinn mein Früh aufstehen.
Ich wundere mich selbst wie ich das seit Jahren überhaupt so durchstehe
Ich mache das Beste daraus und deshalb gehe ich dann oft früh walken oder im Sommer schon um 630h arbeiten.
Der Mittagsschlaf wird dann am Strand erledigt

Danke für die Blumen.(Figur)
Das letzte Jahr habe ich aber mehr Fettansatz und so ne blöde Falte am Bauch und schlechtere Haut. Nun Fettfutterei und Hormone gehören nun dazu .
Ich denke aber das ich das in den nächsten 3 Monaten optimieren kann.

Also "GoGoGo"

[chifer]

Der Mittagsschlaf wird dann am Strand erledigt

Mittagsschlaf? Und dazu noch am Strand?!
Mit so Aussagen schaft man sich Neider und Feinde

[MaryK]

Der Mittagsschlaf wird dann am Strand erledigt

Mittagsschlaf? Und dazu noch am Strand?!
Mit so Aussagen schaft man sich Neider und Feinde

@chifer

[pag-attack]

@pag-attack
Wahnsinn mein Früh aufstehen.
Ich wundere mich selbst wie ich das seit Jahren überhaupt so durchstehe
Ich mache das Beste daraus und deshalb gehe ich dann oft früh walken oder im Sommer schon um 630h arbeiten.
Der Mittagsschlaf wird dann am Strand erledigt

Danke für die Blumen.(Figur)
Das letzte Jahr habe ich aber mehr Fettansatz und so ne blöde Falte am Bauch und schlechtere Haut. Nun Fettfutterei und Hormone gehören nun dazu .
Ich denke aber das ich das in den nächsten 3 Monaten optimieren kann.

Also "GoGoGo"

Wohnst du aktuell überhaupt in Deutschland? Zu der Jahreszeit würde ich hier auf jeden Fall nicht am Strand Mittagsschlaf machen

[MaryK]

Also "GoGoGo"

Wohnst du aktuell überhaupt in Deutschland? Zu der Jahreszeit würde ich hier auf jeden Fall nicht am Strand Mittagsschlaf machen

@pag-attack
Moin

Nein, ich lebe seit 26 Jahren auf Mallorca

[MaryK]

Heutiges Train Home

Aufwärmen

Thera Rotatoren 4 x 15

Bankdrücken Schräg KH 4 x
mit nur je 10 kg

Fliegende flach 4 x
mit je 10 kg

Bankdrücken flach KH 4 x
mit je 10 kg

Bizepscurl EA KH 4 x
mit je nur 6 kg

Konzentrationscurl EA KH 3 x
mit 6 kg

Sit Ups 4 x 20

Beinheben liegend 4 x 15

Die Tage fliegen gerade irgendwie... Gestern wie heute viele Schritte gelaufen.

Schönen Abend Euch