Rise and Shine - Netzo's Winterarc Diät/Recomp

[Netzokhul]

10.06.23
80,3 kg

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Gestern beim Griechen gegessen und gut vertragen.
Gut geschlafen, aber eben immer noch mit Doxylamin.

Bisschen geradelt, dann bisschen im Teich geschwommen und wieder nach Hause.

Puls heute definitiv höher bei Aktivitäten, liegt vermutlich auch an der Temperatur.
Mal schauen wie gut ich das vertrage.

Nachdem ich im Wasser war wieder eiskalte blasse/bläuliche Hände gehabt. (Rest vom Körper hat das Symptom nicht)
Spricht ein wenig für Schilddrüse, aber ich sehe den Zusammenhang zum erhöhten Puls nicht.

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Training: Cardio

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[KiCat]

Oh man. Weiterhin gute Besserung an dich. Ich kann hier nicht viel zu sagen bin dafür zu wenig belesen was NN angeht.

[Netzokhul]

11.06.23
80,3 kg,
12.06.23
80,9kg

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Nachtrag von gestern:

Versuche seit Freitag Abend wieder ohne Betablocker (nach Absprache).
Gefühlt doch einige Sachen die ich wohl als Nebenwirkung darauf schiebe...
Kopfschmerzen, Schwindel, Schwächegefühl, noch mehr kalte Hände als sonst und noch ein paar andere.

Seitdem Puls natürlich wieder oben, auch nach Ausdauer... Fühle mich sonst aber wieder Leistungsfähiger.

Entweder den Scheiß mit dem Betablocker (trotz der niedrigen Dosis) oder hoher Puls und Probleme zu schlafen ohne.
Not gegen Elend.

Naja, Sport gabs gestern auch.
Beim Kraftteil nicht ans Limit gegangen und den nächsten Satz immer erst begonnen, wenn Puls wieder <90BPM war.

Natürlich trotzdem Probleme gehabt und Abends auch wieder 11,875mg Metroprolol genommen.
Seit heute morgen noch stabile Halsschmerzen dazugekommen.

Morgen mal horchen ob Hausarzt noch eine Idee hat.

Heute übrigens nur bisschen spazieren.

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Training: Gym + Cardio

Seated Leg Curl Life Fitness
Set 1: 50 kg × 12
Set 2: 50 kg × 12

Leg Extension Life Fitness
Set 1: 75 kg × 12
Set 2: 75 kg × 12

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 70 kg × 9
Set 2: 70 kg × 9
Note: Breiter OG

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 26 kg × 12
Set 2: 28 kg × 12

Single Arm Row
Set 1: 35 kg × 6
Set 2: 30 kg × 12

Katana Extensions (Cable)
Set 1: 11.25 kg × 12
Set 2: 10 kg × 12
Set 3: 8.75 kg × 14

Unilateral Cable Curl
Set 1: 10 kg × 15
Set 2: 10 kg × 15
Set 3: 8.75 kg × 14

Reverse Fly (Cable)
Set 1: 6.88 kg × 12
Set 2: 6.25 kg × 12
Set 3: 6.25 kg × 12

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[MrAnderson]

Wie viele Schritte sind das? 20k ?

[Flocki]

tippe eher richtung 25k ^^

[Netzokhul]

Gestern?
28k dann Gesamt geworden.

[Moseltaler]

Gestern?
28k dann Gesamt geworden.

Hoffentlich auch 28k auf dem Konto

[Waschbär]

Ist das ein GK Training?
Oder nur Pumpchill gewesen?

[C43]

Hast du bei diesem Wetter ernsthaft kalte Hände? Also normal, schon immer, auch ohne Betablocker?
Könnte dann wirklich die Schilddrüse sein.

[Durok]

Frage ich mich auch. Pulserhöhung hat natürlich immer Gründe. Aber hat der Kardiologe schon Echo, EKG und Belastungs-EKG gemacht? Wobei man aber auch sagen muss dass Pulserhöhung fast immer psychosomatische Ursachen hat

[Netzokhul]

c43
Bei dem Wetter geht es dann so langsam, aber so bei 20Grad eben hauptsächlich morgens, kommt es schon mal vor.
Im Gegensatz zum Rest vom Körper aber eben immer noch kälter.

durok
Alles gecheckt.

[Hardy.]

Bin kein Arzt und vielleicht tut dir das Unrecht:
aber welche Symptome dieser Krankheit würdest du bestätigen?

Kreisende Gedanken um die eigene Gesundheit und Krankheiten.
Unklare Körpersymptome werden als Anzeichen für schwere Krankheiten gedeutet.
Ständige Selbstbeobachtung der körperlichen Funktionen.
Häufige Arztbesuche und Arztwechsel und Anzweifeln von Befunden.
https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-p ... rpretieren.


Weil von dem was man hier liest, bist du einer der am besten untersuchten Menschen in Deutschland
Und wirst wahrscheinlich weit über 100 Jahre alt.
Um einen guten Puls nach Belastung zu haben musst du diesen im Training viel mehr und häufiger fordern. mMn bist du kardiovaskulär einfach nicht gut genug trainiert um das erwarten zu dürfen.
Mit einem Puls von 90 stundenlang spazieren gehen tut da nämlich nichts für.
Und am Anfang bis man fit ist, ist der dann durchaus noch eine Weile erhöht nach Belastung.

[C43]

@c43
Bei dem Wetter geht es dann so langsam, aber so bei 20Grad eben hauptsächlich morgens, kommt es schon mal vor.
Im Gegensatz zum Rest vom Körper aber eben immer noch kälter.

@durok
Alles gecheckt.

Das liest sich jetzt wieder nicht so dramatisch.

Bei 20° und weniger habe ich auch mal kalte Hände & Füße und der Rest ist warm - insbesondre der Bauch.
Nudelsuppe, Nudelsuppe, ich bin aber auch ne Frau und hab niedrigen Blutdruck.

[Netzokhul]

So unklar sind die Symptome gar nicht.
Es geht mir nicht darum das mein Puls für 1-3h nach dem Training um vllt. 10 Schläge erhöht ist , sondern darum das er für 6-36h nach dem Training um teilweise 20-25 Schläge erhöht ist gepaart mit Atemnot.
Desweiteren löst essen teilweise diese Symptome auch aus.
Das war vorher eben nicht der Fall.

Würde mich prinzipiell auch nicht stören, ich kann aber seitdem nicht mehr ohne Hilfsmittel schlafen.

Sicher existieren Ansätze zur Hypochondrie...
Ich hätte aber auch nichts dagegen wenn wir nichts finden und die Symptome von alleine verschwinden...

Sehe allerdings nicht was ich sonst tun kann außer weiter nach Ursachen zu forschen.

Ansonsten hab ich die Wahl zwischen:

Kein Training, sehr wenig essen und dafür schlafen können...

Oder

Training und normal essen, aber dafür kein Schlaf.

[H_D]

Und wie forscht du?