Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
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Netzokhul
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Jo, bin auch mirin auf Bank.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Piotr
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Selbst im Homegym ist das ja schon ein recht geringes Volumen. Lohnt es sich warm zu machen?Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Jun 2023, 06:02 Für 5 Sätze fährst du extra ins Gym?
15-07-2008
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Piotr
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Hatte ja BereitschaftBerliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Jun 2023, 08:56Selbst im Homegym ist das ja schon ein recht geringes Volumen. Lohnt es sich warm zu machen?Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Jun 2023, 06:02 Für 5 Sätze fährst du extra ins Gym?
Und dann eben bisschen Glute & Beinbeuger Volumen reinbekommen
Werde am Sonntag dann nach OK Push noch was für Quads machen.
Will öfter die Woche RDL machen die nächste Zeit.
Aufwärmen hat kaum Zeit gekostet.
Mobility war eh geplant und danach einfach:
40kg
60kg 2 Sätze
80kg 20x
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Piotr
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Drückt mehr als wir kek.
tfw schwächer als Frauen sein.
tfw schwächer als Frauen sein.
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Piotr
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
In absoluten Zahlen sind wir stärker heheWaschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Jun 2023, 11:09 Drückt mehr als wir kek.
tfw schwächer als Frauen sein.
Aber sie ist hat mehr als 10kg leichter als ich
Das ist schon ne krasse Kraftleistung
Man merkt aber den Schwerpunkt PL
Finde ihre Optik vor allem in den Beinen lassen das noch nicht so erschkies
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Netzokhul
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Mirin...
drückt mehr als ich und das wird wohl auch so bleiben.
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Piotr
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Aufzug Schnapper hehe
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Waschbär
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Sehr sehr starke Fotos Piotr. Das gefällt mir bei dir sowohl abgezogen als auch mit etwas mehr Masse sehr gut. Bin mirin auf Brust und Schulter sowie bizepse in der Ansicht von vorne
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Push
Bank
110kg
5x RIR 0,25 4x RIR 0,25
95kg
8x 6x
90kg
7x
Schulterdrücken Multipresse paused
69kg 10x
74kg 4x
Luft in vorderen Schultern raus
Seitheben
14kg 20x DS 10kg 8x
18kg 10x + Partials DS 12kg 5x
20kg 8x + Partials DS 12kg 6x
16kg 10x DS 12kg
Trizeps Kabel
21kg 17x SS überkopf 8x
24kg 10x
Unilateral
10kg 15x SS überkopf 8x (Stufe 10+1 Loch)
Weitere 4 Sätze
Kabel fliegende
17,5kg 15x
Enge Dips 25x
Bank zufrieden, bei 6 wird dann auf 112,5kg hochgegangen, vielleicht auch einfach 115kg.
Ansonsten nicht so krasser Pump wie sonst, vielleicht nicht genug gefressen oder weil Sonne und 12km Spaziergang vorher müde gemacht haben
Bank
110kg
5x RIR 0,25 4x RIR 0,25
95kg
8x 6x
90kg
7x
Schulterdrücken Multipresse paused
69kg 10x
74kg 4x
Luft in vorderen Schultern raus
Seitheben
14kg 20x DS 10kg 8x
18kg 10x + Partials DS 12kg 5x
20kg 8x + Partials DS 12kg 6x
16kg 10x DS 12kg
Trizeps Kabel
21kg 17x SS überkopf 8x
24kg 10x
Unilateral
10kg 15x SS überkopf 8x (Stufe 10+1 Loch)
Weitere 4 Sätze
Kabel fliegende
17,5kg 15x
Enge Dips 25x
Bank zufrieden, bei 6 wird dann auf 112,5kg hochgegangen, vielleicht auch einfach 115kg.
Ansonsten nicht so krasser Pump wie sonst, vielleicht nicht genug gefressen oder weil Sonne und 12km Spaziergang vorher müde gemacht haben
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LeifEriksson
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