Kuchen e2d

[Asmodäus]

Wann gehts hier wieder um Kuchen oder Vitamin T?

[DerAllerBeste]

Wann gehts hier wieder um Kuchen oder Vitamin T?

McHaruns macht Mittags zwar immer zu, aber Vormittags Umsatz des HeroDes.

[Harun]

OK
03.11.2026
Bankdrücken (3RIR)
12x82,5kg
12x82,5kg
11x82,5kg
10x82,5kg

Lat eng (3RIR)
6x75kg
6x75kg
7x75kg
7x75kg

High Inc DB Press (2RIR)
11x26kg
10x26kg
9x26kg

KH Bankrudern breit (3RIR)
10x26kg
10x26kg
10x26kg

Trizeps PD V-Griff (1-2RIR)
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

Hammer Curl Seil (1-2RIR)
10x50kg
12x50kg
10x50kg

Das breite Rudern fliegt wieder raus. Ich habe dreimal brustgestütztes Rudern im Plan. Wollte drei Varianten, bleibe aber einfach bei 2x KH "normal" und 1x LH.

Ich komme mit den RIR Vorgaben noch nicht ganz klar. Mal schauen, wie lange wir den ersten Block ziehen. Werde in der Zeit versuchen, ein besseres Gefühl dafür zu bekommen.

Spoiler

[Netzokhul]

Lol
RIR beim Armtraining

[Harun]

ok

[Harun]

RIR beim Armtraining

Noch etwas die Ellbogen schonen und nicht direkt voll verheizen.

[Netzokhul]

Okay

Spoiler

Technik?
Wiederholungsbereich?
Muskelversagen heißt nicht zwingend Technikversagen

[Harun]

Okay

Spoiler

Technik?
Wiederholungsbereich?
Muskelversagen heißt nicht zwingend Technikversagen

Bei den Armen habe ich mich an der Technik orientiert.
Bank eher Richtung Muskelversagen.

Denke, das braucht noch etwas Zeit.

[Searching]

lass dich nicht provozieren.....

[Harun]

lass dich nicht provozieren.....

Da müsste schon viel passieren, dass ich mich im Internet provozieren lassen
natural nicht möglich.

[GastXY]

Bist du mit den verstellbaren KH zufrieden? Mit genau dieser Art von div. Marken liebäugle ich auch.

[Harun]

Bist du mit den verstellbaren KH zufrieden? Mit genau dieser Art von div. Marken liebäugle ich auch.

Jein.

Liegen gut in der Hand und sind grundsätzlich nicht verkehrt.
Das Umschrauben kann schon nerven.

Ich habe mir extra noch KH mit 30er Aufnahme für den kleineren Gewichtsbereich gekauft, damit ich da nicht oft wechseln muss.

Mit den Adaptern für >36kg und weiteren Gewichten, kommt da auch gut was zusammen...
Die gibts eigentlich regelmäßig im Angebot für ca. 219 €. Bisschen warten könnte sich lohnen.

[GastXY]

Bist du mit den verstellbaren KH zufrieden? Mit genau dieser Art von div. Marken liebäugle ich auch.

Jein.

Liegen gut in der Hand und sind grundsätzlich nicht verkehrt.
Das Umschrauben kann schon nerven.

Ich habe mir extra noch KH mit 30er Aufnahme für den kleineren Gewichtsbereich gekauft, damit ich da nicht oft wechseln muss.

Mit den Adaptern für >36kg und weiteren Gewichten, kommt da auch gut was zusammen...
Die gibts eigentlich regelmäßig im Angebot für ca. 219 €. Bisschen warten könnte sich lohnen.

Ich habe den Gewichtsbereich 20kg..35kg im Auge. Mir scheint, mit den abgeflachten Enden kann man die gut aus den OS für OHP oder SBD hochwuchten und wieder abstellen. Kannst du das bestätigen?

Für SH habe ich schon kurze 30mm Stangen, da habe ich nur 2 kleine Gewichtsbereiche und zum KH Rudern eine längere Ausführung, die ständig mit einem Gewicht beladen ist. Da stören Umbauen und die Gewinde außen natürlich nicht

Ach so, welchen Hersteller hast du?

[Harun]

Bist du mit den verstellbaren KH zufrieden? Mit genau dieser Art von div. Marken liebäugle ich auch.

Jein.

Liegen gut in der Hand und sind grundsätzlich nicht verkehrt.
Das Umschrauben kann schon nerven.

Ich habe mir extra noch KH mit 30er Aufnahme für den kleineren Gewichtsbereich gekauft, damit ich da nicht oft wechseln muss.

Mit den Adaptern für >36kg und weiteren Gewichten, kommt da auch gut was zusammen...
Die gibts eigentlich regelmäßig im Angebot für ca. 219 €. Bisschen warten könnte sich lohnen.

Ich habe den Gewichtsbereich 20kg..35kg im Auge. Mir scheint, mit den abgeflachten Enden kann man die gut aus den OS für OHP oder SBD hochwuchten und wieder abstellen. Kannst du das bestätigen?

Für SH habe ich schon kurze 30mm Stangen, da habe ich nur 2 kleine Gewichtsbereiche und zum KH Rudern eine längere Ausführung, die ständig mit einem Gewicht beladen ist. Da stören Umbauen und die Gewinde außen natürlich nicht

Ach so, welchen Hersteller hast du?

Ja, dafür sind die super.

Eisenlink

[M.a.K]

Ironmaster funktionieren dafür sehr gut. Würde zwei Sätze empfehlen. Einen bis 34kg und einen 34-54 und wenn man richtig Stark ist noch den dritten Satz mit 54-74

Wobei eine Systemhantel für unter 34kg gar nicht schlecht wäre.
Also sowas für die kleinen Sachen (Seitheben usw.) https://eu.braingain.fit/de-de/products ... 0909886851