Kuchen e2d

[Harun]

Deficit Pushups sind wirklich eine schöne Übung. Am Besten mit Kurzhanteln oder Pushup grips für die Handgelenke.

Dann werfe ich jetzt mal Ringe in den Raum, Dehnung kein Problem und man kann noch die Stabilität trainieren. Für die Kraftsachen hat man ja die "normalen" Übungen. Ringe ohnehin eines der der am meisten unterschätzten Trainingsgeräte.

Ich kenne mich, dabei breche ich mir irgendwas.

[Netzokhul]

Mittlerweile bin ich mit dem Xtria sehr unzufrieden. Würde ich mir nicht nochmal kaufen.
Lieber Latzug und Kabelturm separat.

https://motionsports.de/products/atx%C2 ... DgQAvD_BwE

Hättest den nehmen sollen.

Tja, was soll ich sagen.
War ne Empfehlung von Netzo…

Aber was stört dich daran?
Kannst du die Bank da nicht relativ einfach abnehmen?
Habe natürlich selber das Ding nicht, aber hätte mich bei eigenem Kauf auch dafür entschieden, eher als für den ATX.

[Harun]

https://motionsports.de/products/atx%C2 ... DgQAvD_BwE

Hättest den nehmen sollen.

Tja, was soll ich sagen.
War ne Empfehlung von Netzo…

Kann ich mich nicht dran erinnern...
Glaube nur gesagt zu haben das ein 10kg Latzug Schlitten nicht geil für Kabelisolationszeug ist oderso.

Aber was stört dich daran?
Kannst du die Bank da nicht relativ einfach abnehmen?

Der Abstand der Kabeltürme gefällt mir nicht.
mMn wäre sowas besser gewesen

https://atletica.de/products/harrier-ka ... 1cd4&_ss=e

Außerdem schlägt der früh an. Habe aber auch nur die 206cm Version.
Ich nehme heute noch zwei Schlaufen mit, und verlänger die Griffe noch ein Stück.

[Netzokhul]

Naja das ein Kombigerät schlechter ist als 2 Einzelgeräte sollte klar gewesen sein.
Dafür aber auch günstiger und platzsparender.

Verlängern kannst du mit Ketten ja beliebig.

[Harun]

Im Nachhinein ist man immer schlauer.
Waren ja noch so die ersten Home Gym Tage.

[DerAllerBeste]

Im Nachhinein ist man immer schlauer.
Waren ja noch so die ersten Home Gym Tage.

Wir zwei sind sicher vor KIrona und haben eine gemeinsame Freundin, die jetzt öfter vorbeischaut: Die kalte Sophie. Und die härtet ab.

[Pralzy]

Screenshot 2026-11-02 054527.png

Womit ermittelst du deinen Verbrauch bzw. lässt ihn schätzen?

[Harun]

Screenshot 2026-11-02 054527.png

Womit ermittelst du deinen Verbrauch bzw. lässt ihn schätzen?

Ist einfach was meine Garmin mir anzeigt.
Ich bezweifel allerdings, dass das genau ist.

[Pralzy]

Ja, genau sind die alle nicht. War jetzt nur interessehalber.

[Harun]

Ja, genau sind die alle nicht. War jetzt nur interessehalber.

Um ehrlich zu sein, weiß ich gar nicht wieso ich das notiere.
Könnte ich mir eigentlich auch sparen

[Netzokhul]

Ja, genau sind die alle nicht. War jetzt nur interessehalber.

Um ehrlich zu sein, weiß ich gar nicht wieso ich das notiere.
Könnte ich mir eigentlich auch sparen

Könntest anhand dessen, deines Kalorienintakes und der Veränderung auf der Waage zumindest mal ermitteln wie genau das ganze bei dir ist.

[Harun]

Noch fürs Protokoll:
Ich habe gestern beim Arbeiten versucht, auf meinen Rücken zu achten.
Zu 98% hatte ich immer die falsche Haltung. Alles aus dem Rücken gehoben, beim Vorbeugen nur Rücken usw.

Als ich dann versucht habe die Hüfte mit einzubeziehen, war der Drops schon gelutscht und es ging nicht mehr wirklich was.

[NickySenior]

Bist halt ein Bürohengst und kein Malocher

[Harun]

Der erste in der Familie und dann so ein Wrack...

[Harun]

Beine
02.11.2026
Beuger liegend
21x40kg
20x45kg
20x45kg
14x50kg

Belt Squat
11x140kg
12x140kg
11x140kg
16x120kg

Waden Belt Squat
10x120kg
8x120kg
9x120kg
8x120kg

Wollte schnell durch, hat dann mit allem drum und dran doch fast eine Stunde gedauert.
Gewicht heute morgen wieder 77,5kg. Bessere Abnehmrate als im 1000er Defizit.

Spoiler

Nach dem Training habe ich noch die Challenge getestet.
Hook Grip wären vielleicht noch ein paar Sekunden mehr drin, aber damit gewinnen ich keinen Blumentopf

Spoiler