Log des frühen Wandervogels

[Hardy.]

Gostenhof Mc Fit Mögeldorf ist das beste der Kette.
Normale Kundschaft und bestes Viertel in N wo ein Studio der Kette steht.
Ich war glaube in den Top 10 damals der ersten Anmeldungen in dem Studio.
Gefühlt die ersten beiden Jahre bis 2003 rum dort nur mit insgesamt 20 Leuten trainiert.

In Mögeldorf war ich noch nicht. Kenne nur McFit Gostenhof und John Reed Erlangen.
Da ich kein Auto hatte und das Hotel relativ zentral war, hat es sich angeboten.
Ich schätze die Nürnberger U Bahn sehr, Taktung und Verlässlichkeit ist eigentlich gut.

Heute gab es das erste Beintraining nach dem Urlaub. Perspektivisch wird es wieder an die Hackenschmidt gehen. Da aber eben jene heute besetzt war, nochmal etwas abgewandelt.

Beintraining
28.10.2026
08:30 Uhr , Dauer 54 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 15500

Beinbeuger liegend Maschine Gym80

45 KG x 15
55 KG x 13
65 KG x 11
55 KG x 12

Beinpresse sitzend Gym80

165 KG x 16
205 KG x 14
245 KG x 12
229 KG x 13

Beinstrecker Maschine Gym80

85 KG x 12
120 KG x 11
110 KG x 13
105 KG x 11

Hyperextensions

BW x 17
45 KG x 15
30 KG x 16

Wadenheben Maschine sitzend Gym80

85 KG x 15
95 KG x 14
105 KG x 12
85 KG x 14

Crunches Maschine sitzend Gym80

55 KG x 12
65 KG x 12
60 KG x 12

Ja N ist sehr gut angebunden durch die U-Bahn.
Die fährt aber nicht bis Mögeldorf.
Müsstest 5-6 Minuten 2 oder 3 Stationen ab Hbf mit der S-Bahn fahren.
Mögeldorf ist jetzt auch nicht das größte oder modernste, aber ich finde es das beste, und alles auf einer Etage. Wenn du mal Lust hast, dort als früher Vogel zu trainieren, sag Bescheid.
Wenn ich grade in Deutschland bin, können wir das mal machen.

[Berliner]

Ja N ist sehr gut angebunden durch die U-Bahn.
Die fährt aber nicht bis Mögeldorf.
Müsstest 5-6 Minuten 2 oder 3 Stationen ab Hbf mit der S-Bahn fahren.
Mögeldorf ist jetzt auch nicht das größte oder modernste, aber ich finde es das beste, und alles auf einer Etage. Wenn du mal Lust hast, dort als früher Vogel zu trainieren, sag Bescheid.
Wenn ich grade in Deutschland bin, können wir das mal machen.

Speichere ich mir mal im Hinterkopf ab. Nürnberg gar nicht unbedingt eine übliche Destination bei mir, aber natürlich immer praktisch zur Durchreise. Bspw. Aus München.

[Berliner]

Läuft gut. Es stehen jetzt voraussichtlich 2 Tage Trainingsfrei an. Dann geht es in Norddeutschland weiter.

Pull-Training
29.10.2026
07:50 Uhr , Dauer 56 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 6800

Latzug KZ Gym80 Breiter Griff

77 KG x 6
101 KG x 13
117 KG x 11
101 KG x 13

Rudern Maschine Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

70 KG x 6
135 KG x 11
130 KG x 11
110 KG x 14

Rudern KZ enger Griff MAG Gym80

141 KG x 15
205 KG x 11
189 KG x 14
165 KG x 12

Butterfly Cable Cross doppelt Gym80 [Gewicht pro Seite]

35 KG x 14
45 KG x 10
40 KG x 11
35 KG x 13

Curls stehend Cable Cross Gym 80 [Gewicht pro Seite]

45 KG x 11
50 KG x 12
50 KG x 13

Hammer Curls KH stehend

24 KG x 12
22 KG x 14

Klimmzüge breiter Griff

BW x 15

[Berliner]

Im Invictus Gym Hamburg Bergedorf. Was für ein wahnsinnig cooler Laden.
Sonntagmorgen, fast alleine und die Trainingsbedingungen sind wirklich grandios.
Ich genieße sowas extrem und gehe dann mit einer Frage heraus aus dem Gym: warum gibt es so ein Studio eigentlich in Berlin nicht?

Sehr akkurat aufgebaut das Studio, Geräteherstellervielfalt, Sauberkeit absolut on point und Kurzhanteln nach Gewicht sortiert. Mehr braucht der Berliner nicht.

Ein fotografischer Eindruck:

Spoiler

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Push-Training
01.11.2026
08:30 Uhr , Dauer 68 Minuten
Ort: Invictus Gym Hamburg Bergedorf
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 14000

Brustpresse Plate Loaded New Tech

75 kg x 16
97,5 kg x 15

Bankdrücken Maschine M Torture [Gewicht pro Seite]

20 kg x 13
40 kg x 11
60 kg x 13
70 kg x 11

Butterfly Cable Cross doppelt Gewicht pro Seite

16,75 kg x 13
28,75 kg x 13
28,75 kg x 14

Trizepsdrücken dünnes Seil ergonomischer Griff KZ Hammer Strength

55 KG x 9
50 kg x 10
50 kg x 11

Butterfly Maschine M-Torture Pec Dec Fly [Gewicht pro Seite]

40 kg x 13
50 kg x 11

Brustpresse Nautilus Leverage [Gewicht pro Seite]

20 kg x 13
40 kg x 13
60 kg x 11
45 kg x 13

Schulterdrücken Arsenal Fitness
20 kg x 13
40 kg x 8
30 KG x 13

Seitheben Maschine Gain factory

Stufe 6 x 13
Stufe 7 x 11
Stufe 5 X 17

Trizepsdrücken überkopf Seil KZ Cybex

18,1 kg x 16
28,3 kg x 13
24,9 kg x 12

[Netzokhul]

Trainiert da überhaupt wer?

[Berliner]

Trainiert da überhaupt wer?

Ich glaube, zwischen 08:00 und 09:30 Uhr waren es 4 Personen. Hatte für mich was von Urlaub. Heute morgen um 06:15 im Golds kamst du kaum an Geräte ran weil es so voll war.


Beintraining
02.11.2026
06:00 Uhr , Dauer 56 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 7200

Beinbeuger sitzend Maschine Gym80

69 KG x 16
93 KG x 14
117 KG x 12
93 KG x 12

Hackenschmidt Maschine Gym80

80 KG x 9
100 KG x 13
115 KG x 12
100 KG x 13

Hyperextensions

BW x 17
45 KG x 17
45 KG x 15

Beinstrecker Maschine Gym80

85 KG x 12
120 KG x 13
110 KG x 12

Wadenheben Maschine stehend Gym80

77 KG x 14
109 KG x 14
905 KG x 12
85 KG x 12

Crunches Maschine sitzend Gym80

55 KG x 12
70 KG x 11
60 KG x 12

[Berliner]

Bisschen veränderte Reihenfolge heute.

Pull-Training
03.11.2026
07:20 Uhr , Dauer 55 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 9600

T Bar Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

60 KG x 9
80 KG x 13
110 KG x 11
90 KG x 12

Latzug KZ Gym80 Breiter Griff

75 KG x 11
110 KG x 8
90 KG x 12
85 KG x 14

Rudern KZ enger Griff MAG Gym80

65 KG x 15
100 KG x 11
85 KG x 14
75 KG x 12

Butterfly Reverse Maschine Gym80

75 KG x 14
95 KG x 13
95 KG x 12
80 KG x 12

Curls stehend Cable Cross Gym 80 [Gewicht pro Seite]

45 KG x 11
50 KG x 12
50 KG x 13

Hammer Curls KH stehend

24 KG x 12
24 KG x 11

[Berliner]

Beruflich langer Abend , irgendwie aus dem Bett gequält aber trotzdem halbwegs abgeliefert.

Push-Training
05.11.2026
07:20 Uhr , Dauer 54 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 7100

Schrägbankdrücken LH Gym80

40 KG x 5
85 KG x 12
110 KG x 9
85 KG x 12

Butterfly Maschine

70 KG x 14
95 KG x 13
95 KG x 12
85 KG x 13

Trizepsdrücken KZ SZ Griff Gym80

55 KG x 16
85 KG x 12
80 KG x 11
60 KG x 13

Seitheben KH stehend Gym80

14 KG x 21
22 KG x 11
16 KG x 13
16 KG x 13

Dips frei

BW x 19
BW x 15
BW x 13

Trizepsdrücken Überkopf Seil KZ

50 KG x 15
65 KG x 15

[Berliner]

Negativrekord heute morgen was die Fülle des Studios angeht. Es gab nicht einmal einen Parkplatz.
Der Geheimtipp des morgendlichen Trainings ist leider wirklich keiner mehr bei uns


Beintraining
06.11.2026
06:30 Uhr , Dauer 56 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 7500

Beinbeuger liegend Maschine Gym80

40 KG x 16
65 KG x 11
60 KG x 12
60 KG x 11

Hackenschmidt Maschine Gym80

80 KG x 9
100 KG x 12
120 KG x 12
100 KG x 13

Hyperextensions

BW x 17
45 KG x 17
35 KG x 15

Beinstrecker Maschine Gym80

85 KG x 12
120 KG x 13
110 KG x 12

Wadenheben Maschine stehend Gym80

77 KG x 14
109 KG x 14
101 KG x 12
77 KG x 14

Crunches Maschine sitzend Gym80

55 KG x 12
70 KG x 11
60 KG x 11

[Arjen]

Wollen dich halt alle mal sehen...

[Berliner]

Wollen dich halt alle mal sehen...

Das dürfen sie auch. Dabei müssen sie aber nicht Geräte belegen

[Berliner]

Etwas in Zeitstress geendet. Hab etwas knapp kalkuliert- dafür aber trotzdem gut durchgezogen.

Pull-Training
07.11.2026
07:50 Uhr , Dauer 54 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 6800

Latzug KZ Gym80 Breiter Griff

77 KG x 6
101 KG x 13
117 KG x 11
93 KG x 13

Rudern Maschine Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

70 KG x 6
135 KG x 11
130 KG x 11
110 KG x 14

Rudern KZ enger Griff MAG Gym80

141 KG x 15
205 KG x 11
189 KG x 13
165 KG x 12

Butterfly Cable Cross doppelt Gym80 [Gewicht pro Seite]

35 KG x 14
45 KG x 10
40 KG x 11
35 KG x 12

Hammer Curls stehend Cable Cross Gym 80 [Gewicht pro Seite]

45 KG x 14
60 KG x 12
65 KG x 11

Curls KZ stehend SZ Griff

55 KG x 11
65 KG x 11
60 KG x 12

Klimmzüge breiter Griff

BW x 15

[Berliner]

Irgendwie hat der Elan etwas gefehlt. Schlecht geschlafen und kein optimaler Wochenstart. Sei es drum

Push-Training
09.11.2026
06:30 Uhr , Dauer 54 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 5900

Schrägbankdrücken LH Gym80

40 KG x 5
85 KG x 12
120 KG x 5
85 KG x 12

Butterfly Maschine Gym80

70 KG x 14
90 KG x 13
100 KG x 12
85 KG x 13

Trizepsdrücken KZ SZ Griff Gym80

45 KG x 16
80 KG x 12
80 KG x 11
70 KG x 13

Seitheben KH stehend Gym80

12 KG x 20
22 KG x 11
16 KG x 13
16 KG x 13

Dips frei

BW x 17
BW x 15
BW x 14

Trizepsdrücken Überkopf Seil KZ

55 KG x 16
65 KG x 15

[Berliner]

Früh dran heute. Wirklich gute Einheit. Man findet sich allmählich wieder zurecht mit der Hackenschmidt.

Die Auslastung des Studios um 6 Uhr weiterhin beeindruckend.
Habe heute früh Mal gezählt. Im 05:55 Uhr (Studio öffnet um 06:00 Uhr) stehen 22 Personen vor der Tür. Und auch danach kommen schnell noch viele weitere dazu

Beintraining
10.11.2026
06:00 Uhr , Dauer 57 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 9600

Beinbeuger sitzend Maschine Gym80

61 KG x 16
85 KG x 13
109 KG x 12
101 KG x 11

Hackenschmidt Maschine Gym80

80 KG x 9
100 KG x 12
125 KG x 12
100 KG x 13

Hyperextensions

BW x 17
45 KG x 17
35 KG x 15

Beinstrecker Maschine Gym80

85 KG x 12
120 KG x 11
105 KG x 12

Wadenheben Maschine stehend Gym80

77 KG x 14
109 KG x 14
109 KG x 11
77 KG x 13

Crunches Maschine sitzend Gym80

55 KG x 12
70 KG x 11
60 KG x 11

[Arjen]

Hier so McFit 13uhr

Spoiler

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