Drücken für den Rücken

[Hardy.]

Falsch

Nein!
Gibt hier im Thread sogar Leute die jede Fliege für 5€ Essen.
Viel Spaß in der Schweiz beim Käsefondue Essen zusammen aus einem Topf und du dir eine 3xtrawurst Braten lassen willst.
Kein Schwein intressiert es dort in dem Moment, ob du Sport machst oder sonst irgendwie eine besondere Schneeflocke bist die anderes Essen will,
Wäre einfach geschäftsschädigend.

[M.a.K]

Starke Bank.
Denkst du 105kg x 6 über 4 Sätze sind noch drin?

Glaube eher nicht.

Nächste Woche ist Erholung und dann stehen 102,5 5*5 an.

Heute ungeplant frei weil ich eh nur Arme trainieren würde.

Irgendwie hab ich gerade keine Lust irgendwas zu machen.

[Jck]

Falsch

Nein!
Gibt hier im Thread sogar Leute die jede Fliege für 5€ Essen.

Wuerde

[Hardy.]

Falsch

Nein!
Gibt hier im Thread sogar Leute die jede Fliege für 5€ Essen.

Wuerde

grüne Fliegen-Wettessen mit @Netzokhul der Sieger bekommt von mir einen 5€ Amazon Gutschein

[Netzokhul]

5€ pro Fliege ist mein Preis

[Searching]

Habs mir auch kurz überlegt...

[husefak]

► Text anzeigen

Gab's kein Steak mit Ofenkartoffel?

Selbst wenn es mal so war, Macht dich eine Kartoffel Satt?
Und dann schön als Nachtisch noch was süßes
Denke weißt was gemeint ist.

Du kannst da nicht einfach sitzen ichs Essen und sagen, ihr seid eingeladen, aber ich esse später alleine was Ordentliches

Man kann doch in jedem
Einigermaßen anständigen Restaurant was essen was ncjht kompletter Mist ist ???ach ist auch egal

Sagt der Mann der im Macces zuschlägt.

[ARRG]

Habs mir auch kurz überlegt...

Was ist mit spanischen Fliegen?

[M.a.K]

Reicht jetzt

[M.a.K]

FitNotes Workout - Mittwoch 21st Oktober 2026
Body Weight: 102.0 kgs
Total Volume: 10.698 Kg
Total Sets: 13
Total Reps: 237

** Flat Barbell Bench Press **
- Total Volume: 3.080 Kg
- Total Sets: 6
- Total Reps: 59
- 20.0 kgs x 20 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 82.5 kgs x 8 reps
- 82.5 kgs x 8 reps
- 82.5 kgs x 8 reps

** Seated Calf Raise Machine **
- Total Volume: 900 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 45
- 20.0 kgs x 45 reps

** Leg Curl Sitzend Technogym **
- Total Volume: 1.260 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 36
- 35.0 kgs x 36 reps [PR]

** Leg Press **
- Total Volume: 4.000 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 40
- 100.0 kgs x 40 reps

** Technogym Beinstrecker **
- Total Volume: 1.040 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 26
- 40.0 kgs x 26 reps [PR]

** Dumbbell Hammer Curl **
- Total Volume: 418 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 31
- 10.0 kgs x 15 reps
- 16.0 kgs x 10 reps
- 18.0 kgs x 6 reps

Reha danach für Ellbogen und natürlich Knie geschont und alles mit Blut vollgepumpt, wird trotzdem Katern.

So leicht waren die 80kg schon ewig nicht mehr. Bin tatsächlich auf den deload gespannt, danach bin ich eigentlich immer schwächer.

[M.a.K]

Achja Hammercurls mit Ellbogen vor dem Körper also ca. 25-30°
@searching

[Searching]

Achja Hammercurls mit Ellbogen vor dem Körper also ca. 25-30°
@searching

[Netzokhul]

Bin tatsächlich auf den deload gespannt, danach bin ich eigentlich immer schwächer.

Perfekt.
Genau das was man sich von einem Deload wünscht.