smn777 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2026, 14:52
Bei einer Kapsel aber positive Auswirkungen bemerkt?
Schwer zu sagen.
Ich hatte vorher keine Probleme.
Merke bei Antibiotika Einnahme das Verdauung minimal schlechter wird, aber das normalisiert sich auch relativ schnell.
Hatte damals "The Good Gut" gelesen und dort war auch die Rede davon, dass man von den guten Bakterien und Stämmen aus Probiotika, Kefir, Kimchi etc auch profitiert, obwohl sich diese teils gar nicht permanent im Darm ansiedeln.
Spürbar finde ich bei Supplementen immer schwierig da so viele Faktoren Einfluss auf's Befinden haben.
Bin da meist recht zurückhaltend konkrete Aussagen zu treffen.
Die einzigen Wirkungen die ich dort merklich gespürt habe waren VitD (Mangel -> ausreichender Versorgung), Magnesium (Krämpfe), Johanniskraut (leichte depressive Verstimmungen ).
Was hast du da bei VitD merklich gespürt
Merkbar bessere Laune.
Zwar weiterhin ~1mal im Jahr krank werdend, aber vorher noch so 3-4x kleinere Erkältungen zusätzlich gehabt.
Duojet hat geschrieben:manchmal raste ich kommplett aus , zb. wenn ne gabel runterfällt oder einen bei assassins creed die wachen wieder erwischen....aber sonst gehts mir gut.....
Hums hat geschrieben:up the döner
babús hat geschrieben:alles egal, hauptsache masse, masse ist macht.
Puh. Das ist lange her...
Ich glaube irgendwo bei ~20 ng/ml.
Jetzt auch schon länger nicht gemessen, aber mit 5.800IU/Tag von Okt. - Apr. und 800IU (Multi) den Rest des Jahres bin ich immer so um 55-70ng/ml gependelt.
Gute Erinnerung das ich mal wieder den Status Quo erfassen sollte. Danke.
