Kuchen e2d

[Moseltaler]

Mirin Supinationsfähigkeit für UG Latziehen.

Bin mir noch nicht sicher, ob ich das beibehalte.
OG irgendwie schon besser.

Trainiert halt beides den Lat in unterschiedlichen Ebenen … OG in der Frontal- und UG in der Sagitalebene, jedenfalls wenn man kein Ganzkörper-Gewixe aus beidem macht.

[Harun]

Ich habe mal die Megamass T Bar angefragt.
Meint ihr die hat irgendwelche Vorteile gegenüber einer "normalen" brustgestützen T-Bar?



Screenshot 2026-10-12 100137.png

sportlich.

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[Harun]

Dafür aber auch gute News zum Wochenende: Morgen Abend gibts einen Top 3 Kuchen zum Nachtisch.

[ARRG]

Ganz ehrlich, ich glaub das Teil hat eigentlich nur Nachteile wegen mehr Reibung verglichen zu einer 0815 brustgestützten T Bar.

[Harun]

Würde die gerne mal testen, aber ich denke auch, dass es mir den Mehrpreis nicht wert ist.
Da schaue ich lieber, ob ich mal irgendwo eine Cybex Squatpress ergattern kann.

[Moseltaler]

Würde die gerne mal testen, aber ich denke auch, dass es mir den Mehrpreis nicht wert ist.
Da schaue ich lieber, ob ich mal irgendwo eine Cybex Squatpress ergattern kann.

Würde eher nen sitzenden Beinbeuger schießen … kannst doch freie Beugen und Belt-Squats machen.

[Harun]

Würde die gerne mal testen, aber ich denke auch, dass es mir den Mehrpreis nicht wert ist.
Da schaue ich lieber, ob ich mal irgendwo eine Cybex Squatpress ergattern kann.

Würde eher nen sitzenden Beinbeuger schießen … kannst doch freie Beugen und Belt-Squats machen.

Den gibts sowieso.
Obwohl mir hier zuletzt ein andere Gerät empfohlen wurde, tendiere ich zu diesem hier:

https://www.megafitness.shop/atx-leg-ex ... combo.html

Die Möglichkeit mit Bändern und mit Kabelturm zu arbeiten, finde ich super.

[Harun]

Mini Cut W4
Start: 77,3kg
Ende: 77,4kg
Schnitt: 77,3kg
Vorwoche: -0,6kg
Schritte: 14900
Cardio: 0
Training: 2

Woche 4 geht zu Ende. Start-Ende sind 3,7kg runter, 3,4kg im Wochenschnitt. Bin zufrieden.
Am unteren Bauch und Rücken hängt noch ordentlich was.
KFA wahrscheinlich immer noch bei 16-18%.

Start:

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Ende:

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Mein Schlaf ist seit einer Woche auch einfach nur katastrophal.
Ich hoffe, das bessert sich in den nächsten 1-2 Wochen wieder.

[ARRG]

Man sieht schon ne deutliche Verbesserung. KFA schätzen bin ich leider nicht gut drin. Sei dankbar für deine Fettverteilung. Scheint sehr gleichmäßig zu sein.

[Netzokhul]

Gut.
Hat sich definitiv was getan.
Nächstes mal bitte aus gleiche Entfernung fotografieren.

[Harun]

Nächstes mal bitte aus gleiche Entfernung fotografieren.

Hier wird mit allen Tricks geschafft

[Netzokhul]

Nächstes mal bitte aus gleiche Entfernung fotografieren.

Hier wird mit allen Tricks geschafft

Nachher Bilder wären besser gewesen wenn näher dran.

[Harun]

Hätte schon noch 3-4kg nötig...
Aber kein Bock mehr.

[ARRG]

Hätte schon noch 3-4kg nötig...
Aber kein Bock mehr.

Aus taktischen Gründen könnte es schon Sinn machen noch einen Puffer vor Wheynachten zu schaffen. Und nach Neujahr dann noch mal den Feiertagsspeck abbauen. Der Dezember ist einfach der übelste Defikiller.

[Harun]

Nachher Bilder wären besser gewesen wenn näher dran.

mal schauen, was der Kuchen heute sagt.
Sonst mache ich morgen nochmal 1-2.