Bitte Fasten im Kalender markieren du Hund!LeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 06:49Donnerstag: 100,3kgLeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Okt 2026, 07:57 Samstag: 102,0kg
Sonntag: 102,0kg (Pizzer & Eis)
Montag: 102,3kg
Dienstag: 102,8kg
Mettwoch: 101,2kg
Der große Lounge Winterarc Log
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 36380
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Alter: 32
- Körpergröße: 180
- Sportart: FiTnEsS
- Ich bin: Non-Responder
Re: Der große Lounge Winterarc Log
Log sponsored by 
-
LeifEriksson
- Lounge Ultra
- Beiträge: 8656
- Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
- Körpergröße: 177
- Lieblingsübung: tfw 12
- Ich bin: tfw 12
Re: Der große Lounge Winterarc Log
JaNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 08:14Bitte Fasten im Kalender markieren du Hund!LeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 06:49Donnerstag: 100,3kgLeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Okt 2026, 07:57 Samstag: 102,0kg
Sonntag: 102,0kg (Pizzer & Eis)
Montag: 102,3kg
Dienstag: 102,8kg
Mettwoch: 101,2kg
Wieso so wichtig?
Log
bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jan 2026, 10:16 Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
-
NickySenior
- Lounge Ultra
- Beiträge: 8989
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergröße: 178
- Squat: 150
- Bench: 140
- Ich bin: sweet
Re: Der große Lounge Winterarc Log
Weil Netzo wieder stänkern will
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
-
LeifEriksson
- Lounge Ultra
- Beiträge: 8656
- Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
- Körpergröße: 177
- Lieblingsübung: tfw 12
- Ich bin: tfw 12
Re: Der große Lounge Winterarc Log
markiert
Log
bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jan 2026, 10:16 Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 36380
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Alter: 32
- Körpergröße: 180
- Sportart: FiTnEsS
- Ich bin: Non-Responder
Re: Der große Lounge Winterarc Log
GenauNickySenior hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 08:17 Weil Netzo wieder stänkern will
Log sponsored by
-
ARRG
- Top Lounger
- Beiträge: 1246
- Registriert: 20. Aug 2026, 23:13
- Wohnort: Franken
- Alter: 36
- Geschlecht: Mann
- Trainingsbeginn: 2004
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 100
- Sportart: Reha
- Squat: 205
- Bench: 145
- Deadlift: 250
- Ich bin: :guenni:
Re: Der große Lounge Winterarc Log
Ist doch nen spannendes Experiment.LeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 08:16JaNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 08:14Bitte Fasten im Kalender markieren du Hund!
Wieso so wichtig?
-
Pralzy
- Lounger
- Beiträge: 180
- Registriert: 6. Okt 2023, 15:36
- Alter: 42
- Geschlecht: männlich
- Trainingsbeginn: 2020
- Körpergröße: 178
- Körpergewicht: 78
Re: Der große Lounge Winterarc Log
42. KW
Mo: 78,7 kg
Di: 78,9 kg
Mi: 79,5 kg (gestern sehr viel salziges Zeug konsumiert)
Do: 78,1 kg
Fr: -
Sa: -
So: -
Schnitt: 78,8 kg
Gestern Abend in der Sauna gewesen. Vielleicht daher der Drop weil geschwitzt wie ein Schwein?!
Naja, heute Abend geht's zum Asiaten, wird dann morgen wieder anders aussehen.
Mo: 78,7 kg
Di: 78,9 kg
Mi: 79,5 kg (gestern sehr viel salziges Zeug konsumiert)
Do: 78,1 kg
Fr: -
Sa: -
So: -
Schnitt: 78,8 kg
Gestern Abend in der Sauna gewesen. Vielleicht daher der Drop weil geschwitzt wie ein Schwein?!
Naja, heute Abend geht's zum Asiaten, wird dann morgen wieder anders aussehen.
-
Piotr
- Naturaler Dönerlord
- Beiträge: 12884
- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
- Wohnort: Franken
- Körpergewicht: 75
- KFA: 99
- Sportart: Chubby Gf
- Bench: 130
- Lieblingsübung: Facesitting
- Ich bin: gestört
Re: Der große Lounge Winterarc Log
71,9kg
Diät richtig easy
Aber sicher nicht Bodybuilding optimal
Decke nicht immer auf Zwang Protein
Diät richtig easy
Aber sicher nicht Bodybuilding optimal
Decke nicht immer auf Zwang Protein
Shadows of Nürni - Wojna Log
"Surrender is an outcome, far worse than defeat"
Vegeta
Diese Marken unterstützen das Forum
"Surrender is an outcome, far worse than defeat"
Vegeta
Diese Marken unterstützen das Forum
-
Arjen
- Lounge Inventar
- Beiträge: 11724
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:42
Re: Der große Lounge Winterarc Log
Was für Zwang für um die 150g ProteinPiotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 11:40 71,9kg
Diät richtig easy
Aber sicher nicht Bodybuilding optimal
Decke nicht immer auf Zwang Protein
-
Piotr
- Naturaler Dönerlord
- Beiträge: 12884
- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
- Wohnort: Franken
- Körpergewicht: 75
- KFA: 99
- Sportart: Chubby Gf
- Bench: 130
- Lieblingsübung: Facesitting
- Ich bin: gestört
Re: Der große Lounge Winterarc Log
Wenn mal nur 100 oder 120 dann egalArjen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 11:45Was für Zwang für um die 150g ProteinPiotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 11:40 71,9kg
Diät richtig easy
Aber sicher nicht Bodybuilding optimal
Decke nicht immer auf Zwang Protein
Shadows of Nürni - Wojna Log
"Surrender is an outcome, far worse than defeat"
Vegeta
Diese Marken unterstützen das Forum
"Surrender is an outcome, far worse than defeat"
Vegeta
Diese Marken unterstützen das Forum
-
Arjen
- Lounge Inventar
- Beiträge: 11724
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:42
Re: Der große Lounge Winterarc Log
Training ist eh der wichtigste Faktor....Piotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 12:30Wenn mal nur 100 oder 120 dann egalArjen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 11:45Was für Zwang für um die 150g ProteinPiotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 11:40 71,9kg
Diät richtig easy
Aber sicher nicht Bodybuilding optimal
Decke nicht immer auf Zwang Protein
Training ist hier
.
.
.
.
.
.
↓
Protein irgendwo hier unten
-
ARRG
- Top Lounger
- Beiträge: 1246
- Registriert: 20. Aug 2026, 23:13
- Wohnort: Franken
- Alter: 36
- Geschlecht: Mann
- Trainingsbeginn: 2004
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 100
- Sportart: Reha
- Squat: 205
- Bench: 145
- Deadlift: 250
- Ich bin: :guenni:
-
Piotr
- Naturaler Dönerlord
- Beiträge: 12884
- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
- Wohnort: Franken
- Körpergewicht: 75
- KFA: 99
- Sportart: Chubby Gf
- Bench: 130
- Lieblingsübung: Facesitting
- Ich bin: gestört
Re: Der große Lounge Winterarc Log
NeinARRG hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 13:17 150 g sind ja nix. Die deckt man doch schon versehentlich.
Portion Fleisch 60g
Skyr 55g
Eier 30-40g
145-155g also sehr easy
Aber wenn man Skyr nicht gegessen wird und und 80g durch Fleisch, dann schon deutlich weniger
Shadows of Nürni - Wojna Log
"Surrender is an outcome, far worse than defeat"
Vegeta
Diese Marken unterstützen das Forum
"Surrender is an outcome, far worse than defeat"
Vegeta
Diese Marken unterstützen das Forum
-
ARRG
- Top Lounger
- Beiträge: 1246
- Registriert: 20. Aug 2026, 23:13
- Wohnort: Franken
- Alter: 36
- Geschlecht: Mann
- Trainingsbeginn: 2004
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 100
- Sportart: Reha
- Squat: 205
- Bench: 145
- Deadlift: 250
- Ich bin: :guenni:
Re: Der große Lounge Winterarc Log
Bin einfach ein Fleischjunkie.Piotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 14:07NeinARRG hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2026, 13:17 150 g sind ja nix. Die deckt man doch schon versehentlich.
Portion Fleisch 60g
Skyr 55g
Eier 30-40g
145-155g also sehr easy
Aber wenn man Skyr nicht gegessen wird und und 80g durch Fleisch, dann schon deutlich weniger
Tfw zu wenig Kohle für 1 Kilo Fleisch ed. Das wär purer Genuss.
-
Arjen
- Lounge Inventar
- Beiträge: 11724
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:42