Not Another Hybrid Log / Backyard Ultra Season '26

[Tobeass]

Die Nacht von Samstag auf Sonntag war zwar schon etwas komisch und ich hab mich verkatert gefühlt.
Am Vormittag war dann aber eigentlich alles okay.

Aber dann hat es plötzlich angefangen, dass mir heiß und kalt wurde.
Ich denke mal, dass ich auch Fieber bekommen hab.
Konnte aber leider nicht messen, weil ich nie Fieber hab oder krank bin und deshalb auch kein Thermometer besitze.

Ja, ich bin so bald eingeschlafen..oder halt eingedöst..war sicher 10 Mal wach in der Nacht.

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Von gestern auf heute dann das Bett komplett durchgeschwitzt.
Heute morgen halt etwas Müll gefühlt, weil 3 Tage quasi scheiße geschlafen.
Aber diese Grippeymptome waren weg.

Es dürfte ja eine sehr häufige Nebenwirkung nach Eiseninfusionen sein, also tipp ich mal auf das.

Da es mir nach der Arbeit immer noch gut ging, habe ich noch Kräftigungsübungen für den Oberkörper gemacht.

Die Einheiten gehen schon echt gut rein.
Hab aber ja jetzt auch 6 Wochen eher sporadisch trainiert.
Muskelkater in den Beinen hält sich auch echt hartnäckig.

W2D1 Offseason
Monday, 12 October 2026 at 16:40

Bench Press (Barbell)
W: 20 kg × 10 reps
W: 40 kg × 6 reps
Set 1: 67.5 kg × 10 reps
Set 2: 67.5 kg × 10 reps
Set 3: 67.5 kg × 10 reps
Set 4: 67.5 kg × 10 reps


Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 24 kg × 13 reps
Set 2: 24 kg × 12 reps
Set 3: 24 kg × 11 reps


Iso-Lateral Chest Press (Machine)
Set 1: 20 kg × 15 reps
Set 2: 20 kg × 14 reps
Set 3: 20 kg × 12 reps


Bent Over Row - Underhand (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10 reps
Set 2: 60 kg × 10 reps
Set 3: 60 kg × 10 reps
Set 4: 60 kg × 10 reps


Pull Up
Set 1: 6 reps
Set 2: 6 reps
Set 3: 6 reps


Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 14 reps
Set 2: 10 kg × 12 reps
Seated Overhead Press (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 9 reps
Set 2: 18 kg × 9 reps


Incline Curl (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 13 reps
Set 2: 12 kg × 11 reps
Set 3: 12 kg × 10 reps
Skullcrusher (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 14 reps
Set 2: 12 kg × 12 reps
Set 3: 12 kg x 11 reps

[Tobeass]

Ganz schön frisch mittlerweile hier.
Wird spannend am Wochenende. Diesmal wird wieder im Zelt genächtigt, da heißt es gut aufpassen, dass man in den Pausen nicht komplett einfriert.
Ich schätze mal, dass in der Nacht auch 13-14 Runden mit Stirnlampe gelaufen werden müssen..das wird auf einer Out-and-Back Strecke wieder ein guter Brainfuck.

Kann aber auch leicht sein, dass ich es garnicht bis in die Nacht schaffe.


Heute erstmal dieses Laufen ausprobieren.
Und endlich hat es sich nicht mehr wie absolutes Sterben angefühlt.
Der Puls ist nicht gleich während den ersten 100m auf 140 geschossen und es war viiiiel lockerer als sonst.
147BPM schon noch etwas hoch, bei der Pace aber fast schon auf altem Niveau.

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Hoffentlich jetzt endlich der Wendepunkt

[Tobeass]

Bonusloop am heimischen Laufband

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[Tobeass]

Kurztrip nach Thailand.
Dann noch auf den Balkon.

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Morning Workout
Wednesday, 14 October 2026 at 04:20

Chest Dip
Set 1: +0 kg × 15 reps
Set 2: +0 kg × 15 reps
Set 3: +0 kg × 15 reps
Set 4: +0 kg × 15 reps
Set 5: +0 kg × 15 reps
Inverted Row (Bodyweight)
Set 1: 15 reps
Set 2: 15 reps
Set 3: 15 reps
Set 4: 15 reps
Set 5: 15 reps


Pike Push Up
Set 1: 10 reps
Set 2: 10 reps
Set 3: 10 reps
Set 4: 10 reps
Set 5: 10 reps
Chin Up
Set 1: +0 kg × 5 reps
Set 2: +0 kg × 5 reps
Set 3: +0 kg × 5 reps
Set 4: +0 kg × 5 reps
Set 5: +0 kg × 5 reps

[Tobeass]

Core und Mobilityzeug zum Warm Up.
Dann 4x1km @ irgendwie schnell / 3 min easy

War nach langer Tempoabstinenz natürlich garnicht so geil, dass ich die KM mit 4er Schnitt gelaufen bin.
4:15 - 4:25 hättens auch getan.
Hatte für eigentlich auch 4:20 - 4:40 auf die Uhr gespeichert. Wurde aber einfach ignoriert.

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Schon irgendwie spannend.
Der erste Lauf am Tag nach der Infusion war noch negativ für die VO2Max.
Und seit Montag gehts tatsächlich wieder bergauf - bei gleichem Körpergewicht.

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So wirklich Lust aufn BYU hab ich trotzdem nicht..schon garnicht auf die ganze Packerei..
Mal schauen wie lang ich den Spaß mitmache.
Tendiere irgendwie zu 10-15 Runden und dann am Sonntag einfach noch bissl bei der Team WM supporten und da auch erst mein Zelt abzubauen.
Wieder +15 Runden wären halt cool, weil ich dann bei jeder Teilnahme über 100km gemacht hätte.

Nächstes Jahr gibts auf jeden Fall nur 2 BYU, bei denen ich All-Out teilnehmen werde.
1x im Mai und 1x Ende August.
Und 1x den 7+1. Da wird halt nur die 8. Runde All-Out.

Bis auf den Marathon in Mailand auch keine anderen längeren Rennen.

[Netzokhul]

Was macht das Befinden sonst so?
Auch da was spürbar durch Infusion?

[Tobeass]

Was macht das Befinden sonst so?
Auch da was spürbar durch Infusion?

Absolut nichts anders als vorher

Edit: Obwohl..irgendwie doch vielleicht weniger Mittagstief