Kurze Frage, schnelle Antwort

[Matjes]

Highbar.
Bin mit 1,90m eher groß geraten mit langen Extremitäten.
Knie gehen beim Beugen leicht nach vorne.
Rücken ist nicht Kerzengerade wie beim Frontsquat, aber auch weit weg von good morning oder lowbar.

[H_D]

Das meine ich - damit wirst du wenig Beuger beteiligen

[Maxim]

Ansonsten halt wie bei Rippetoe beugen, dann hat man auch mehr hintere Kette.

Ob das dann reicht, ist natürlich weiter fraglich.

[Lechi]

Ich habe vor zwei Wochen mein Training von abends (21:30 bis 23:00 Uhr) auf morgens (7:00 bis 8:00 Uhr) verlegt. Dabei musste ich meine Gewichte um rund 15 % reduzieren.

Normal? Hat jemand schon ähnliche Erfahrungen gemacht? Wie lange braucht es, bis ich wieder bei meinen Ursprungsgewichten bin?

Danke!

[ARRG]

Ich habe vor zwei Wochen mein Training von abends (21:30 bis 23:00 Uhr) auf morgens (7:00 bis 8:00 Uhr) verlegt. Dabei musste ich meine Gewichte um rund 15 % reduzieren.

Normal? Hat jemand schon ähnliche Erfahrungen gemacht? Wie lange braucht es, bis ich wieder bei meinen Ursprungsgewichten bin?

Danke!

Das Nervensystem braucht morgens paar Std um richtig fit zu werden. Könnte daran liegen.

[Primate]

Ich habe vor zwei Wochen mein Training von abends (21:30 bis 23:00 Uhr) auf morgens (7:00 bis 8:00 Uhr) verlegt. Dabei musste ich meine Gewichte um rund 15 % reduzieren.

Normal? Hat jemand schon ähnliche Erfahrungen gemacht? Wie lange braucht es, bis ich wieder bei meinen Ursprungsgewichten bin?

Danke!

Konnte selbst nie einen Unterschied feststellen. Einzig, dass früh morgens Übungen, die den unteren Rücken (mit)belasten besser gingen, weil frischer. 15% klingen schon krass.

[M.a.K]

Kommt wahrscheinlich auch darauf an ob du Eule oder Lerche bist. Einer Lerche wird das kaum was ausmachen und wird sogar eher stärker sein.

[OHP92]

am vorabend reichlich carbs rein.
bei sehr frühem training kann ich mein normales volumen fast nicht durchziehen

[Kibou]

Genau das. Abends hast Dampf weil gewohnt und gut gegessen. Wenn du dich an morgens gewöhnt hast und für dich das passende Rezept gefunden hast, wann du was isst, geht es wieder hoch mit der Leistung... Denke ich

[PRaXX]

Kannst auch beim Wasser, dass Du frühs Trinkst mal bisschen Salz reinmachen.

1Gramm auf 1 Liter. (Gibt beim Gastrobedarf im Großhandel fertig abgepackte 1Gramm Beutel. Oder bei Mc Donalds klauen)

Dadurch steigt das Blutvolumen etwas und Du hast ein bisschen mehr "Druck im System".

[husefak]

15%? Da frage ich mich grade ob ich nicht mal abends trainieren gehen sollte?

Aber da kann ich kein Koffein mehr vorher...