Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

[Flocki]

Butterfly meistens nicht so geil
dann lieber kabel

[Knolle]

Ich habe aktuell ja nicht viel an Push für die Brust drin und ich weiß nicht, ob Drücken ne bessere Alternative ist, was die Schulterbelastung angeht.


https://gym80.de/produkt/3014/

Gibt's ne Meinung zu der Maschine? Hab ich noch nie benutzt.

[husefak]

Ich habe aktuell ja nicht viel an Push für die Brust drin und ich weiß nicht, ob Drücken ne bessere Alternative ist, was die Schulterbelastung angeht.


https://gym80.de/produkt/3014/

Gibt's ne Meinung zu der Maschine? Hab ich noch nie benutzt.

Bei uns allgemein sehr beliebt, ich find die nicht so geil, das wird sehr schnell zum Ganzkörpergerät. Dann lieber dieselbe Bewegung am Cross Cable von oben oder noch besser Dips vorgebeugt mit vorne hochgezogenen Knien. Die gehen auch gut in die untere Brust.

[Knolle]

Ich habe aktuell ja nicht viel an Push für die Brust drin und ich weiß nicht, ob Drücken ne bessere Alternative ist, was die Schulterbelastung angeht.


https://gym80.de/produkt/3014/

Gibt's ne Meinung zu der Maschine? Hab ich noch nie benutzt.

Bei uns allgemein sehr beliebt, ich find die nicht so geil, das wird sehr schnell zum Ganzkörpergerät. Dann lieber dieselbe Bewegung am Cross Cable von oben oder noch besser Dips vorgebeugt mit vorne hochgezogenen Knien. Die gehen auch gut in die untere Brust.

Danke, vielleicht probiere ich es mal aus. Kabelzug ist ja leider immer ein Knackpunkt im Studio. Ich teste mal die neue Maschine und ansonsten weniger Gewicht bzw andere Einstellung beim butterfly.

[Knolle]

Freitag gab's noch einen lockeren Lauf mit Kinderwagen. Gefühlt etwas schneller als sonst, aber inzwischen ist nicht nur die Stadt eine einzige Baustelle, sondern auch die umliegenden Felder
Ich musste den Kinderwagen 2x an Absperrungen durchschieben und einmal durch den Acker.
Ab nächster Woche muss ich mal ne andere Route suchen.

[ARRG]

Hab auch immer nur Probleme mit Butterfly gehabt. Vor allem in der Schulter und im Bizeps.

Wie hast du es ersetzt?

Gar nicht. Zur Zeit nur LH Schrägbankdrücken drin.

[Knolle]

Sonntag , 04.10.2026



Hephaistos Vier

RDL
4x9x90kg

Wadenheben stehend
2x11x110kg

Beinstrecker
2x13x105kg

Pushdowns Kabel
Oben
3x10x65kg

Hammer Curls Kabel
Oben
3x15x75kg

Kabelcurl im Obergriff
Oben
14/14x70kg

Kabel Wrist Curl Flexion
2x12x70kg

Dips
2x10x+15kg
Erhöht