Kuchen e2d

[Searching]

Mal schauen, wann ich wieder da bin.
Sonntagmorgen war es schon sehr voll.
Aber @Robin und ich haben trotzdem gut Gas gegeben.

Schön

mit 90kg komme ich mal vorbei

Klar, und ich bekomme es hin erfolgreich zu bulken

[Harun]

Schön

mit 90kg komme ich mal vorbei

Klar, und ich bekomme es hin erfolgreich zu bulken

Würde mich sehr für dich freuen.

[Harun]

UK
Donnerstag, 01.10.2026
BD/GB/DB
Waden KH - 34kg - 15/15/15
Wall sit - 30 sek - 1/1/1
Safety Bar Beuge - 8x70kg/8x80kg/8x80kg/7x80kg
RDL - 45kg - 10/10/10

Wenig Zeit, schnelle Nummer.
Videos spare ich mir. Coach war not amused von der Technik.

Diät macht ne erste kleine Verschnaufpause:
78,7, 78,8, 78,7, 78,9, 78,5
Ich schiebs mal auf den aktuellen Stress .
Viele schlaflose Nächte. Stehe dann irgendwann auf und fahre auf die Arbeit.

Arbeit, Training, Haus - tfw Leben mit Baustellen.

[Netzokhul]

Vllt. in letzter Zeit einfach die Kreatindosis erhöht?

[Searching]

Ist halt die Frage ob bei deinen aktuellen privaten Umständen dann so eine Diät Sinn ergibt?

[Harun]

Gute Frage. Bisher läufts doch okay.

Screenshot 2026-10-02 084818.png

Die 3-4 Wochen Cut mache ich jetzt noch voll.
Form ist auch schon deutlich besser. Sieht aus wie 4-5 kg leichter.

[Searching]

Gute Frage. Bisher läufts doch okay. Screenshot 2026-10-02 084818.png Die 3-4 Wochen Cut mache ich jetzt noch voll.
Form ist auch schon deutlich besser. Sieht aus wie 4-5 kg leichter.

Ja, ging mir auch eher um den mentalen Aspekt, also ob du jetzt noch einen zusätzlichen Stressfaktor benötigst. Ist aber am Ende ja auch individuell, ich würde am liebsten in jeder Lebensphase diäten

[Harun]

Und ich nie

Guter Freund hat mir den Tipp gegeben, in der Diät mal verstärkt man meiner Technik und Mobility zu arbeiten. Klingt nicht verkehrt.

[Searching]

Und ich nie

Guter Freund hat mir den Tipp gegeben, in der Diät mal verstärkt man meiner Technik und Mobility zu arbeiten. Klingt nicht verkehrt.

So einen guten Freund wünscht man doch jedem.

[ARRG]

Ich würde mich nie täglich wiegen. Jeder Furz kann für Fluktuationen sorgen. Wiege mich wenn überhaupt 1 x pro Woche. Das reicht um den Trend zu überprüfen. Und man macht sich viel weniger verrückt.

[Harun]

Ich würde mich nie täglich wiegen. Jeder Furz kann für Fluktuationen sorgen. Wiege mich wenn überhaupt 1 x pro Woche. Das reicht um den Trend zu überprüfen. Und man macht sich viel weniger verrückt.

Gerade deswegen macht es doch Sinn.
Dann den Wochenschnitt vergleichen

[-theANIMAL-]

Wiege mich auch immer nur 1x die Woche zur gleichen Zeit mit dem gleichen Wasserhaushalt und Essen ist bei mir sowieso immer gleich.

[Searching]

Ich würde mich nie täglich wiegen. Jeder Furz kann für Fluktuationen sorgen. Wiege mich wenn überhaupt 1 x pro Woche. Das reicht um den Trend zu überprüfen. Und man macht sich viel weniger verrückt.

Täglich wiegen, wöchentlichen Durchschnitt berechnen und Trend erstellen.

[ARRG]

Ich würde mich nie täglich wiegen. Jeder Furz kann für Fluktuationen sorgen. Wiege mich wenn überhaupt 1 x pro Woche. Das reicht um den Trend zu überprüfen. Und man macht sich viel weniger verrückt.

Gerade deswegen macht es doch Sinn.
Dann den Wochenschnitt vergleichen

Kann ja jeder machen wie er will. Nicht jeder neigt bei 2 stagnierenden Tagen dazu direkt die kcal weiter reduzieren zu wollen. Manche schon. Und für die ist seltener wiegen sicher besser.

[Searching]

Mein Statistikprofessor dreht sich im Grab um.





Spaß, er lebt noch.