Trailrunner Hybrid / Road to 700 ITRA & 250kg Powerlifting Total

[Verfechter]

Ich lese immer Steak

[Lauch]

Dann gibt's noch ein Steak für dich.

Einfach mal die 5:47 Effort Pace, die ich in Loosdorf im Schnitt hatte, gemacht. Schneller als das werde ich auch in der Wachau nicht sein, netto Laufzeit waren in Loosdorf ja nur irgendetwas mit 16 Stunden, hatte da ja viele Pausen, die ich so nicht haben werde. Außerdem werden es locker 1500hm mehr + ca 5km mehr. Ich peile die Pace trotzdem mal an, let's see.


ABUStreak2026/141 Race Pace

• Datum: 25.09.2026 13:05
• Zeit: 00:39:31.66 (gesamt 00:39:31.67)
• Distanz: 6.80 km
• Höhenmeter: +25 m / -23 m
• Pace: ∅ 05'49"/km, schnellster km 05'38"/km
• Effort Pace: ∅ 05'47"/km
• Herzfrequenz: ∅ 128 bpm, Max 138 bpm (Z1: 38:59 Z2: 00:31 Z3: 00:00 Z4: 00:00 Z5: 00:00 Z6: 00:00)
• Leistung: ∅ 237 W
• Kadenz: ∅ 172 spm
• Kalorien: 503 kcal
• Startort: Europa -> Österreich -> Wien -> Floridsdorf
• Wetter: Temp 17.2 °C, Wind 12 km/h, Regen 0.0 mm
• Schuhe: Saucony Guide 18 (Black)

Dann sind jetzt die Scaucony Endorphine Speed 5 angekommen Noch schnell in der geilsten Farbe geordert, damit ich was für die Straßenläufe habe, nachdem ich die Speed 4 auch megageil finde.

speedspeedspeed.jpeg

uuuuuuund ich habe mich für den 11.04 für den Marathon in @Tobeass's Hood angemeldet, aka für den Linz Marathon.
Da mal sub 3 raushauen und dann sieht mich nie wieder ein Marathon amk.
Hoffe @Zotto ist happy.

[Verfechter]

lecker

[Lauch]

Lel die kurze Distanz gewonnen.
Offiziell 4.35km und 14:42 glaube ich.
Der letzte Anstieg war asozial.
Hab mich vom ersten der doppelten Distanz pacen lassen und hatte schon länger 3:20 Pace rip

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[Lauch]

Geiler Pokal.

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[Knolle]

Boss!

[Maxim]

Bist du deppert!

geil geil geil, GW!

[Lauch]

Danke danke.

Logposts spare ich mir im Moment, gibt nur Streaks & Oberkörperpumpen auf der Terasse.

Und Verzweiflung bei der Ernährungsplanung natürlich. 3 Days out.

[Verfechter]

Wieso Verzweiflung, gibt doch Steaks.

[Lauch]

Gestern mit einem Kumpel gemütlichen Trail Streak gemacht, 200hm+ aber sehr locker, einfach mit seiner Pace.

Heute nochmal was Dummes gemacht und mir 2 Map-Tiles bei https://statshunters.com/ gegönnt.

Durch die komplett absurd falsche Komoot-Route wurde es länger, mehr Höhenmeter und ich bin immer gehetzt die Wege zurück - auch zu intensiv. YOLO morgen halt nur ganz locker und wenig.

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Aufgrund meiner Überforderung wird es brutal simpel und vermutlich auch psychisch brutal mit der Verpflegung: Die ersten 5 Stunden Drinkmix only (100g/h), danach Wechsel auf 1 Nrgy Gel alle 45min (häufiger wäre grenzwertig mit dem Natrium) = 60g/h und aufgefüllt wird mit Gummibärchen und VP Essen.

Wieso Verzweiflung, gibt doch Steaks.

Dummerweise finde ich Steaks Scheiße. Bin tendenziell natürlicher Vegetarier aber Hühnchen etc. ist ja noch okay.