Ein voller Maßkrug wiegt insgesamt etwa 2,3 Kilogramm.
Könnte man mit einer KH oder Scheibe simulieren.
Challenge für September 2026: Pendlay Rows
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M.a.K
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Re: Challenge für September 2026: Pendlay Rows
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
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Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
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onkelholli
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Re: Challenge für September 2026: Pendlay Rows
Da sag ich doch mal Prost 
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digralde
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Re: Challenge für September 2026: Pendlay Rows
Das erste Heben in Wochen und das erste LH Rudern in länger. 127kg/147/157kg. Gültigkeit dürfen andere beurteilen.
Hab tatsächlich auch nur noch 107kgx1 vorher gemacht. Bald seh ich die Hantel nur noch böse an und mach gar keine Wiederholungen mehr.
________Erreicht/Wäre es nicht cool...______________
Vorgebeugtes Rudern 180kgx1/180kgx1200kg
Überkopfdrücken 107.5kgx1/125kgx1
Schwungdrücken 125kgx1/150kgx1
Kniebeuge, hohe Ablage 190kgx8, 220kgx1/250kgx1
Kreuzheben 230kgx10/250kgx10
und vieles mehr
Vorgebeugtes Rudern 180kgx1/180kgx1200kg
Überkopfdrücken 107.5kgx1/125kgx1
Schwungdrücken 125kgx1/150kgx1
Kniebeuge, hohe Ablage 190kgx8, 220kgx1/250kgx1
Kreuzheben 230kgx10/250kgx10
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