ARRG hat geschrieben: 17. Sep 2026, 08:06
Hast eig Tipps wegen Training und Zyklus? Meine GF struggelt damit teilweise ziemlich. 2 Wochen ist Gym toll, 2 Wochen ist es furchtbar.
ja
AUF GAR KEINEN FALL DURCHZIEHEN OBWOHL MAN GANZ DEUTLICH FÜHLT, DASS ES FALSCH IST!!!!!
kann in die hose gehen...
srs, wenn sie damit nicht ihren lebensunterhalt bestreitet sollte sie das training als ausgleich zum alltag sehen, nicht als pflicht.
Durok hat geschrieben: 18. Dez 2023, 05:38
Mett die beste hier
ARRG hat geschrieben: 17. Sep 2026, 08:06
Hast eig Tipps wegen Training und Zyklus? Meine GF struggelt damit teilweise ziemlich. 2 Wochen ist Gym toll, 2 Wochen ist es furchtbar.
ja
AUF GAR KEINEN FALL DURCHZIEHEN OBWOHL MAN GANZ DEUTLICH FÜHLT, DASS ES FALSCH IST!!!!!
kann in die hose gehen...
srs, wenn sie damit nicht ihren lebensunterhalt bestreitet sollte sie das training als ausgleich zum alltag sehen, nicht als pflicht.
Das ist so ziemlich was ich ihr auch sage. Fällt ihr oft noch schwer sich damit abzufinden. Weiblicher Perfektionismus und diese "bin nicht gut genug, hasse mich selbst und muss mich im Gym dafür bestrafen" Hormonpsychose. Aber es ist schon deutlich besser geworden.
ist eig eher für alte frauen wie mett relevant, weil nach der menopause die hormone sehr niedrig sind
die HET ist dazu gedacht, die perimonopause erträglicher zu machen. danach, also wenn es keine periode mehr gibt, haben die hormone einen gleichmäßigen, neuen niedrigen stand.
in die perimenopause kommen frauen allerdings weit aus früher als allgemein gedacht.
ich hatte mitten in den 30er den übelsten nachtschweiß. hab es aufs training geschoben, natürlich!
hoffe der bleibt bis auf weiteres aus!!!!!
Durok hat geschrieben: 18. Dez 2023, 05:38
Mett die beste hier
Top Satz SQ = Atemkniebeugen / DL = PITT (bis 15wh.)
Dips/Pull Ups Top Set bis zum Versagen
Zwischen den Einheiten 3 Ruhetage
GO FOR IT!!!!
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
ARRG hat geschrieben: 18. Sep 2026, 06:39
Fek, ich wollte dich nur anfeuern.
Sie zieht es eh nicht durch, dafür is sie bekannt...
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
