Reise / Urlaub Thread

[Knolle]

Melatonin nutzen und die üblichen Strategien mit abdunkeln, etc

[DomToretto]

Bin bei sowas immer Team Durchmachen und vor Ort umgewöhnen.
Kannst natürlich versuchen in der Nacht davor weniger zu schlafen um im Flugzeug früher als normal einzuschlafen (+Melatonin).
Wenn es nicht klappt bzw. du nur wenig schlafen kannst, bist halt gefickt.

[clayz]

Mir fällt es auch leichter, auf Flügen länger wachzubleiben bzw. am Anreisetag generell und dann vor Ort früher ins Bett zu gehen und etwas mehr zu schlafen.
Was mir relativ gut hilft, ist ein Training bzw. Lauf vor Ort. Wenn ich danach dusche, wirkt das bei mir immer wie ein interner Reset, kA woran das liegt

[schlafschaf]

Schin jemand auf Gomera gewesen ?

[Mr. Brent]

Auf geht's nach Kreta ins TUI MAGIC LIFE Candia Maris. Abflug 6:00 Uhr in München.
Ich weiß nicht mehr wer von euch mir das empfohlen hat, aber du bist persönlich für die Empfehlung haftbar

[BlackStarZ]

Auf geht's nach Kreta ins TUI MAGIC LIFE Candia Maris. Abflug 6:00 Uhr in München.
Ich weiß nicht mehr wer von euch mir das empfohlen hat, aber du bist persönlich für die Empfehlung haftbar

@Anis @Matt-Eagle

[Piotr]

Schin jemand auf Gomera gewesen ?

Ja
Aber schon ewig her

[smarmas]

Was wäre denn eure Strategie zu Pennen/Jetlag zu vermeiden, bei einem Flug nach Asien, der um 15.30 startet?
Saukomische Uhrzeit. Normal bin ich immer Abends geflogen.

Aber wenn ich um 15.30 mich reinsetze, dann ist es ja nach 7-8h erst meine eigentliche Schlafenszeit.
Hab die letzten Jahre selten vor 23-23.30 gepennt, aber gleichzeitig geht der Flug da ja dann bald schon wieder richtung Landung, speziell wenn man jetzt nicht direkt einschläft.

Bin ich cooked? Hätte mir überlegt sonst nahe zu durchzumachen, in Asien dann wachzubleiben mit kleinem Mittagsschlaf und dann halt Abends wieder pennen zu gehen.

Das sind leider die übelsten Flüge.
Ich würde schon probieren, so viel Schlaf wie möglich auf dem Flug mitzunehmen (schon allein, weil der Flug dann schneller rumgeht). Aber das mit dem Mittagsschlaf ist eben auch so eine Sache, denn dafür musst du erst mal überhaupt dein Zimmer früh bekommen und schläfst du dann etwas zu lange weißt du nicht mehr wo oben und unten ist

[Homelander]

Melatonin hat mir in Kanada beim einschlafen, aber nicht beim durchschlafen geholfen.

[Stefanosaurus]

Die Fernflüge, auf denen ich lange geschlafen habe, haben bei mir im Anschluss immer die größten Jetlags verursacht. Und das egal zu welcher Uhrzeit geflogen wurde. Ich fahre am besten damit, im Flug maximal etwas zu dösen und vor Ort dann irgendwie bis zur Schlafenszeit durchzuhalten. Aber ist wahrscheinlich bei jedem anders.

[diabeast]

Melatonin hat mir in Kanada beim einschlafen, aber nicht beim durchschlafen geholfen.

dafür ist es auch da bzw. genau das ist die wirkweise von melatonin

[runandlift]

Hab seitdem ich das erste Mal in den USA Melatonin genommen habe, die Finger davon gelassen.
Ich hatte darauf mega den Hangover, also war sicher den halben Tag danach müde und total matschig trotz viel Schlaf.

Lohnt es sich dennoch sagt ihr?

[Matt-Eagle]

Auf geht's nach Kreta ins TUI MAGIC LIFE Candia Maris. Abflug 6:00 Uhr in München.
Ich weiß nicht mehr wer von euch mir das empfohlen hat, aber du bist persönlich für die Empfehlung haftbar

@Anis @Matt-Eagle

Fliegen auch am 28.9
Geb mal bescheid ob scharfe Animationsdamen am Start sind

Haben für ein Hotel mmn ein super Gym

[Sai]

Hab seitdem ich das erste Mal in den USA Melatonin genommen habe, die Finger davon gelassen.
Ich hatte darauf mega den Hangover, also war sicher den halben Tag danach müde und total matschig trotz viel Schlaf.

Lohnt es sich dennoch sagt ihr?

Hangover von Melatonin habe ich noch nie gehört, würde vermuten, dass das nicht an den 3mg lag sondern an der Anreise an sich (oder sonst was)

Melatonin kann schon nen Game Changer sein, aber auch definitiv kein Wundermittel

[ARRG]

3mg Melatonin sind auch eine relativ hohe Dosis. Nehme Melatonin als Traumbooster. Und 3 mg wirklich nur, wenn ich weiß, dass ich 8-9 Std pennen kann. Sonst lieber nur 1 mg.