theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)

[Harun]

Schade. Hätte ich sehr gerne gelesen.

[Searching]

Ah sorry!
Hast du den Artikel noch? Kannst den doch hier posten?

[-theANIMAL-]

Stabile Mobilität, ich krieg das nicht mal hin, wenn ich nur die Stange halte.

Den Artikel hast du hier für LiLo geschrieben, oder damals für TA?

Danke aber ich seh (mit mehr Erfahrung) das hier sich schon die Schultern ungleichmäßig verhielten (Stange wird schräg gehalten).
Und wie gewohnt Fersen (siehe Spiegel hinten) trotz GH-Schuhe 2cm in der Luft.

Mobilität also eher meeeh... Sturkopf bedingt aber trotzdem gemacht.

Ah sorry!
Hast du den Artikel noch? Kannst den doch hier posten?

Frag mal Ebi er sollte, wenn nicht gelöscht, den Artikel noch haben.

[-theANIMAL-]

Ah sorry!
Hast du den Artikel noch? Kannst den doch hier posten?

Sch.... drauf!
Fand meine Bilder von "Lu Xiaojun" eh besser die hier (wahrscheinlich) nicht verwendet werden dürfen wegen Copyright.
Anbei in PDF kA ob man das öffnen kann.

Artikel schrieb ich vor über 10jahren, also noch vor K.I.
Alles Aussagen auf meinen Mist gewachsen also ohne Gewähr.

[-theANIMAL-]

Abwaage wie jeden Samstag:

20260912_093546.jpg

Wieder mal ne Detrain-Woche die psychisch zäh war und ich froh bin sie "überstanden" zu haben.

Arbeit streßig und mein gewonten Ventil nicht zur Hand.
No Carbs (wie jedes Detrain) kommt noch hinzu.

Adduktor Links nervt noch hier und da.
Wie gewohnt wird aber Body-Buddy gleich wieder ins kalte Wasser geworfen.
Mal schaun wie die nächsten 6wochen damit werden.

Herbstzeit has arrived!

Oberkörperfrei is vorbei.
Und die Temperatur im DUNGEON wird wieder stetig sinken...

[ARRG]

Detrain = Deload?
Warum streichst du dir dafür alle Carbs? Bedeutet das Defizit oder füllst du die kcal mit Fett auf?

[-theANIMAL-]

Du bist soweit ich weiß neu in meinem LOG.

Ok.
Ich mache alle 7woche Pause vom Gym damit "Body-Buddy" ne "Extra-Zeit" hat um kleine Wehwechen zu eliminieren oder einfach so mal nachkommt zu regenerieren.

Lt. MEINER Ernährungs-Philosophie gibts ohne Training keine Carbs (No Gym - No Cookies!).
Aber 1x die Woche (Samstags) pausiere ich Ernährung und iss was grad vor die Fänge läuft.

Und ja in der Pause esse ich weniger kcal durch das weglassen meiner Carbquellen.

Gerne beantworte ich mehr wenn du Fragen hast frag.

[ARRG]

Ja, stimmt, bin neu hier.

Was ist ein Body Buddy? Dein verschlissener Körper?

Isst du dann auch in Trainingsphasen ausdchließlich an Trainingstagen Carbs?

Wie lange dauert so ein Detrain?
1-2 Wochen?
Mit Carbs jeden Samstag wirds zäh mit Ketoadaption. Das scheinst du bewusst in Kauf zu nehmen. Man kann Ketose aber ratz fatz mit 48-72 Std fasten erzwingen. Dann ist Zero Carb auch nicht so ätzend. Würde sich aber nur ohne Samstagscheat und längerer Zero Carb Phase lohnen.

Wie stark droppen die kcal den durch weglassen der Carbs?

[-theANIMAL-]

Ja, stimmt, bin neu hier.

Was ist ein Body Buddy? Dein verschlissener Körper?

Exactly.

Isst du dann auch in Trainingsphasen ausdchließlich an Trainingstagen Carbs?

Wie lange dauert so ein Detrain?
1-2 Wochen?
Mit Carbs jeden Samstag wirds zäh mit Ketoadaption. Das scheinst du bewusst in Kauf zu nehmen. Man kann Ketose aber ratz fatz mit 48-72 Std fasten erzwingen. Dann ist Zero Carb auch nicht so ätzend. Würde sich aber nur ohne Samstagscheat und längerer Zero Carb Phase lohnen.

Wie stark droppen die kcal den durch weglassen der Carbs?

Nimm meine Ernährung nicht so genau.
Sie funzt für mich und alles andere is egal.