Im Osten nichts Neues by NickySenior (Formupdate S. 172)

[Robin]

Ja, war so schnell auch nicht geplant

Jedenfalls nicht von dir

Wenn es einen Sinn in diesem Leben gibt, dann ist der eigene Nachwuchs ein großer Teil davon. Der Nicky hatte mehr als freie Auswahl, weil er offensichtlich ein fleissiger, netter&gönnerhafter junger *hust* Herr ist.

Ja Nachwuchs

Und eishockey

Sind der sinn des Hebens

[NickySenior]

Brust/Bizeps

BW: 84,2 kg

Schrägbank Maschine Gym80

105kg x 7
100kg x 7
100kg x 7

Brustpresse Gym80

115kg x 7
110kg x 7
110kg x 6

Cable Flys

35kg x 10
35kg x 10
35kg x 10

5 Sätze seitliche Schultern

Bizeps Reha

Bizeps wird langsam wieder besser, aber ich bleibe vorsichtig optimistisch.

[Robin]

Schon komisch das wir gleichzeitig Bizepssehne Probleme haben

Liegt bestimmt an der Impfung vor 6 Jahren!!!!

[NickySenior]

Schon komisch das wir gleichzeitig Bizepssehne Probleme haben

Liegt bestimmt an der Impfung vor 6 Jahren!!!!

For shure

[Arjen]

Schon komisch das wir gleichzeitig Bizepssehne Probleme haben

Liegt bestimmt an der Impfung vor 6 Jahren!!!!

Bin geimpft und habe keine Probleme mit der Bizepssehne

Zufall

Ich glaube nicht

[Robin]

Schon komisch das wir gleichzeitig Bizepssehne Probleme haben

Liegt bestimmt an der Impfung vor 6 Jahren!!!!

Bin geimpft und habe keine Probleme mit der Bizepssehne

Zufall

Ich glaube nicht

Du hattest andere Nebenwirkungstrang wie andere User auch

Plötzliche
Forumabwesenheit

[NickySenior]

Bei Robin und mir kommt das extrem harte Training und der BB Lifestyle dazu

[Arjen]

Okay

[H_D]

Meine ist gerissen

[NickySenior]

Das wollen wir möglichst vermeiden

[Jay]

Corona Impfung war damals auch links
letztes Jahr linke Schulter und Labrum kaputt gegangen + OP

[Arjen]

Corona Impfung war damals auch links
letztes Jahr linke Schulter und Labrum kaputt gegangen + OP

Hättest mal lieber auf andere Injektionen setzen sollen

[NickySenior]

Beine

BW: 84,5kg

Beinstrecker
130kg x 10
130kg x 10
130kg x 10

Beinbeuger sitzend
103kg x 10
103kg x 9
103kg x 8

Beinbeuger liegend
75kg x 8
75kg x 8
75kg x 8

Beinpresse
160kg x 10
180kg x 10
180kg x 10

6 Sätze Waden + Bauchi

So Urlaub ist zuende, konnte das Gewicht ganz gut einfangen und habe die Bewegung hoch gehalten. Bis auf 2-3 lecker Bierchen Eskalationen auch vernünftig gewesen.

[NickySenior]

Rücken/Trizeps

BW: 84,4kg

Rudern am Kabel
80kg x 10
85kg x 10
90kg x 8

Lat Zug Mag Griff normal
80kg x 8
80kg x 8

Lat Zug Mag Griff eng
80kg x 10
85kg x 8

LH-Rudern
70kg x 10
80kg x 8
80kg x 8

Überzüge Dropset

5 Sätze hintere Schultern

Cable Pushdowns
40kg x 10
45kg x 10
50kg x 8

Skullcrushers LH
25kg x 10
30kg x 10

2x Dips BW

Nach Ewigkeiten mal wieder LH Rudern gemacht, ist schon eine feine Übung.

[DerAllerBeste]

Nach Ewigkeiten mal wieder LH Rudern gemacht, ist schon eine feine Übung.

Bulkste jetzt den Winter mal durch?