Flockis Florida Fists

[Moseltaler]

Muss ich @Netzokhul ausnahmsweise zustimmen

[maic]

Vielleicht war er ja gar nicht trainieren

[Netzokhul]

Richtiger Oleg

[Flocki]

kümmer dich lieber um deinen Verlust!

[Arjen]

Haare ?

[Moseltaler]

Haare ?

Gehirn

[Arjen]

Haare ?

Gehirn

Baddybuilding ist Gehirnvernichtung

[Flocki]

wo nix is, kann nix kaputt gehen

[Arjen]

wo nix is, kann nix kaputt gehen

Einige Trainingslogs lassen mich daran zweifeln..

[Flocki]

Beine

Strecker sitzend (unilateral)
37,5kg x7
36,25 x7
35kg x8

RDL Beltsquat (Gewicht je Seite)
66,25kg x8 x7 x7

Hip-Thrust
55kg x8 x8

Pendulum
42,5kg x8 x8 x6

Beuger sitzend
66,25kg x8
65kg x9 x8 x6

Adduktor/Abduktor

Core/Waden


Werde wohl das Heben an der Belt kicken müssen. Hab richtig Schwierigkeiten das Gewicht vom 0 Punkt zu heben weil die Konstruktion irgendwie echt nicht so geil ist. Weiß noch nicht wie ich das ersetze. Könnte es mit LH oder KH machen aber beides eigentlich nicht mehr so meins
Zwei Leute haben sich übrigens beim Beugen mit dem Teil schon kaputt gemacht weil das richtig unangenehm vom Winkel her ist (hatte das Problem mit dem Druck ja auch). Ende vom Lied ist, der eine mit OP weil sich durch den Druck irgendwie Fettgewebe im Oberschenkel verschoben hat und der andere die Leiste angeknackst. Fragt mich nicht wie aber da will keiner mehr dran Beugen weil jeder richtig Probleme bekommen hat

[Moseltaler]

Loaded Hypers

[Arjen]

Gar kein Bock hätte ich auf sowas, außer wenn man so eine von diesen geilen Maschinen dafür hat

Natürlich trotzdem valide Option...

[Moseltaler]

Gar kein Bock hätte ich auf sowas, außer wenn man so eine von diesen geilen Maschinen dafür hat

Natürlich trotzdem valide Option...

Bäste Übung