Gollimolli hat geschrieben: 23. Aug 2026, 16:07
Willst du die Griffe für Übungen verwenden, bei denen die Griffe in den Händen rotieren (z.b. Cable Cross, Curls usw) oder nicht (Rudern, latpull...) ?
Für ersteres brauchst du Handles mit drehbaren Griffen,
für zweites, besser starre Griffe, damit sie nicht so leicht aus der Hand rollen.
LG
Ich suche welche zum Rudern und für Latpull.
Also starre
Empfehlen kann ich dir in diesem Sinne nix, da ich
für einarmig Latzug/Rudern immer einen normalen V-Griff verwende. Der ist gerändelt und starr, und den zweiten Griff lass ich halt zur Seite wegstehen.
(Für Cable Cross, Seitheben, L-Flys usw hab ich noch zwei gelagerte Griffe)
Wollte mir einen Chest expander kaufen als Ergänzung fürs Homegym um besser hintere Schulter trainieren zu können (aktuell nur vorgebeugtes Seitheben mit KH). Hat da jemand Erfahrungen mit gemacht und kann ggf. eine Empfehlung geben?
Falls jemand es nicht kennt:
und hier ein high quality Beispielprodukt für leider 230 Dollar https://shop.handgripper.net/chest-expander.html
Auf Amazon gibt es zahlreiche Varianten von etwa 15-50Euro aber es ist schwer rauszufinden ob die etwas taugen (z.B. dieser hier www.amazon.de/-/en/MKHUIBU-Expander-Rem ... B0CNW14431 )
Ich hab zwar nicht den Chest Expander, hab aber den Chest Krusher. Mein Teil ist für die Ewigkeit gebaut, dass dürfte bei dem Expander nicht anders sein
Kumari hat geschrieben: 23. Aug 2026, 20:15
Wollte mir einen Chest expander kaufen als Ergänzung fürs Homegym um besser hintere Schulter trainieren zu können (aktuell nur vorgebeugtes Seitheben mit KH). Hat da jemand Erfahrungen mit gemacht und kann ggf. eine Empfehlung geben?
Falls jemand es nicht kennt:
und hier ein high quality Beispielprodukt für leider 230 Dollar https://shop.handgripper.net/chest-expander.html
Auf Amazon gibt es zahlreiche Varianten von etwa 15-50Euro aber es ist schwer rauszufinden ob die etwas taugen (z.B. dieser hier www.amazon.de/-/en/MKHUIBU-Expander-Rem ... B0CNW14431 )
Was, die Dinger sind immer noch in Mode?
So ein Expander gehörte in meiner Jugend zur heiligen "Heim Trainings Dreifaltigkeit.
Expander- Königs Feder- Bullworker
Mein Dad (75jahre jung) erzählt mir heute noch das er FRÜÜÜÜHER auch trainiert hat mit diesen Expander und wie IRRE die Ergebnisse waren.
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
-theANIMAL- hat geschrieben: 24. Aug 2026, 09:14
Mein Dad (75jahre jung) erzählt mir heute noch das er FRÜÜÜÜHER auch trainiert hat mit diesen Expander und wie IRRE die Ergebnisse waren.
Aber Hallo?!
Laut Zeitungsinserat konnte man damals, allein mit einem Expander, einen Mr Olympia Körper aufbauen.
Als Beweis, ein Foto von einem Silver Era Bodybuilder (Sergio Olivia, Franc Zane, oder Arnold)
Hat jemand ne Empfehlung für ne "Junior Bar", also idealerweise eine 10kg Langhantel für 50er Scheiben, die auch in ein normales Rack passt, auch wenn sie kürzer ist? Junior will langsam weg von seiner Kurzhantel und beugen und heben probieren...
Rogue hat so was, aber ich würde lieber was aus dem deutschen oder europäischen Markt mit dem guten P/L Verhältnis nehmen.
Maxim hat geschrieben: 24. Aug 2026, 12:06
Hat jemand ne Empfehlung für ne "Junior Bar", also idealerweise eine 10kg Langhantel für 50er Scheiben, die auch in ein normales Rack passt, auch wenn sie kürzer ist? Junior will langsam weg von seiner Kurzhantel und beugen und heben probieren...
Rogue hat so was, aber ich würde lieber was aus dem deutschen oder europäischen Markt mit dem guten P/L Verhältnis nehmen.
du musst halt hauptsächlich aufs Innenmaß der Hantel achten. Die meisten Racks sollten ca. 120 breit sein.
Er ist 6, eher groß und kräftig. Aber ich hätte gerne was, das auch seine Schwestern benutzen können, deswegen dachte ich die klassische Frauenhantel wird evtl. etwas zu schwer.
Danke Euch, das hilft schon mal weiter. In dem Alter wird er damit eh die nächsten Jahre natürlich nur üben statt wirklich zu trainieren, aber ich will das gerne supporten.
Alternativ sieht man auch oft sehr günstige 0815 Langhanteln mit 30er Aufnahme auf Kleinanzeigen.
Die 30-50 mm Adapter gibts für 15-20 € oder du lässt sie dir irgendwo drehen.
