Training

[schlafschaf]

Wird Dir kaum einer sagen können meiner nicht sehr fundierten Meinung nach. Du müsstest halt mal ein Assessment laufen um wenigstens irgendeine Hausnummer zu bekommen.

Dachte gibt vielleicit ausgehend von zb 5km oder 10km Zeit grobe Angaben

[Carter T R]

Ich kenne von Garmin nur den training Effekt. Demnach war ich ja an bzw Uber der Schwelle.

Lt Tempoblock?

Habe echt keine Ahnung falls Man das noch nicht gemerkt hat

Wenn du in Garmin Connect unten rechts auf die 3 Punkte klickst und dann unter Leistungsstatistiken, kannst du dir deine von Garmin automatisch berechnete Laktatschwelle beim Laufen anschauen.

LT ist kurz für Lactate Threshold, davon gibt es eigentlich 2 (LT1 und LT2), wenn man keine Zahl dazu sagt, meint man in der Regel LT2, auch bekannt als individuelle anaerobe Schwelle.
"Tempo" beschreibt ein Training bei einer Intensität zwischen LT1 und LT2 und hat u.a. (jetzt rein physiologisch betrachtet) das Ziel, die Time to Exhaustion an der Schwelle (und natürlich auch "darunter") zu verlängern und LT2 weiter nach oben zu schieben.

[schlafschaf]

Ich kenne von Garmin nur den training Effekt. Demnach war ich ja an bzw Uber der Schwelle.

Lt Tempoblock?

Habe echt keine Ahnung falls Man das noch nicht gemerkt hat

Wenn du in Garmin Connect unten rechts auf die 3 Punkte klickst und dann unter Leistungsstatistiken, kannst du dir deine von Garmin automatisch berechnete Laktatschwelle beim Laufen anschauen.

LT ist kurz für Lactate Threshold, davon gibt es eigentlich 2 (LT1 und LT2), wenn man keine Zahl dazu sagt, meint man in der Regel LT2, auch bekannt als individuelle anaerobe Schwelle.
"Tempo" beschreibt ein Training bei einer Intensität zwischen LT1 und LT2 und hat u.a. (jetzt rein physiologisch betrachtet) das Ziel, die Time to Exhaustion an der Schwelle (und natürlich auch "darunter") zu verlängern und LT2 weiter nach oben zu schieben.

Bei mir gibts unter leistubgsstatistiken nur Trainingszustand, Lauf Prognose, vo2max, Training Effect und Leistungskurve. Keine berechnete laktatschwelle


Edit: habe nachgelesen. Meine Uhr ist zu alt um das im Hintergrund zu berechnen. Müsste Uber die Uhr irgendeinen Test machen.
Danke für die Erläuterung der Begriffe.

[Zotto]

Ich kenne von Garmin nur den training Effekt. Demnach war ich ja an bzw Uber der Schwelle.

Lt Tempoblock?

Habe echt keine Ahnung falls Man das noch nicht gemerkt hat

Wenn du in Garmin Connect unten rechts auf die 3 Punkte klickst und dann unter Leistungsstatistiken, kannst du dir deine von Garmin automatisch berechnete Laktatschwelle beim Laufen anschauen.

LT ist kurz für Lactate Threshold, davon gibt es eigentlich 2 (LT1 und LT2), wenn man keine Zahl dazu sagt, meint man in der Regel LT2, auch bekannt als individuelle anaerobe Schwelle.
"Tempo" beschreibt ein Training bei einer Intensität zwischen LT1 und LT2 und hat u.a. (jetzt rein physiologisch betrachtet) das Ziel, die Time to Exhaustion an der Schwelle (und natürlich auch "darunter") zu verlängern und LT2 weiter nach oben zu schieben.

Bei mir gibts unter leistubgsstatistiken nur Trainingszustand, Lauf Prognose, vo2max, Training Effect und Leistungskurve. Keine berechnete laktatschwelle

Danke für die Erläuterung der Begriffe.

Schau vielleicht mal im Browser bei Garmin Connect.

[schlafschaf]

Wenn du in Garmin Connect unten rechts auf die 3 Punkte klickst und dann unter Leistungsstatistiken, kannst du dir deine von Garmin automatisch berechnete Laktatschwelle beim Laufen anschauen.

LT ist kurz für Lactate Threshold, davon gibt es eigentlich 2 (LT1 und LT2), wenn man keine Zahl dazu sagt, meint man in der Regel LT2, auch bekannt als individuelle anaerobe Schwelle.
"Tempo" beschreibt ein Training bei einer Intensität zwischen LT1 und LT2 und hat u.a. (jetzt rein physiologisch betrachtet) das Ziel, die Time to Exhaustion an der Schwelle (und natürlich auch "darunter") zu verlängern und LT2 weiter nach oben zu schieben.

Bei mir gibts unter leistubgsstatistiken nur Trainingszustand, Lauf Prognose, vo2max, Training Effect und Leistungskurve. Keine berechnete laktatschwelle

Danke für die Erläuterung der Begriffe.

Schau vielleicht mal im Browser bei Garmin Connect.

Siehe edit oben:) müsste einen Test machen.
Danke für die Hilfe !!

[schlafschaf]

7,5km traben

Warm-up daher geskippt
5 min Echo Bike
5 min Seilspringen (nicht durchgehend)

Core
2 Runden
30sek Hollow body hold
9 einbeinige glute bridge slides li/re

Klimmzuge
1/3/koerpergeixjt
1/1/15kg
1/1/25kg
1/1/40kg
1/1/45kg
Emom10@19kg
5wd
2min pause
14 Klimmzuge

Sumo deadlift
2/8/90kg
Puh. Mit dem „schnelleren“ Lauf gestern und den folgend gut belasteten Adduktoren njcht ohne für mich

E45sos10
5 ring dips
2min pause
17-18 v-bar dips

[Searching]

Starkes sumo heben

[schlafschaf]

Starkes sumo heben

Danke. Das bedeutet mir viel aus deinem Mund weil es ja bestimmt ernst gemeint war da du dich ja als mod niemals über die verwendeten Gewichte anderer User lustig machen würdest

[Maxim]

Wie hier Searching Ironie unterstellt wird. Was zum Fick.

[schlafschaf]

Was? Wer macht sowas ? Schwein