Daddylog - Projekt Legs 2026

[Sorrow66]

Heute sind wir in Alesund

Am Vormittag wurde durch die Stadt geschlendert und der Axsla(das ist hier der Hausberg) bestiegen.

Da mein Sohn oben auf dem Berg seine Bordkarte verloren hat durfte ich von den 480 Stufen die letzten 300 nochmal nehmen

Am Nachmittag dann Oberkörpertraining

FitNotes Workout - Dienstag 18th August 2026

** Comp Benchpress **
- 106.0 kgs x 7 reps
- 106.0 kgs x 7 reps
- 106.0 kgs x 6 reps

** Klimmzug OG Breit **
- 1.0 kgs x 17 reps
- 1.0 kgs x 15 reps

Einfach ekelhaft die vielen Reps

** Pulldown Single Arm Vorne Oben Life Fitness **
- 97.5 kgs x 9 reps
- 97.5 kgs x 7 reps
- 87.5 kgs x 11 reps


** LH-Schrägbankdrücken (35 Grad Paused) **
- 75.0 kgs x 10 reps
- 75.0 kgs x 8 reps

** Rear Delt Fly Life Fitness Schiff **
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps

** Schrägbank Curls **
- 45.4 kgs x 7 reps
- 41.0 kgs x 9 reps

Mal einen schweren versucht, war nicht schlecht aber schon etwas zu niedrig von der Reprange

** 1 Arm Pushdown Life Fitness **
- 37.5 kgs x 12 reps
- 37.5 kgs x 10 reps
- 32.5 kgs x 12 reps

** Cable Curl **
- 32.5 kgs x 11 reps

[Sorrow66]

Gestern Nachmittag noch gelaufen bei 11 kmh.

Wird immer leichter, Puls für meine Verhältnisse schön niedrig

Screenshot_20260819_170332_Strava.jpg

Heute alleine frühstücken da family noch ausschlafen möchte und es bei mir in ner halben stunde zur Massage geht

20260820_080231.jpg

[Ironman890]

Gute Zeit

[Sorrow66]

Gute Zeit

Danke dir!

Bis Sonntag früh sind wir noch hier, morgen geht es auf den letzten Stopp nach Oslo und danach nochmal einen Seetag.


Hab mir übrigens wieder etwas neues bestellt was Zuhause bzw bei meinen Eltern bereits wartet.

Aus bis zu 3 Wochen angegebener Lieferzeit wurden dann doch nur 3 Tage

Größte Lüge der Welt: "das Geld für das Equipment hole ich mir durch die entfallenden Studiobeiträge wieder rein"

IMG-20260819-WA0015.jpg

[Maxim]

In, brauche mal nen Log wo Kraft klar übergewichtet wird

Außerdem Bawü beschde

[Sorrow66]

Bawü wirklich beschde.

Wohnen doch auch nicht so weit voneinander oder?

Lauferei schon ganz nett aber kraft definitiv im Fokus

[Maxim]

Bawü wirklich beschde.

Wohnen doch auch nicht so weit voneinander oder?

Lauferei schon ganz nett aber kraft definitiv im Fokus

Warst Du nicht oben im Hällischen?

Bin seit vielen Jahren in Ulm, komme aber ursprünglich aus der Ecke Schwäbisch Gmünd.

[Sorrow66]

Yes, bei schwäbisch hall.

[Markus889]

Was ist das für eine Stange?

[Sorrow66]

Schön dass die Stange dich aus deinem Schlaf erweckt hat

Auf Tipp von Smarmas https://hansupower.eu/products/stainles ... 9499133122

Ich berichte dann

[smarmas]

Oha, das ging flott

[Sorrow66]

Oha, das ging flott

Bin halt schnellentschlossen und die haben brutal schnell geliefert

[M.I.T.]

Habe ich hier eigentlich schon ein Abo??

[Sorrow66]

Habe ich hier eigentlich schon ein Abo??

Von dir hab ich ja aich schon länger nichts gehört.

Freut mich wenn auch du mitliest

[M.I.T.]

Habe ich hier eigentlich schon ein Abo??

Von dir hab ich ja aich schon länger nichts gehört.

Freut mich wenn auch du mitliest

Ja, hatte eine lange Forenabstinenz aus unerklärlichen Gründen. Trainiert wurde natürlich trotzdem. Und selbstverständlich wird hier mitgelesen!