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[Robin]

Willst du

[Waschbär]

Ne danke.
Männer reden nicht über Gefühle, nur Bier, Ärsche und Carbon interessiert mich.


93,9

Ist meine Standard Strecke. Merke Verbesserungen vor allem bei Anstiegen die mir nicht mehr so schwer fallen und meine HF wird auch immer besser.

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Zum Vergleich vor knapp n Monat

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Brauch aber Arschcreme. Letzten Sonntag mal getestet und schon unterschied zu keiner heute. Bei mir reibt es ganz oben zwischen Beine und Damm.

[Robin]

Nice

[Waschbär]

Abriss

Nachmittags-Workout
Samstag, 8. August 2026 um 16:14

Matrix Incline Chest press PL
Set 1: 115 kg × 9 PR
Set 2: 110 kg × 8
Set 3: 100 kg × 8

Matrix vertical chest press PL
Set 1: 80 kg × 12 PR
Set 2: 80 kg × 8
Set 3: 70 kg × 9
Set 4: 40 kg × 7 [Drop-Set]

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 16 kg × 20
Set 2: 26 kg × 13
Set 3: 26 kg × 11
Set 4: 22 kg × 13
Set 5: 14 kg × 8 [Drop-Set]
Set 6: 8 kg × 9

Triceps Pushdown (Cable - Straight Bar)
Set 1: 27,2 kg × 15
Set 2: 34 kg × 12
Set 3: 34 kg × 11

Matrix Trizepsstrecker PL
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 27,5 kg × 10
Set 3: 27,5 kg × 8
Set 4: 20 kg × 4 [Drop-Set]

[Netzokhul]

Trizeps oder Brust?

[Waschbär]

Sacknaht, leider.

[Waschbär]

So Feierabend

Triathlet!!!!!!

[Netzokhul]

Stabiles Pensum

[Waschbär]

Das ist bei dir doch n lauer Samstag Vormittag.

[Netzokhul]

Das ist bei dir doch n lauer Samstag Vormittag.

Nene.
Gefährliche Kanonenkugel einfach dieser Waschbär.

[husefak]

Ne danke.
Männer reden nicht über Gefühle, nur Bier, Ärsche und Carbon interessiert mich.


93,9

Ist meine Standard Strecke. Merke Verbesserungen vor allem bei Anstiegen die mir nicht mehr so schwer fallen und meine HF wird auch immer besser.

IMG_5208.jpeg

Zum Vergleich vor knapp n Monat
IMG_5207.jpeg

Brauch aber Arschcreme. Letzten Sonntag mal getestet und schon unterschied zu keiner heute. Bei mir reibt es ganz oben zwischen Beine und Damm.

Kannst mal günstige Panthenol Creme der Discounter testen. Die macht die Poren nicht zu und es entzündet sich nix.
Die Stelle reibt auch gerne, wenn der Sattel zu hoch ist und man rumrutscht. Lass mal jemand von hinten filmen oder kucken,.ob sich dein Becken hin und her bewegt. Dann 5mm runter.

[Netzokhul]

Lass mal deine Freundin mal hinter dir fahren und schauen ob sich dein Becken hin und her bewegt.

[husefak]

Faker

[Netzokhul]

Bist wohl zu jung.

[Waschbär]

Ne danke.
Männer reden nicht über Gefühle, nur Bier, Ärsche und Carbon interessiert mich.


93,9

Ist meine Standard Strecke. Merke Verbesserungen vor allem bei Anstiegen die mir nicht mehr so schwer fallen und meine HF wird auch immer besser.

IMG_5208.jpeg

Zum Vergleich vor knapp n Monat
IMG_5207.jpeg

Brauch aber Arschcreme. Letzten Sonntag mal getestet und schon unterschied zu keiner heute. Bei mir reibt es ganz oben zwischen Beine und Damm.

Kannst mal günstige Panthenol Creme der Discounter testen. Die macht die Poren nicht zu und es entzündet sich nix.
Die Stelle reibt auch gerne, wenn der Sattel zu hoch ist und man rumrutscht. Lass mal jemand von hinten filmen oder kucken,.ob sich dein Becken hin und her bewegt. Dann 5mm runter.

Jetzt hab ich mir vaseline geholt …hm


Ne das Thema hatten Wir ja schon mal. Die 5mm hatte ich schon runter gestellt oder es War dann nicht gut für die Knie und ich hab es wieder hoch gemacht.


Da ich ja mit einer fahre die sich da gut auskennt, hätte sie eig schon was gesagt wenn ich rumrutsche.
Villt hab ich auch ne falsche Haltung weil das Rad und dadurch der Vorbau n bisschen zu lang ist. Problem bei Cube ist, du kriegst fast nie Ersatzteile. War schon in 2 Läden und die konnten keinen bestellen