.dnl - Project Juggernaut - Grappling, Lifting & Cardio

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1.3. oder so. Mache nun einfach weiter nach Plan, was eben geht.

Military Press
4x8 60kg

Rudern Hammer strength
3x10 60kg/Seite

Larsen Press 2ct pausiert
3x7 80kg

Assistenz

[Jag.uar]

Mirin Kraft

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Lol @ kraft

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1.4.

Wenn's nicht läuft, dann läuft es eben gar nicht. Weiterhin scheiß Schiene am Finger. Kann nicht richtig trainieren. Heute dazu noch richtig saftige Kopfschmerzen. Nur etwas trainiert und dann abgebrochen.
Bisschen Beine gepumpt, aber mit 0 Intensität und auch Motivation.
Situation einfach nur frustrierend für mich.

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2.1.

Bankdrücken pausiert
4x8 95kg

LH - Rudern mit Schiene echt schwer
4x8 80kg

Schrägbankdrücken
Rücken
Schultern
Arme

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2.2.

Kniebeugen highbar ist scheiße weil die Stange mir aus den Händen rutscht.

2x8 125kg

Beinpresse
3x8 270kg

Legcurls
Frontbeuge
Waden und so

[schlafschaf]

2.2.

Kniebeugen highbar ist scheiße weil die Stange mir aus den Händen rutscht.

2x8 125kg

Beinpresse
3x8 270kg

Legcurls
Frontbeuge
Waden und so

Kannst vielleicht ne ssb verwenden ?

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2.2.

Kniebeugen highbar ist scheiße weil die Stange mir aus den Händen rutscht.

2x8 125kg

Beinpresse
3x8 270kg

Legcurls
Frontbeuge
Waden und so

Kannst vielleicht ne ssb verwenden ?

Das Gym hat keine. Bin aber bald wieder in meinem Heimatgym. Das hat SSB, Belt squat etc.

[Hippo]

Weiterhin gute Besserung

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Weiterhin gute Besserung

Soooooon oder so.
Und dann Comeback season!!!!!!!!!!!

[Waldo]

Das Gym hat keine. Bin aber bald wieder in meinem Heimatgym. Das hat SSB, Belt squat etc.

Hatte bei Einschränkungen immer ein Manta Ray in der Tasche, bis unser Studio sich eins angeschafft hat.