das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

[MaryK]

Wie schön und süss

[chifer]

So. 19.07. Homegym:Cardio/Bauchzeugs
-30 Minuten Fahrrad
-Beinheben hängend im Rack: 3 Sätze
-Abb-Wheel: 3 Sätze
-15 Minuten Stepper

soweit ok für den Sonntag.
Zum Abschluss der Ferien: am Nachmittag dann Odyssee im Kino. Bin gespannt.
Extra seit dem ersten Teaser-Trailer einen grossen Bogen um alles gemacht, auch die ganzen Scheiss-Diskusionen soweit wie möglich ignoriert.
Die Kritiken/Bewertungen sind ja sehr gut, also: Vorfreude!

(seit project hail mary verweide ich Trailer etc vor dem Film, mann, haben die es versaut......
Also bei Filmen die mich richtig interessieren, bei Marvel-Zeugs und so ist es mir egal ob ich gespoilert werde , aber z.B. von Dune 3 werde ich mir absolut Nichts vorgängig anschauen. Und dort kenn ich ja die Buchvorlage , aber will mich überraschen lassen wie das umgesetzt wird)

Egal: schönen Sonntag noch,

[chifer]

Mo. 20.07. etwas Morgencardio um 05.00 zu Hause
halbe Stunde+, nicht genau gestoppt, Bisschen WM-Final nachgeschaut

Di. 21.07. Pull im Gym, ca 05.15
-Nautilus Rudermaschine: 3 Sätze
-Flex Rudermaschine: 3 Sätze
-Pull-Over am kabel: 3 Sätze
-HS- Front Pull-Down PL: 3 Sätze
-Rev. BF Flex: 6 Sätze
-Bizeps-Mix: 6 Übungen a je 1 Satz= 6 Sätze
-Rückensterckermaschine: 3 Sätze

27 Sätze Frühsport

[MaryK]

Hey Du Power Chifer!
Wie war der Film?

[chifer]

Hey Du Power Chifer!
Wie war der Film?

Film war sackstark.
Aber wird sicher nicht jeder so sehen. Ich finde der lohnt sich auf einer möglichst grossen Leinwand mit guter Soundanlage. Wenn möglich IMAX.

[MaryK]

Hey Du Power Chifer!
Wie war der Film?

Film war sackstark.
Aber wird sicher nicht jeder so sehen. Ich finde der lohnt sich auf einer möglichst grossen Leinwand mit guter Soundanlage. Wenn möglich IMAX.

Sackstark

[chifer]

Hey Du Power Chifer!
Wie war der Film?

Film war sackstark.
Aber wird sicher nicht jeder so sehen. Ich finde der lohnt sich auf einer möglichst grossen Leinwand mit guter Soundanlage. Wenn möglich IMAX.

Sackstark

Sagt man doch so


Rückblick in Kurzform:

Mi. 22.07. Cardio.
zu Hause am Morgen früh, 45 minuten

Do. 23.07. Beine/Bauch
05.00 im Studio

Fr. 24.07. Trainigsfrei
am Morgen den Arsch nicht aus dem Bett gekriegt, nach Feierabend dann noch Einiges zu erledigen
(Hütte mit Garten gibt einfach auch Arbeit)

Sa. 25.07. kein Training im eigentliche Sinn.
Waren ab 08.00 in einem Thermal-Bad, und klar: es wurde auch fleissig geschwommen.
Aber nicht nur, gab auch viel Entspannung.

So. 26.07.. Brust und Rücken
so um 09.00 im Gym.
war kurz und gut

[chifer]

Mo. 27.07. Schultern/Arme/Bauch
05.00 im Homegym.
Das Meiste als Supersatz

Di. 28.07. Cardio
Auch am Morgen früh, 50 Minuten.

[chifer]

Mi. 29.07.
Nix. Die Hitze hat gewonnen

[MaryK]

Mi. 29.07.
Nix. Die Hitze hat gewonnen

Hab schon verfolgt das es bei Euch auch wieder so heiß ist.

[schlafschaf]

Eher Bockstark oder ?

[chifer]

Eher Bockstark oder ?

Bei uns nicht. Schweizerdeutsch

[chifer]

Mi. 29.07.
Nix. Die Hitze hat gewonnen

Hab schon verfolgt das es bei Euch auch wieder so heiß ist.

Ja, ist übel. Aber geht uns allen so.

[chifer]

Do. 30.07. am Abend im Homegym:
-Bisschen Kreuzheben, Beinchen+Bauch.

Homegym ist temperatur-mässig der angenehmste Raum, also warum nicht?
War allerdings nichts Grossartiges, aber hey:
Besser als Nichts

[MaryK]

Do. 30.07. am Abend im Homegym:
-Bisschen Kreuzheben, Beinchen+Bauch.

Homegym ist temperatur-mässig der angenehmste Raum, also warum nicht?
War allerdings nichts Grossartiges, aber hey:
Besser als Nichts