Doing the hard things

[pushpony]

Ich will hier nicht rumhumblen, aber Du musst echt nicht von "peinlichen Spaghettiarmen und Fettbeinen" labern, meine Liebe.

Nimm das an, haste verdient.

Ok ich nehms an

[Maxim]

Ich will hier nicht rumhumblen, aber Du musst echt nicht von "peinlichen Spaghettiarmen und Fettbeinen" labern, meine Liebe.

Nimm das an, haste verdient.

Ok ich nehms an

brav

[-theANIMAL-]

Fand die beugen jetzt alle super.
Auch bei der letzten wh hast technik gut gehalten und wenns schwer wird tendiert man schon mal auf eine Seite das is normal und hat nix mit Hipshift zu tun.

Alles in allen Top und sieht man gern an.

[pushpony]

Fand die beugen jetzt alle super.
Auch bei der letzten wh hast technik gut gehalten und wenns schwer wird tendiert man schon mal auf eine Seite das is normal und hat nix mit Hipshift zu tun.

Alles in allen Top und sieht man gern an.

[Searching]

Würde immer noch etwas mehr auf deine Füße achten, hebst im untersten Part mit den Fersen ab und knickst auch generell leicht nach innen.

Screenshot_20260719-232005_Gallery.jpg

Lg Mod Team Training Searching

[pushpony]

Geilo gutes Auge danke!

[pushpony]

Heute

Basis

Screenshot_20260721_090934_Garmin Connect.jpg

SpäterMorgen dann noch Keller

[pushpony]

Heute

Beugekeller A

Beugen
52,5x 6, 5, 5
Finds echt so gemein, wie sehr ich um j jede Wiederholung mehr kämpfen muss. Hab versucht, auf die Füße zu achten, aber muss gezielter dran arbeiten.

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RDL
72,5x 10, 8, 7

Bank, lei
30x 11, 8, 9

Dead Bugs
Pause 4 sek.
Pro Seite x
7, 5, 6
Immer wieder diese Klicken in der Ledenwirbelsäule.

Rudern, breit
35x 12, 11, 9

SUPERSATZ

Zercher Ausfall
35x 9, 7

Es war anstrengend.

[-theANIMAL-]

Du kannst dich nicht auf ALLES konzentrieren, nur weil die jemand auf deine Fersen hingewiesen hat....

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die mMn nach komplett egal sind, meine gehen trotz GH Schuhe 2cm hoch und? geht dann halt mehr auf die Quads, solange ich nicht vorn über falle.
Beuge seit über 10jahren so und merk nix in den Knien zb.

.

Konzentrier dich lieber auf deine größte "Baustelle" Hüfte, Rest is (mMn) vernachlässigbar.

[pushpony]

Heute

Schwelle
Endlich mal wieder ein gutes Laifgefühl gehabt und die Intervalle mit Anstrengung aber ohne Qual absolvieren können

WU/CD 10Min @ 7:00/km
3x 6Min @ 5:45/km
Erholung 2Min

Screenshot_20260723_202207_Garmin Connect.jpg

Screenshot_20260723_202154_Garmin Connect.jpg

[Searching]

Du kannst dich nicht auf ALLES konzentrieren, nur weil die jemand auf deine Fersen hingewiesen hat....

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die mMn nach komplett egal sind, meine gehen trotz GH Schuhe 2cm hoch und? geht dann halt mehr auf die Quads, solange ich nicht vorn über falle.
Beuge seit über 10jahren so und merk nix in den Knien zb.

.

Konzentrier dich lieber auf deine größte "Baustelle" Hüfte, Rest is (mMn) vernachlässigbar.

Gar keine Lust mir dir zu diskutieren, aber eine instabile Fußposition, kann gerade der Auslöser für einen Hip Shift sein. Habe selber eine sehr ähnliche Problematik wie sie, die durch eine stabile Fußposition deutlichst verbessert wird. Eine stabile Fußposition, ist das Fundament für eine stabile Kniebeuge und sich nur auf die Hüfte dann zu konzentrieren ist Quatsch, was löst denn den Hipshift auf? Ist es die Hüfte selbst oder eine fehlende Stabilität innerhalb der Kette?

Und nur weil du keine Probleme mit einer bestimmten Technik hast, kannst du nicht immer von dir auf andere schließen. Grade wenn ihr beide euch von euren Proportionen nicht unterschiedlicher sein könntet.