Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon

[Maxim]

Ist ja auch deutlich cooler, da hat der Junior recht.
Wird auch so bleiben, solange du dich nicht im Stringtanga und eingeölt vor anderen Männer posierend, auf Schönheit deiner Muskelbäuche bewerten lässt.

Mit der Scheiße hatte ich tatsächlich noch nie was am Hut

[Zotto]

Halber oder Heben beides ganz okay, aber wirklich jucken tut nur der volle Marathon

[Stewardess]

Halber oder Heben beides ganz okay, aber wirklich jucken tut nur wie geil du saufen kannst von alter 16 bis 30

[Searching]

Halber oder Heben beides ganz okay, aber wirklich jucken tut nur wie geil du saufen kannst von alter 16 bis 30

Und ab 30?

[Maxim]

Halber oder Heben beides ganz okay, aber wirklich jucken tut nur wie geil du saufen kannst von alter 16 bis 30

Und ab 30?

Halten Bruder, halten

[Lauch]

Halber oder Heben beides ganz okay, aber wirklich jucken tut nur der volle Marathon

Aber auch jedem Wurscht ob 2:30 oder 4:30

[Zotto]

Halber oder Heben beides ganz okay, aber wirklich jucken tut nur der volle Marathon

Aber auch jedem Wurscht ob 2:30 oder 4:30

Vielleicht bei dir so, mich fragt fast jeder interessiert nach konkreten Zeiten. Gibt aber natürlich auch genug, die nicht mal wissen, wie viele Kilometer das sind.

[Stewardess]

Halber oder Heben beides ganz okay, aber wirklich jucken tut nur der volle Marathon

Aber auch jedem Wurscht ob 2:30 oder 4:30

Vielleicht bei dir so, mich fragt fast jeder interessiert nach konkreten Zeiten. Gibt aber natürlich auch genug, die nicht mal wissen, wie viele Kilometer das sind.

Das die Leute nachfragen kann ja sein.
Aber außerhalb der Läuferbubble kann das halt keiner Einschätzen was schnell und nicht schnell ist + die meisten interessiert das auch nicht.

Selbes aber bei Gymsachen, mal abgesehen vielleicht von Beuge und Heben.

[Zotto]

Aber auch jedem Wurscht ob 2:30 oder 4:30

Vielleicht bei dir so, mich fragt fast jeder interessiert nach konkreten Zeiten. Gibt aber natürlich auch genug, die nicht mal wissen, wie viele Kilometer das sind.

Das die Leute nachfragen kann ja sein.
Aber außerhalb der Läuferbubble kann das halt keiner Einschätzen was schnell und nicht schnell ist + die meisten interessiert das auch nicht.

Im Detail mit Sicherheit nicht. Wer kann schon einschätzen, was Profifußball für Anforderungen hat, wenn man das nicht mal ambitioniert selbst verfolgt hat. Trotzdem redet jeder darüber, als wären sie die Experten. Erlebe von Normalos in Bezug auf absoluten Amateursport nirgendwo so ein Interesse/Begeisterung wie für den Marathon und überhaupt Laufen an sich. Da stehen die 42 km für sich und jeder kann damit etwas anfangen. Radsport kommt da aktuell vielleicht noch ran. Habe noch nie ein Gespräch mit Leuten über 30 geführt, wie krass man im Gym beugt, hebt oder drückt. Da haben die absolut keine Vorstellung oder Interesse für, weil es nicht in deren Lebensrealität vorkommt. Vielleicht bin ich aber auch der falsche Ansprechpartner/in den falschen Kreisen unterwegs

[Stewardess]

Vielleicht bei dir so, mich fragt fast jeder interessiert nach konkreten Zeiten. Gibt aber natürlich auch genug, die nicht mal wissen, wie viele Kilometer das sind.

Das die Leute nachfragen kann ja sein.
Aber außerhalb der Läuferbubble kann das halt keiner Einschätzen was schnell und nicht schnell ist + die meisten interessiert das auch nicht.

Im Detail mit Sicherheit nicht. Wer kann schon einschätzen, was Profifußball für Anforderungen hat, wenn man das nicht mal ambitioniert selbst verfolgt hat. Trotzdem redet jeder darüber, als wären sie die Experten. Erlebe von Normalos in Bezug auf absoluten Amateursport nirgendwo so ein Interesse/Begeisterung wie für den Marathon und überhaupt Laufen an sich. Da stehen die 42 km für sich und jeder kann damit etwas anfangen. Radsport kommt da aktuell vielleicht noch ran. Habe noch nie ein Gespräch mit Leuten über 30 geführt, wie krass man im Gym beugt, hebt oder drückt. Da haben die absolut keine Vorstellung oder Interesse für, weil es nicht in deren Lebensrealität vorkommt. Vielleicht bin ich aber auch der falsche Ansprechpartner/in den falschen Kreisen unterwegs

Also mir kommt es so vor:
Du bist extrem biased und da das Laufen einen so großen Teil deines Lebens einnimmst, gehst du unbewusst eben davon aus, dass es so sein muss dass die Leute da ein gesteigertes Interesse daran haben.
Ich habe meine späte Kindheit/frühe Jugend im Leistungssport verbracht und bin bis heute durch diverse Ehrenamtstätigkeiten inkl. Trainertätigkeiten sehr nah am deutschen Leistungssport dran.
Und ich denke abseits der großen Sportarten Fußball, Handball und Tennis interessiert sich die Breite der Leute nicht für einzelne Sportarten und können Leistungen nicht einordnen, da Ihnen die Erfahrung der Bezug zu den Sportarten fehlt.
Daher glaube (!) ich, dass Leute eher etwas mit Titeln wie Deutscher Meister / Europameister / Weltmeister oder Landes/Bundeskader anfangen können um einzuschätzen ob jemand gut ist oder nicht.
Dass, das ab einem gewissen Alter keine Rolle mehr spielt ist geschenkt aber ich denke nicht, dass mehr Leute einen 42km Lauf als schwieriger/größere Leistung als bspw. einen Deutschen Meister U15 im Judo einschätzen.

No Front, du weißt ich mag dich

[Asmodäus]

Mein Junior erzählt ebenfalls jedem der es nicht hören will rund um seinen Kindergarten vom Papa der 200kg heben kann, für die Rennerei interessiert er sich eher mäßig.

Boah geil! Muss einen richtig stolz machen, wenn der Sohn das allen erzählt. Und man dann die Gewissheit hat, dass man der Alpha-Silberrücken-Daddy im Kindergarten ist, ohne dass man es selber andeuten musste


YEAAAAAHHH BUDDY

[Tobeass]

Mein Junior erzählt ebenfalls jedem der es nicht hören will rund um seinen Kindergarten vom Papa der 200kg heben kann, für die Rennerei interessiert er sich eher mäßig.

Boah geil! Muss einen richtig stolz machen, wenn der Sohn das allen erzählt. Und man dann die Gewissheit hat, dass man der Alpha-Silberrücken-Daddy im Kindergarten ist, ohne dass man es selber andeuten musste


YEAAAAAHHH BUDDY

Sieht halt auch geiler aus, wenn dein Papa ein ordentlicher Brecher ist und dich vom Kindergarten abholt, als wenn er ein 60kg Marathon-Lauch ist

[Zotto]

Also mir kommt es so vor:
Du bist extrem biased und da das Laufen einen so großen Teil deines Lebens einnimmst, gehst du unbewusst eben davon aus, dass es so sein muss dass die Leute da ein gesteigertes Interesse daran haben.
Ich habe meine späte Kindheit/frühe Jugend im Leistungssport verbracht und bin bis heute durch diverse Ehrenamtstätigkeiten inkl. Trainertätigkeiten sehr nah am deutschen Leistungssport dran.
Und ich denke abseits der großen Sportarten Fußball, Handball und Tennis interessiert sich die Breite der Leute nicht für einzelne Sportarten und können Leistungen nicht einordnen, da Ihnen die Erfahrung der Bezug zu den Sportarten fehlt.
Daher glaube (!) ich, dass Leute eher etwas mit Titeln wie Deutscher Meister / Europameister / Weltmeister oder Landes/Bundeskader anfangen können um einzuschätzen ob jemand gut ist oder nicht.
Dass, das ab einem gewissen Alter keine Rolle mehr spielt ist geschenkt aber ich denke nicht, dass mehr Leute einen 42km Lauf als schwieriger/größere Leistung als bspw. einen Deutschen Meister U15 im Judo einschätzen.

No Front, du weißt ich mag dich

Ich habe nirgendwo geschrieben, dass allgemein Laufen/Marathon im Leben des Normalos einen enormen Stellenwert einnimmt. Es ging hier darum, wofür sich 0815 Bekannte, Umfeld eher interessieren bzw. relaten können. In meiner ersten Sportart (die rund 500.000 in Deutschland aktiv betreiben) habe ich mich für mehrere westdeutsche Meisterschaften qualifiziert und es hat niemanden gejuckt. Warum auch Bei vielen Leuten ist das Thema "Ausdauer/Laufen" durch die Medien oder ihre eigenen Versuche halt derzeit vorhanden und es wird aktiv nachgefragt. Das ist alles, was ich gesagt habe.

[Maxim]

Mein Junior erzählt ebenfalls jedem der es nicht hören will rund um seinen Kindergarten vom Papa der 200kg heben kann, für die Rennerei interessiert er sich eher mäßig.

Boah geil! Muss einen richtig stolz machen, wenn der Sohn das allen erzählt. Und man dann die Gewissheit hat, dass man der Alpha-Silberrücken-Daddy im Kindergarten ist, ohne dass man es selber andeuten musste


YEAAAAAHHH BUDDY

Vordergründig gebe ich mich immer leicht beschämt, aber innerlich triumphiere ich natürlich.

[Maxim]

Vergessen abzuschicken, Nachtrag Dienstag:

30062026

Aus Zeitgründen heute nix AM/PM sondern alles PM.

Lauftraining

Easy Run
8km Easy Pace

IMG_9106.PNG

Wieder nach HF gelaufen. Werde also immer langsamer, je mehr ich überhitze. Dafür bleibt es easy, auch wenn ich es langsam echt hasse, beim Laufen zu schwitzen wie ein Schwein.

Intervalle nicht gut regeneriert, weil ich mir gestern bis halb 2 diesen Dreckskick gegeben habe. Leider hab ich auch irgendwas an der rechten Ferse, Achillessehne ist es glaube ich nicht. Tut beim Auftreten beim Laufen weh und ist danach sofort wieder weg. Fängt auch erst nach 3, 4km an.

Habe den Evo SL in Verdacht, irgendwie werde ich mit dem nicht so richtig warm und hab oft das Gefühl, damit rechts "unrund" zu laufen. Ich schau mal wie es morgen ist und lasse die Schuhe im Zweifel mal ne Weile weg.

Krafttraining

Pull

Chinups
BW x21 + 1 + 1 + 1 + 1 --> Topsatz, 25 Reps als Cluster
20kg x5
20kg x5
20kg x5
20kg x5
20kg x3
20kg x3
20kg x3
20kg x3
20kg x3

LH Rudern
120kg x5

Kabelrudern
80kg x12
80kg x8
80kg x8

Face Pulls
35kg x13
35kg x10

Zwischenrein 5x15 Band Pull Aparts (rot).