leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Unbestaendigkeit]

Jo, top Form. Dein nach-Gefühl Essen geht sich doch gut aus

[Harun]

Abs sehen richtig gut aus.

Der "Speck" ist natürlich mies

[Leucko]

Danke euch
Mir ist schon klar das das weit weg von Peinlodadoptik ist.
Aber dennoch Sommeroptik innerhalb von 6 Wochen verdaddelt.
Im Alltag sieht das ja immer nochmal signifikant "schlechter" aus.
Dieses Jahr also deutlich weniger Anreiz unnötig oben ohne rumzulaufen.
Finde ich auch nicht tragisch. Ich weiß das 6-8 Wochen lockeres Defizit das reparieren würden aber für dieses Jahr bleibt das alles so wie es ist.

[Leucko]

GarminConnect_20260630-044011.png

Mal wieder zweistellig gerannt.

[Leucko]

Mal was zu sportlichen Zielen.
Meine Frau meinte eben sie habe vor dieses Jahr noch 100kg zu Beugen

[Maxim]

Mal was zu sportlichen Zielen.
Meine Frau meinte eben sie habe vor dieses Jahr noch 100kg zu Beugen

Deftig! Wo steht sie denn aktuell?

[pushpony]

Krass

Kann sie mal bitte 1 log eröffnen

[-theANIMAL-]

Heftig.
Neben Spinnen erlegen jetzt 100kg beugen

[Netzokhul]

Danke euch
Mir ist schon klar das das weit weg von Peinlodadoptik ist.
Aber dennoch Sommeroptik innerhalb von 6 Wochen verdaddelt.
Im Alltag sieht das ja immer nochmal signifikant "schlechter" aus.
Dieses Jahr also deutlich weniger Anreiz unnötig oben ohne rumzulaufen.
Finde ich auch nicht tragisch. Ich weiß das 6-8 Wochen lockeres Defizit das reparieren würden aber für dieses Jahr bleibt das alles so wie es ist.

Sonne scheint und Tshirt wird nicht so schwitzig.
Reicht das nicht als Grund?
Bitte machen Sie sich mit Ihrem gestörten Selbstbild nicht über uns wahre Dickerchens lustig.

[Leucko]

Mal was zu sportlichen Zielen.
Meine Frau meinte eben sie habe vor dieses Jahr noch 100kg zu Beugen

Deftig! Wo steht sie denn aktuell?

Gerade mal im Plan nachgesehen.
Offensichtlich wurde hier Beugen und Heben verwechselt

- 70x4 Beugen
- 80x3 heben

Aber auch richtig stark!
Vorallem auf krasser Progress in den letzten Monaten.
Scheint richtig Bock zu haben.

[Leucko]

Heute Temperatur im Homegym immerhin nur noch bei 22° (und im Schlafzimmer traumhafte 20°).
Habe dennoch das Barfustrainieren für mich entdeckt für mehr Wärmeabgabe und weniger schwitzen.

Training am 01.07.2026:
Gewicht: 87,7kg

- Schulterdrücken 63,75kg: 7x, 6x, 4x

- Deadlift: 100kgx3, 120kgx2, 140kgx1, 140kgx5, 130kgx5

- Sealrow KH 40kg: 8x, 7x, 7x
im Supersatz mit:
- Dips +30kg: 9x, 8x

- BSS +57,5kg: 12x, 11x (je 1xre/1xli)

- Hammercurls 15kg: 11x, 9x
im Supersatz mit:
- Überzüge 40kg: 9x

- Triceps KH 32,5kg: 10x

Wieder 2 Übungen zurückgeholt und bei dem Rest moderat gesteigert auf dem steinigen Weg zurück zu Statusquo.
3:00 scheint jetzt Default zu sein. Ist halt auch nice so hat man viel vom Tag.

[pushpony]

Krass

Kann sie mal bitte 1 log eröffnen

[Asmodäus]

Ist deine Frau eigentlich auch so häufig angeschlagen wie du? Ernstgemeinte Frage

[Harun]

Starke Familie.
Dein Sohn zieht dann 2028 nach?

[Leucko]

Ist deine Frau eigentlich auch so häufig angeschlagen wie du? Ernstgemeinte Frage

Nö, würde sagen halb so oft halb so lange.