Resurrection - Von der Diagnose zurück ins Gym

[Holzkopf]

Oha. Ich drücke dir die Daumen das es jetzt wieder vorwärts geht.

[onelife]

Heute erste Einheit wieder

Bin wirklich so happy jedes Mal im Gym. Ich bin wirklich der Typ, dem Gym nie langweilig ist, musste mich kaum eine Einheit motivieren zu gehen, auch als ich jahrelang mit viel Intensität und Planung trainiert habe, leider war ich oft gesundheitlich verhindert.

Jedenfalls denk ich mir jedes Mal wenn ich dort bin, wie sehr ich es feiere so eine Leidenschaft wie das Gym (nebst meiner Arbeit und Familie) zu haben.

Wo ich vermutlich auch Glück habe ist, dass ich weder viel Kraft noch viel Muskeln verliere bei Pausen. Vermutlich ist mein Körper schon so dran gewöhnt, bzw vermutlich ist es auch mein aktuelles Level das einfach zu erhalten ist, weil es eben nicht besonders ist.

Heute GKA/Fokus Beine/Brust

Beinpresse horizontal 2×12 170x12x12/70x10 einbeinig

Beinbeuger liegend x12 35kg X10x9

Chest Press schräg 2×10 40/45/45kg

Chest Press flach 2×10 30/ 35x9x8

Klimmzüge 2×+ Latzug 1×12BW/x7/Latzug 70x8

Trizeps Pushowns am Seil 2x12 22,5x15/27,5x11/11

Seitheben Kurzhantel 12x15 14x12x12

Bauch 2×12