Startgewicht: 99,85 kg (am 26.03.)
Aktuelles Gewicht: 91,50 kg (am 21.06.)
Gesamtabnahme: 8,15 kg
Neuer Wochendurchschnitt: ~ 0,67 kg pro Woche
Dein durchschnittliches Defizit pro Tag: ~ 672 kcal
Ich habe in diesem Monat quasi nichts abgenommen. Meine Diät halte ich zu 90% ein und ich bin mir sicher, dass ich quasi "fast" jeden Tag im Defizit bin.
Krafttechnisch konnte ich mich an den Beinen etwas steigern, sonst stagniere ich komplett. (wenn auch ohne Kraftverlust)
Körperlich passe ich wieder in meine Hemden, ohne dass ich wie eine Presswurst um den Bauch aussehe. Nackt und gerade am morgen nach dem Aufstehen, sehe ich für mich furchtbar aus. Dünn, ohne Pump und viel schlecht verteiltes Bauchfett.
Meine Motivation ist gerade etwas im Keller. Das Wetter spielt auch gegen mich. Ich bin nicht für Hitze gemacht und ein Wintermensch.
Ich weiß noch nicht, ob ich was an der Diät anpassen oder so langsam mit Cardio anfangen soll.
Ich zieh aber erstmal so weiter durch.
