Kurze Frage, schnelle Antwort

[PRaXX]

Kann man pauschaul nicht sagen. Kenne Trainierende die nur mit Bankdrücken bzw Bankdrücken und Schrägbank eine mächtige Brust aufgebaut haben.

Auf der anderen Seite Trainierende bei denen druch Bankdrücken vorwiegend Trizeps und die vordere Schulter gewachsen sind.
Für die war es besser mit Isolationsübungen zu arbeiten und dann ist die Brust auch gewachsen.

Grundsätzlich sollte man als junger Traineriender erstmal anstreben 100kg für Wiederholungen auf der Bank zu drücken. Dann sieht man schon ob man der Typ ist bei dem ausschließlich durch Druckübungen ein zufriedenstellendes Brustwachstum eintritt. Ist das nicht der Fall kann man ja Beiübungen nach eigenem Bedarf ergänzen.

[Elefseria]

Keine Ahnung, ob das auch hier hin gehört:

Bin auf der Suche nach einem (neuen) vernünftigen Shaker.

- um die 1 Liter Fassungsvermögen
- mit Sieb, statt Kugel (weil das Geschepper im Rucksack nervt)
- idealerweise mit Schraubverschluss
(- sollte natürlich dicht sein)

[darkes7soul]

Keine Ahnung, ob das auch hier hin gehört:

Bin auf der Suche nach einem (neuen) vernünftigen Shaker.

- um die 1 Liter Fassungsvermögen
- mit Sieb, statt Kugel (weil das Geschepper im Rucksack nervt)
- idealerweise mit Schraubverschluss
(- sollte natürlich dicht sein)

kann den von level equipment empfehlen, nutze den als einfach ohne die kugel aber bisher keine alternative mit sieb gefunden die auch so dicht ist

[Elefseria]

Keine Ahnung, ob das auch hier hin gehört:

Bin auf der Suche nach einem (neuen) vernünftigen Shaker.

- um die 1 Liter Fassungsvermögen
- mit Sieb, statt Kugel (weil das Geschepper im Rucksack nervt)
- idealerweise mit Schraubverschluss
(- sollte natürlich dicht sein)

kann den von level equipment empfehlen, nutze den als einfach ohne die kugel aber bisher keine alternative mit sieb gefunden die auch so dicht ist

Der sieht tatsächlich vielversprechend aus. Vielen Dank!

Ist der Deckel der Trinköffnung auch ordentlich fest?

[darkes7soul]

Ist der Deckel der Trinköffnung auch ordentlich fest?

sowohl schraub als auch die trinköffnung sind sehr fest, hab sogar mal ne flasche sprudel rein gefüllt und in der dusche geschüttelt ohne das der plopp verschluss aufging allerdings wäre mir das für den alltag zu riskant, stille flüssigkeiten aber top dicht, bisher noch nie ein problem gehabt

[ImShy]

Ist der Deckel der Trinköffnung auch ordentlich fest?

sowohl schraub als auch die trinköffnung sind sehr fest, hab sogar mal ne flasche sprudel rein gefüllt und in der dusche geschüttelt ohne das der plopp verschluss aufging allerdings wäre mir das für den alltag zu riskant, stille flüssigkeiten aber top dicht, bisher noch nie ein problem gehabt

Wie kommt man bitte auf diesen Test

[darkes7soul]

Wie kommt man bitte auf diesen Test

Viele würden sagen neurotischer Kontrollwahn, ich nenne es langfristig gedachtes Management, versuche so viel außerplanmäßige Ereignisse wie möglich auszugrenzen, dazu gehören, verlorene Mahlzeiten durch Auslaufen des Shakes oder Tasche putzen im Worst Case sogar ein kaputtes Laptop etc.

[Elefseria]

Ist der Deckel der Trinköffnung auch ordentlich fest?

sowohl schraub als auch die trinköffnung sind sehr fest, hab sogar mal ne flasche sprudel rein gefüllt und in der dusche geschüttelt ohne das der plopp verschluss aufging allerdings wäre mir das für den alltag zu riskant, stille flüssigkeiten aber top dicht, bisher noch nie ein problem gehabt

Wenn da nichts austritt, ists wirklich dicht. Bin bei sowas ähnlich paranoid…äh…vorsichtig wie du. Dann bestell ich den einfach mal. Vielen Dank!

[H_D]

Ist eine fliegende Brustübung notwendig? Oder reicht es aus wenn man sich nur auf die Hauptübungen fokussiert?

Passend zum Nick:
Was spricht für dich gegen eine fliegende?

[Moseltaler]

Keine Ahnung, ob das auch hier hin gehört:

Bin auf der Suche nach einem (neuen) vernünftigen Shaker.

- um die 1 Liter Fassungsvermögen
- mit Sieb, statt Kugel (weil das Geschepper im Rucksack nervt)
- idealerweise mit Schraubverschluss
(- sollte natürlich dicht sein)

https://sportfreund24.de/Gorilla-Wear-Shaker-XXL-1000ml

[Mass_1904]

Wie seht ihr das mit einer A-B-Rotation oder je zwei gleichen Einheiten bei einem 2er Split?
Braucht es eine solche Variation oder ist das eher nur, um nicht zu schnell den Plan satt zu haben?

[Moseltaler]

Wie seht ihr das mit einer A-B-Rotation oder je zwei gleichen Einheiten bei einem 2er Split?
Braucht es eine solche Variation oder ist das eher nur, um nicht zu schnell den Plan satt zu haben?

Sinnvoll um ggf. unterschiedliche Prioritäten zu setzen … z.B. in UK 1 Schwerpunkt Quadrizeps, in UK 2 Schwerpunkt Beinbeuger/Glutes. Für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene aber sicher nicht nötig.

[MattDemon_Biohacking]

Wie seht ihr das mit einer A-B-Rotation oder je zwei gleichen Einheiten bei einem 2er Split?
Braucht es eine solche Variation oder ist das eher nur, um nicht zu schnell den Plan satt zu haben?

Braucht es nicht aber wenn es Du Abwechslung magst und Dir nur eine Einheit zu eintönig wird von den Übungen, ist es ganz nett

[OHP92]

handgelenkschmerzen bei bewegung des gelenks unter last, beim training selbst allerdings keine probleme.
was kann helfen?

habe mal was gesehen, dass man einen der knochen in der mittelhand einrenken muss, finde ich aber nicht mehr.

[Searching]

handgelenkschmerzen bei bewegung des gelenks unter last, beim training selbst allerdings keine probleme.
was kann helfen?

habe mal was gesehen, dass man einen der knochen in der mittelhand einrenken muss, finde ich aber nicht mehr.

Seitdem ich alle Funktionen des Unterarm (Wrist Curls, Reverse Wrist Curls, Pronation, Supination, Riser) trainiere, habe ich gar keine Probleme mehr mit den Handgelenk.
Könntest ja stückchenweise Übungen integrieren.