Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 120)

[Robin]

Ab aufs Eis


Geschmeidige Hüfte gute Vorraussetzung!!

[Searching]

Kein heben

Kein Leben

Kein beugen

Kein Zeugen =. Kein Leben




Wo soll das hinführen



Bald auch keine Bank mehr????


Maaaadnessssss

Der Sport hat seinen Tribut gefordert, der Körper kann nicht mehr

Sport

[DerAllerBeste]

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Kein heben

Kein Leben

Kein beugen

Kein Zeugen =. Kein Leben




Wo soll das hinführen



Bald auch keine Bank mehr????


Maaaadnessssss

Der Sport hat seinen Tribut gefordert, der Körper kann nicht mehr

Du jaumer ned so viel, irgendwas zwickt immer... dass sind die Aufgaben, die unser Schöpfer stellt, und aufgeben darf keine Option sein.

Mein Vorschlag: Lass den FCB mal liegen und werd' nen Jahr 60er, das härtet ab!!

[DerAllerBeste]

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Kein heben

Kein Leben

Kein beugen

Kein Zeugen =. Kein Leben




Wo soll das hinführen



Bald auch keine Bank mehr????


Maaaadnessssss

Du laber mal ned, 205kg hängt sich Durok an den Sagg während Dips...

[Robin]

Hä


Laber du mal net


Gleich persönlich werden.....
Entfolgen sie meinem Log Alda mann


Was hat Durok damit zu tun


Dem sein Sack ist auch abgehärtet vom sado maso DARK rooms Club + er ist nichtmehr Natural.....

[DerAllerBeste]

Dem sein Sack ist auch abgehärtet vom sado maso DARK rooms Club + er ist nichtmehr Natural.....

Das war auch SargkAssMus(s).

[Robin]

Sry bin Grad nicht in guter Verfassung

Hab mich fürn Hobby Camp angemeldet

Plötzlich bin ich auf Warteliste obwohl noch ein Spot frei war

Fül mich wie atze


DIE DA OBEN GÖNNEN MIR NICHT

[Searching]

Bitte spamt meinen Log nicht zu!

[NickySenior]

Rücken/Trizeps

BW: 91kg

Rudermaschine Gym 80
127kg x 10
135kg x 7
135kg x 6

Lat Zug einarmig
80kg x 10
85kg x 9

Klimmzüge BW
2 x 11

Rudern am Kabel
90kg x 19
90kg x 8
90kg x 8

Überzüge Dropset

5 Sätze hintere Schultern

Trizepsdrücken am Kabel
70kg x 10
75kg x 9
75kg x 8

Enges Bankdrücken
85kg x 8
87,5kg x 8

2x Dips BW

Beim Rückentraining spüre ich das zusätzliche Gewicht krafttechnisch tatsächlich am meisten.

[NickySenior]

Brust/Bizeps

BW: 90,7kg

Schrägbank KH

40kg x 11
40kg x 9
40kg x 7

Brustpresse Gym 80

115kg x 8
115kg x 7
115kg x 6

Fliegende KH

25kg x 12
25kg x 12
25kg x 12

5 Sätze seitliche Schultern

Bizeps SZ Curls
30kg x 10
30kg x 9
30kg x 8

Spider Curls
15kg x 10
15kg x 10
15kg x 10

Ganz vergessen die Einheit zu loggen, nächste Woche steht Deload an weil Urlaub. War jetzt seit November jede Woche im Gym, glaub da tut eine Woche Pause den Körper mal gut.

[DerAllerBeste]

War jetzt seit November jede Woche im Gym, glaub da tut eine Woche Pause den Körper mal gut.

[NickySenior]

Beine

BW: 89,9kg

Beinstrecker
135kg x 12
135kg x 10
130kg x 9

Beinbeuger liegend
85kg x 10
85kg x 8

Beinpresse
180kg x 10
210kg x 12
210kg x 10

Beinbeuger sitzend
103kg x 10
103kg x 8

6 Sätze Waden + Bauchi

So letzter Arbeitstag, bin echt froh, dann 2 Wochen raus zu sein

[Robin]

Wohin

[NickySenior]

Wohin

Schweden, war Wunsch der Frau

[Searching]

Wohin

Schweden, war Wunsch der Frau

Und dein Wunsch?