PSMF Diät

[Mr. Brent]

Hähnchen war immer vorgebraten, gepfeffert und gesalzen mit einem Päckchen Sauerkraut in der Tupper Box. Mittags kurz in die Mikro und gut.
Nach meiner heutigen Sicht allerdings wirklich nur in der Diät geeignet um den Magen voll zu bekommen.
Ich seh gerade, du hast das nur noch 3 Tage, da geht das schon klar. Du freust dich sicher schon auf normale Ernährung.

[D58]

Wie waren die "Nudeln"?

Konnte man schon essen, aber kann man auch gerne weglassen. Lohnt sich mMn nicht.
Man hat zwar schon das Gefühl Nudeln zu essen, Geschmack ist auch neutral und OK. Aber für das Geld (3,49 EUR) kaufe ich mir dann doch lieber was anderes.

Bei Action oder im Asia Markt gibt es die deutlich günstiger, maximal 1,50€. Mit gehackten Tomaten aus der Dose und Gewürze kann man damit schon gut kompensieren.

[Holzkopf]

29.5.26 - 87,3 Kg - 1060 kcal - 23,8 g Fett - 29,6 g KH- 173,5 g Protein - 17,3k Schritte
30.5.26 - 86,5 Kg - 1009 kcal - 21,7 g Fett - 18 g KH - 180,5 g Protein - 19,8k Schritte
31.05.26 - 86,3 Kg - 1083 kcal - 16,9 g Fett - 17,4 g KH - 214,3 g Protein - 24,8k Schritte
01.06.26 - 85,8 Kg - 979 kcal - 21,9 g Fett - 30,1 g KH - 162,6 g Protein - 23,7k Schritte
02.06.26 - 84,9 Kg - 979 kcal - 21,9 g Fett - 30,1 g KH - 162,6 g Protein - 23,5k Schritte
03.06.26 - 84,4 Kg - 1079 kcal - 15,6 g Fett - 26,3 g KH- 207,5 g Protein -23.3k Schritte
04.06.26 - 83,9 Kg - 1027 kcal – 23,2 g Fett - 23,3 g KH- 179,9 g Protein -26.2k Schritte
05.05.26 – 83,3 Kg

Damit dann genau minus 4 Kg seit Start. Habe ich so gar nicht mitgerechnet. Auch nicht damit das mir das bisher so gut wie keine Probleme gemacht hat, abgesehen von der gefühlten Schwäche. Das war aber zu erwarten und ist auch völlig OK.

Ich seh gerade, du hast das nur noch 3 Tage, da geht das schon klar. Du freust dich sicher schon auf normale Ernährung.

Das hält sich tatsächlich in Grenzen. Mehr freue mich darauf dann wieder mal laufen zu gehen.

[husefak]

Wenn du dich gut fühlst, kannst du auch mal ein WE Kohlenhydrate laden und dann weitermachen. Würde dafur Kartoffeln (z.B. Knödelteig, Gnocchi) nehmen.

[Holzkopf]

29.5.26 - 87,3 Kg - 1060 kcal - 23,8 g Fett - 29,6 g KH- 173,5 g Protein - 17,3k Schritte
30.5.26 - 86,5 Kg - 1009 kcal - 21,7 g Fett - 18 g KH - 180,5 g Protein - 19,8k Schritte
31.05.26 - 86,3 Kg - 1083 kcal - 16,9 g Fett - 17,4 g KH - 214,3 g Protein - 24,8k Schritte
01.06.26 - 85,8 Kg - 979 kcal - 21,9 g Fett - 30,1 g KH - 162,6 g Protein - 23,7k Schritte
02.06.26 - 84,9 Kg - 979 kcal - 21,9 g Fett - 30,1 g KH - 162,6 g Protein - 23,5k Schritte
03.06.26 - 84,4 Kg - 1079 kcal - 15,6 g Fett - 26,3 g KH- 207,5 g Protein -23.3k Schritte
04.06.26 - 83,9 Kg - 1027 kcal – 23,2 g Fett - 23,3 g KH- 179,9 g Protein -26.2k Schritte
05.06.26 – 83,3 Kg - 1010 kcal - 26,9 g Fett - 71,2 g KH - 115,5 g Protein - 30,1k Schritte
06.06.26 - 83,0 Kg

Es geht weiter runter. So langsam muss ich mir mal Gedanken machen wie ich aus der Diät rauskomme.

[Mr. Brent]

War da kein Ausstieg in @Ebiators Video beschrieben?

[Holzkopf]

War da kein Ausstieg in @Ebiators Video beschrieben?

Das kenne ich gar nicht. Hast du einen Link?

[Mr. Brent]

Glaube da kam das vor