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Vor ein paar Wochen wäre die heutige Laufeinheit wohl noch richtig hart für mich gewesen.
Heute musste ich schon eher drauf achten, dass ich die Intervalle nicht komplett overpace.
Die Pausen sollten eigentlich auch gehen/traben sein. Hatte aber nicht wirklich das Bedürfnis. Bin da also einfach im lockeren Tempo durchgelaufen.
Jetzt wird sich natürlich allmählich der Fortschritt, den ich alleine durch den Gewichtsverlust gemacht habe, einstellen.
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Das heißt ich muss mich im Training jetzt einfach richtig reinhängen. Ich hab ja noch genug Zeit bis zum Wettkampf.
Danach geht es zwar fast nathlos in die Vorbereitung für den HM in Graz bzw. den Marathon in
Valencia. Aber dieses Jahr ziehe ich die Lauferei nochmal komplett durch.
Ich hab für mich schon selbst irgendwie beschlossen, dass ich nach
Valencia erstmal die Laufschuhe an den Nagel hängen werde.
Will dann den Fokus wirklich rein auf Hypertrophie legen.
Ob ich das im Endeffekt wirklich so mache
10 min Warm-up
4x
- 4 min @ 04:15 min/km
- 4 min Pause
8 min Cool Down
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