Supplements - Allgemeiner Talk

[Flocki]

Immerhin mal mit Hirn an so ner Sache dran

[Mr. Brent]

Alles andere wäre auch nur subjektives Empfinden und verbranntes Geld. Ich brauch einen Mehrwert oder ggf. eine andere Lösung.

[darkes7soul]

nattokinase hatte ich mal ausprobiert von big zone als es damals auf den markt kam, das hat meinen bd im schnitt zwischen 5-10 gedrückt sys/dia aber ich habe auch von anfang an 10000FU genommen und nach einem halben jahr dann wieder damit aufgehört weil mir die 50cent am tag das kosten/nutzen risiko nicht wert waren und ich sowieso dann vom arzt telmi bekommen habe

kann mir aber gut vorstellen, dass es prophylaktisch mit 2000FU am Tag auf jeden Fall besser ist als es nicht zu nehmen

aber sonst bin ich da bei runandlift: magnesium, multi und d3+k2 (omega3 wenn es einem das geld wert ist) alles andere ist unnötig bzw. wirkungslos im sinne von nennenswert spürbar

[H_D]

Alles andere wäre auch nur subjektives Empfinden und verbranntes Geld. Ich brauch einen Mehrwert oder ggf. eine andere Lösung.

und was lässt du im Blut testen?

[Mr. Brent]

Bezüglich der Supps den Hämatokrit.

[H_D]

und wenn der Wert fällt welches der drei war dann dafür verantwortlich?
Und woher weißt du ob du nicht einfach zu wenig genommen hast, wenn sich nichts ändert?

[Piotr]

Was rum steht ist Kreatin

Ashwaghanda wurde gekickt weil keinerlei Wirkung feststellbar und man auch nicht 20 Supps am Abend nehmen will

Ansonsten nehme ich auch zwei Sachen bei denen die Evidenz recht mau ist
Schwarzkümmelöl und Schwarzer Knoblauch

Sonst halt einfach das gängige was laut Cronometer nicht über Ernährung optimal gedeckt ist bzw man sich einbildet als Sportler mehr zu brauchen

[husefak]

Er bräuchte gar nix zu nehmen, weil der Wert für eine TRT unkritisch ist. Außerdem ist der HCT so dynamisch, dass er an ein und demselben Tag sehr unterschiedlich, bzw. zu jeder Tageszeit hoch oder tief sein kann.

Hier mal Werte unseres Rennpferdes, ermittelt mit Fora Connect Teststreifen, keine grossen Abweichungen in Ernährung, Hydration, Bewegung. Mache mir keine großen Gedanken mehr, weil man unter Vit. T halt einfach mehr rote Blutkörperchen hat, ohne das dies zu Pfropfen oder Thrombosen führt.

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[Mr. Brent]

und wenn der Wert fällt welches der drei war dann dafür verantwortlich?
Und woher weißt du ob du nicht einfach zu wenig genommen hast, wenn sich nichts ändert?

Wär mir egal, würd ich einfach so weiter nehmen. Wenn nicht/nicht ausreichend dann ggf den Rest erhöht verbrauchen und zum Ende nochmal kucken. Selbstversuch

[Knolle]

Habt ihr eigentlich auch so viele Sachen, die ihr mal ganz sinnvoll gefunden habt und die jetzt nur rumstehen?

Meistens sind es irgendwelche Pulver.

Bei mir Kapseln.

Kapseln kann man ja wenigstens easy schlucken, aber die ganzen Pulver sind teilweise echt eklig, versauen den shake oder das Wasser.

Ich würde es auch aufteilen in Evidenz und tatsächliche Wirkung.
Ich spüre von den meisten Supps nix, aber ich weiß natürlich, dass ich einen gewissen Vorteil habe, wenn ich Supplement X nehme.
Bei gewissen "Lifestyle" Sachen wie Bor oder Ashwaganda, bei denen ich nichts gespürt habe, werfe ich es einfach wieder raus, wenn ich nichts merke.