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[Netzokhul]

Gleich mal mit PRs wieder eingestiegen. GW!

Selten genutzte Übung/Gerät, aber danke.

[Zotto]

Meine Hüfte wollte nach über 250 km im April auch nicht mehr so recht. Da half nur abwarten und ganz leicht wieder anfangen. Ging aber problemlos und die Form kommt recht zügig wieder zurück. Ist dann meist einfach Überbelastung. Habe das mittlerweile ganz gut im Griff und jetzt langsam die Kilometer wieder erhöht.

[Netzokhul]

13.01.24
83,8 kg

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Es war ein "interessanter" Tag...

Direkt nach dem Aufstehen eine Runde geruckt.
Hab mich mehr oder weniger verlaufen bzw. dachte die Runde früher abkürzen zu können, was aber nicht möglich war.
Naja, nicht so schlimm. Schienbein hat keine Probleme gemacht.

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Dann hatte ich noch LH + Hantelscheiben beim Kumpel lagern die dort leider raus müssen und ich deswegen in meine Wohnung 3 Stockwerke hochgetragen habe.
War neugierig wie sich mein Puls dabei verhält und es sieht aus als hätte ich Intervalle gemacht.

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Eben dann noch eine Runde spaziert.
3 mal ordentlich auf die Fresse geflogen weil ein Abschnitt der Strecke wo es bergab ging komplett vereist war.
Bisschen Fleisch am Finger verloren, paar blaue Flecke am Ellenbogen und ordentliche Schmerzen in der rechten Arschbacke, aber wird wohl nichts ernsthaftes sein.
Jetzt reichts mir aber für heute.

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Training: "Cardio" + Ruck

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[Lauch]

Ich lasse mal das obligatorische "Du bist doch gestört" da.

[Berliner]

Wieviele Scheiben waren das denn? Ist dein Haus jetzt einsturzgefährdet`?

[Netzokhul]

Ich hoffe nicht.
190kg + Bank + LH

Edit:
Ellenbogen Links tut langsam doch recht unangenehm weh und wird gut blau...

[HungrigerBiber]

Aber beim Ironman muss man schwimmen, da bin ich raus.

Eine wasserscheue Ente...

[Netzokhul]

14.01.24
83,8 kg

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Schwimmen und spazieren heute.

Wollte eigentlich pumpen, aber Ellenbogen tut doch gut weh heute.
Nichtmal Liegestütz gut drin gewesen deswegen gelassen.

Puls überaschend hoch beim spazieren.

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Training: Cardio

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[Netzokhul]

Aber beim Ironman muss man schwimmen, da bin ich raus.

Eine wasserscheue Ente...

Tatsächlich diese Woche 3x schwimmen gewesen.

[Durok]

Keine Rückenschmerzen vom Rucking?

[Netzokhul]

Keine Rückenschmerzen vom Rucking?

Nope.
Keine Spur.

[Durok]

Ehre

[Leucko]

Schwimmen empfinde ich echt als Höchststrafe. Dabei vergeht die Zeit garnicht.

Aber ich kann das eben auch nicht vernünftig.

[Flocki]

Fühl ich - Brustschwimmen kein Thema aber Kraulen bin ich ne Null

[Netzokhul]

Manchmal ganz nett, aber ich würde auch lieber Radeln oder Laufen.
Aber geht halt momentan beides nicht.

Waren halt auch nur 3x~30min aber fühlt sich echt viel/lang an.