Rise and Shine - Netzo's Winterarc Diät/Recomp

[Piotr]

Wie wärmt man sich für das Öffnen der Schnürsenkel auf?

Das ist nur das auslösende Ereignis, aber nicht die Ursache

[beingboredsucks]

Habe mir eigentlich auch vorgenommen, mich täglich zu dehnen... joa

Jemand Lust, sich das gemeinsam vorzunehmen? Sozialer Druck und so

[Arjen]

Wie wärmt man sich für das Öffnen der Schnürsenkel auf?

Das ist nur das auslösende Ereignis, aber nicht die Ursache

Esistso

[Piotr]

Habe mir eigentlich auch vorgenommen, mich täglich zu dehnen... joa

Jemand Lust, sich das gemeinsam vorzunehmen? Sozialer Druck und so

Können schon ne Stretching Session einplanen

[beingboredsucks]

Habe mir eigentlich auch vorgenommen, mich täglich zu dehnen... joa

Jemand Lust, sich das gemeinsam vorzunehmen? Sozialer Druck und so

Können schon ne Stretching Session einplanen

Notiz an mich selbst: alles auf Doppeldeutigkeit prüfen

[Leucko]

Ihr redet alle so über Mobility als ob es da die EINE feste Routine gäbe.
Tatsächlich gibt es doch aber unzählige Übungen.

Ich persönlich wüsste absolut nicht was genau ich jetzt tun solltewenn ich Mobility machen wollte.
Wenn man nicht genau weiß was man zu welchem Zweck macht ist es für mich eher Zeitverschwendung.

Bei Hexenschuss fand ich immer hilfreich keine Schonhaltung einzunehmen, keine Bewegungen vermeiden (wie zB Dinge vom Boden aufheben) und immer mal Airquats/Deadlifts machen hier dann eventuell nach und nsch bisschen Gewicht ergänzen..

[Moseltaler]

Ihr redet alle so über Mobility als ob es da die EINE feste Routine gäbe.
Tatsächlich gibt es doch aber unzählige Übungen.

Ich persönlich wüsste absolut nicht was genau ich jetzt tun solltewenn ich Mobility machen wollte.
Wenn man nicht genau weiß was man zu welchem Zweck macht ist es für mich eher Zeitverschwendung.

Bei Hexenschuss fand ich immer hilfreich keine Schonhaltung einzunehmen, keine Bewegungen vermeiden (wie zB Dinge vom Boden aufheben) und immer mal Airquats/Deadlifts machen hier dann eventuell nach und nsch bisschen Gewicht ergänzen..

Wer selbst nicht merkt, wo er Defizite hat, dem kann man auch nicht helfen … sowas merkt man doch.

[Piotr]

Ihr redet alle so über Mobility als ob es da die EINE feste Routine gäbe.
Tatsächlich gibt es doch aber unzählige Übungen.

Ich persönlich wüsste absolut nicht was genau ich jetzt tun solltewenn ich Mobility machen wollte.
Wenn man nicht genau weiß was man zu welchem Zweck macht ist es für mich eher Zeitverschwendung.

Bei Hexenschuss fand ich immer hilfreich keine Schonhaltung einzunehmen, keine Bewegungen vermeiden (wie zB Dinge vom Boden aufheben) und immer mal Airquats/Deadlifts machen hier dann eventuell nach und nsch bisschen Gewicht ergänzen..

Sofern man keine spezifischen Beschwerden hat würde ich halt allgemein bleiben:
Unterkörper:
Kniebeuge Position inklusive Sprunggelenke
Hüfte "öffnen" und "world's best stretch"
Scorpion stretch
Cat Camel
Double Knee to chest
Pigeon pose/stretch

Oberkörper:
Recken und Strecken, Lat dehnen, Brust dehnen, Kopf kreisen

Und dann halt 2x die Woche ne richtig dehnen. Aber ist die Frage ob man das braucht, ich persönlich bin halt gerne gelenkig

[Leucko]

Moseltaler vielleicht habe ich keine Defizite weil ich der perfekte Mensch bin?

Ich habe eine ganze Zeit lang täglich ein bis zweimal mit Hilfe vonGowod mobility gemacht und konnte hier Rückblickend keinen Benefit erkennen. Auch keine negativen Erscheinungen als ich damit aufgehört habe.

Wollte nicht perse Mobility verteufeln. Mich interessiert eher was genau ihr da macht und warum. Für mich ist dieser Bereich sehr unerschlossen.
Und nur Random bisschen rumdehnen wird wohl nicht zielführend sein.

[Moseltaler]

Dehnen ≠ Mobility

[Quickhatch]

Vor allem ist es zum Feierabend beim Schnürsenkel aufmachen passiert.

Empfehle Technikcheck. Am besten Video hochladen.

Gute Besserung!

[Alcertraz]

Habe mir eigentlich auch vorgenommen, mich täglich zu dehnen... joa

Jemand Lust, sich das gemeinsam vorzunehmen? Sozialer Druck und so

wtf bin ich lesend?
Komm ran

[Netzokhul]

Da guckt man hier ein paar Stunden nicht rein...

Nein, ich werde trotzdem nicht großartig mit extra mobility sessions anfangen, ich mach virm Training was ich brauche und auf mehr hab ich kein Bock.
Muss die Zeit die bleibt in Kraf tund Ausdauer investieren.

Wenn sich solche Ereignisse in Zukunft häufen sollten kann man nochmal darüber nachdenken, aber vorher werde ich da gar nichts ändern.

[GastXY]

Würde mich auch nicht wegen eines singulären Ereignisses verrückt machen.

[Moseltaler]

Da guckt man hier ein paar Stunden nicht rein...

Nein, ich werde trotzdem nicht großartig mit extra mobility sessions anfangen, ich mach virm Training was ich brauche und auf mehr hab ich kein Bock.
Muss die Zeit die bleibt in Kraf tund Ausdauer investieren.

Wenn sich solche Ereignisse in Zukunft häufen sollten kann man nochmal darüber nachdenken, aber vorher werde ich da gar nichts ändern.

Passt doch … zielgerichtetes Mobility vor der Krafteinheit geht voll klar . Damit machst du schon mehr, als 90% der üblichen Studiogänger.