Rise and Shine - Netzo's Winterarc Diät/Recomp

Beitrag von **Flocki** » 20. Mär 2023, 16:55

Auf dich muss man ja aufpassen

MrAnderson · Beitrag von **MrAnderson** » 20. Mär 2023, 17:10

Schöne Session

Karla · Beitrag von **Karla** » 20. Mär 2023, 17:27

Gutes Pull Training

Netzokhul · Beitrag von **Netzokhul** » 21. Mär 2023, 12:56

21.03.23
- kg

Ruhetag.

Schritte Vortag: 19.000

Training: -

LeifEriksson · Beitrag von **LeifEriksson** » 21. Mär 2023, 12:57

Ruhetag

Stewardess · Beitrag von **Stewardess** » 21. Mär 2023, 13:06

lese hier immer "a slow Cunt" im Titel

Netzokhul · Beitrag von **Netzokhul** » 22. Mär 2023, 07:48

Habe mich entschieden diese Woche ganz offiziell Pause von der Diät zu machen.
(Mal schauen ob ich trotzdem Kalorien tracke)

Stagniere eh ein wenig, weil ich es momentan nicht packe, momentan meine angestrebten Kcal einzuhalten...
Fragt mich nicht woran genau es liegt...
Einfach keine Disziplin momentan.

Ziel diese Woche:
Koffein reduzieren auf aller, aller, allerhöchstens 200mg täglich, im Idealfall weniger.

Hoffe darauf dann nächste Woche mit mehr Energie wieder ordentlich in die Diät rein zu kommen.

Stewardess · Beitrag von **Stewardess** » 22. Mär 2023, 07:49

Kopf frei bekommen ist doch besser investierte Zeit als krampfhaft an was festzuhalten.

:thumbsup:

MrAnderson · Beitrag von **MrAnderson** » 22. Mär 2023, 07:51

Was zeigt die Waage heute an? Und bist du denn mit deiner Form zufrieden bzw. Hast du ein Kilo Ziel so 75kg?

NickySenior · Beitrag von **NickySenior** » 22. Mär 2023, 07:59

Mit wie vielen Kalorien hast du nochmal diätet Netzo, 2700 oder?

Netzokhul · Beitrag von **Netzokhul** » 22. Mär 2023, 08:44

Im Wochenschnitt will ich noch wenigstens 3kg runter haben.
Momentan so bei 79kg rum.
Heute aber mit knapp Ü80kg eingewogen.

Ja, angestrebte Kcal sollten so 2800 rum sein.
Aber die letzten 5(?) Wochen nicht mal das gepackt.
Immer knapp über 3000kcal gewesen.
Was in manchen Wochen okay für mich war, weil die Aktivität am Wochenende so hoch war, aber eben nicht an allen.

GastXY · Beitrag von **GastXY** » 22. Mär 2023, 08:48

Ich persönlich würde in der Pause nicht, oder nur ganz grob tracken. Empfinde dann dann "Erholungsfaktor" als höher.

Stewardess · Beitrag von **Stewardess** » 22. Mär 2023, 09:01

nieto6 hat geschrieben: 22. Mär 2023, 08:48 Ich persönlich würde in der Pause nicht, oder nur ganz grob tracken. Empfinde dann dann "Erholungsfaktor" als höher.

+1

MrAnderson · Beitrag von **MrAnderson** » 22. Mär 2023, 09:14

Stewardess hat geschrieben: 22. Mär 2023, 09:01
nieto6 hat geschrieben: 22. Mär 2023, 08:48 Ich persönlich würde in der Pause nicht, oder nur ganz grob tracken. Empfinde dann dann "Erholungsfaktor" als höher.
+1

+2 aber hat er ja schon geschrieben xd

Tanju51 · Beitrag von **Tanju51** » 22. Mär 2023, 13:01

+3 Gute Entscheidung.. Eventuell kannst du damit auch Hormone wie Leptin etc wieder erholen lassen und dann mit neuer Motivation in den nächsten Diätblock starten

Persönlich empfinde ich dies immer mehr als gut! Natürlich solltest du nun nur nicht die komplette Woche +10k Kalorien Tage ballern, aber das brauch ich dir wohl nicht sagen

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