Rise and Shine - Netzo's Winterarc Diät/Recomp

[KiCat]

Drück dir die Daumen, dass du ein Ergebnis bekommst.

[LeifEriksson]

Viel Glück

[Netzokhul]

Wird schon...
Vielleicht
Das es von alleine verschwindet, ohne die Ursache zu kennen, wäre mir immer noch lieber als ewig damit rumzumachen...
Danke jedenfalls.

[Berliner]

Das es von alleine verschwindet, ohne die Ursache zu kennen, wäre mir immer noch lieber als ewig damit rumzumachen...
Danke jedenfalls.

Das ist natürlich immer das Optimum! Wir drücken hier alle Daumen.

[sf2driver]

Vor allem auch dass du deinen Urlaub genießen kannst.

Aber natürlich auch generell

[Piotr]

Kurzes Update :
Tag 3 ohne Sport.
Gestern und wohl auch heute gerade so ~10k Schritte.

Montag nochmal Allergologe gewesen, Bluttest auf die üblichsten Nahrungmittelallergien.
Gestern Nuklearmediziner um mal Schilddrüsenhormone bestimmen zu lassen (hoffentlich nicht nur TSH lol)
Heute auch keine Zeit für Training.
Morgen vllt. Cardio oderso.

Nehm ich mit, als nochmaligen Versuch, das ganze mit ein paar Tagen "ruhig machen" wieder in den Griff zu kriegen.

Würde das gerne innerhalb der nächsten 1,5 Wochen einigermaßen in Griff kriegen, weil dann eine Woche Urlaub ansteht.

[pag-attack]

Kurzes Update :
Tag 3 ohne Sport.
Gestern und wohl auch heute gerade so ~10k Schritte.

Montag nochmal Allergologe gewesen, Bluttest auf die üblichsten Nahrungmittelallergien.
Gestern Nuklearmediziner um mal Schilddrüsenhormone bestimmen zu lassen (hoffentlich nicht nur TSH lol)
Heute auch keine Zeit für Training.
Morgen vllt. Cardio oderso.

Nehm ich mit, als nochmaligen Versuch, das ganze mit ein paar Tagen "ruhig machen" wieder in den Griff zu kriegen.

Würde das gerne innerhalb der nächsten 1,5 Wochen einigermaßen in Griff kriegen, weil dann eine Woche Urlaub ansteht.

Wo soll's denn hingehen?
Ist zwar etwas Off, aber: hattest du schon mal in deinem Leben einen "typischen" Mallorca oder Lloret de Mar Urlaub gehabt? :kaffee:

[Alcertraz]

Hehehe, körperliche Gebrechen mit krankhaftem Alkoholkonsum im Urlaub heilen. Wer kennts nicht

[sf2driver]

Hehehe, körperliche Gebrechen mit krankhaftem Alkoholkonsum im Urlaub heilen. Wer kennts nicht

[Christoph]

Drücke die Daumen das was dabei rum kommt!

[Alcertraz]

Drücke die Daumen das was dabei rum kommt!

Beim Alkoholkonsum?

Inb4 Spamt hier nicht so rum
Inb4 Herzattacke
Inb4 AYCE beim Asiaten

Aber drücke dir auch die Daumen, Erpel. Kann ja kein Dauerzustand werden, dieser Mist

[Netzokhul]

Der Vollständigkeit halber Tagebucheintrag für mich:
Gab gestern doch noch ein bisschen Sport im Homegym.

Seal Row (Barbell)
Set 1: 55 kg × 14
Set 2: 65 kg × 8
Set 3: 60 kg × 10
Set 4: 60 kg × 9
Set 5: 60 kg × 8
Set 6: 60 kg × 8

Deficit Push Ups
Set 1: 21 reps
Set 2: 16 reps
Set 3: 13 reps

Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 16
Set 2: 15 kg × 13

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 14
Set 2: 10 kg × 7 [Drop Set]
Hab auch direkt die Konsequenzen zu spüren bekommen.
Schlaf war aber dann okay.

Wäre auch schlimm bei:
3mg Melatonin
25mg Doxylamin (Test um Histamin in den Griff zu bekommen falls das 1 Problem ist)
23,75mg Metroprololsuccinat
Nicht schlafen zu können.

Heute morgen aber wieder etwas mit Atemnot, Brain fog zu kämpfen gehabt.

Witzigerweise scheint 1 Dose Monster da immer ganz gut zu helfen.
Danach beruhigt sich auch mein Puls immer etwas.

P.S.:
Eintrag nur für mich.
Mehr Genesungswünsche sind nicht nötig.

[Landesmeister]

Dein Stack erinnert langsam an einen Bekannten zur besten Zeit.
1g Marihuana abends zum runterkommen, Näschen Pep zum Start in den Tag.

[Netzokhul]

Isso, fühlt sich auch so an.
Doxy fliegt in ca. 3 Tage auch wieder raus, nach 1 Woche Nutzung.

Melatonin drin für Schlaf und weil auch 1 gutes Antioxidant und ohne Betablocker geht momentan eh nix...

Dazu noch Magnesium, O3, Quercetin+ Bromelain und hohe Dosis Vitamin C.
Alles andere an Supps ist rausgeflogen

[Christoph]

Dachte der Erpel wird vernünftig und dann wieder Training . Wär bei mir aber das gleiche, solange ich nicht wirklich wüsste, dass Sport schadet...