Road to Valencia - Sub 3.15 Marathon an der Costa Blanca?

[Zotto]

Mega geil!
Aber not mirin mit Dir befreundet sein. Der arme Kollege.

Ach, der hat sich ja freiwillig gemeldet und hatte ein Rundum-Sorglos-Paket. Ich habe navigiert, die Führung übernommen, ihm Verpflegung gereicht und Fotos geschossen - er musste mir quasi nur hinterher stiefeln. Nachdem meine Garmin und mein Handy aufgegeben haben, musste ich dann über sein Handy den Abstieg ins Tal navigieren, da er sich komplett im Delirium nur noch Schritt um Schritt mit seinen Wanderstöcken nach vorne schieben konnte und zu nichts anderem mehr in der Lage war. Waren auf den letzten 5 Kilometern bestimmt bei maximal 3 km/h. Überraschenderweise will er mich nächsten Monat über die 100 km nicht wieder unterstützen.

[Lauch]

Langsamer steigern wäre sonst ja auch eine Option gewesen.
Vor 55km könnte man ja auch mal 10,20,30,40 probieren, in dieser Reihenfolge.

[Zotto]

Langsamer steigern wäre sonst ja auch eine Option gewesen.
Vor 55km könnte man ja auch mal 10,20,30,40 probieren, in dieser Reihenfolge.

Bin ja im April 37 Kilometer gewandert. Insofern schon eine Progression. Mehr als 55 km als "Training" zu wandern, habe ich keine Lust. Werde mich beim Mammutmarsch einfach quälen und leiden.

[Lauch]

Langsamer steigern wäre sonst ja auch eine Option gewesen.
Vor 55km könnte man ja auch mal 10,20,30,40 probieren, in dieser Reihenfolge.

Bin ja im April 37 Kilometer gewandert. Insofern schon eine Progression. Mehr als 55 km als "Training" zu wandern, habe ich keine Lust. Werde mich beim Mammutmarsch einfach quälen und leiden.

Sehe ich auch so. Für dich eine gute Vorbereitung. Aber dein Kumpel hätte halt auch kürzere Wanderungen davor machen sollen.
Ich denke so 20km Wanderungen sind eine gute Vorbereitung. Da gewöhnt man sich ausreichend an das längere Gehen, alles andere ist dann sowieso nur noch David Goggins Stuff.

[Birgit Scheum]

Schöner Bericht, Dank dafür

Schade, dass Du Dein Tempo nicht gehen konntest. Nun aber gute Erholung ,,, und ... die 100 .. die schaffste

[Zotto]

Langsamer steigern wäre sonst ja auch eine Option gewesen.
Vor 55km könnte man ja auch mal 10,20,30,40 probieren, in dieser Reihenfolge.

Bin ja im April 37 Kilometer gewandert. Insofern schon eine Progression. Mehr als 55 km als "Training" zu wandern, habe ich keine Lust. Werde mich beim Mammutmarsch einfach quälen und leiden.

Sehe ich auch so. Für dich eine gute Vorbereitung. Aber dein Kumpel hätte halt auch kürzere Wanderungen davor machen sollen.
Ich denke so 20km Wanderungen sind eine gute Vorbereitung. Da gewöhnt man sich ausreichend an das längere Gehen, alles andere ist dann sowieso nur noch David Goggins Stuff.

Da hast du einerseits natürlich absolut recht, wirklich gewachsen war er in der derzeitigen Verfassung der Strecke nicht wirklich. Andererseits ist er zuvor schon öfter 15-20 km gewandert oder in einem langsamen Tempo mit Pausen gelaufen. Die Strecke ist allerdings auch wirklich anspruchsvoll. Da hätten auch ganz andere ab Kilometer 40 ihre Probleme bekommen.

Schöner Bericht, Dank dafür

Schade, dass Du Dein Tempo nicht gehen konntest. Nun aber gute Erholung ,,, und ... die 100 .. die schaffste

Danke für den positiven Zuspruch! Ich gebe einfach alles und schaue, ob es reicht. Für dich ist eine 50+ km Strecke ja Alltag. Ich habe allerdings ab Kilometer 50 Muskeln gespürt, die sich nicht mal während oder nach meinem Marathon gemeldet haben. Das ist für den Körper wirklich nochmal eine ganz andere Hausnummer.

[Birgit Scheum]

Für dich ist eine 50+ km Strecke ja Alltag. Ich habe allerdings ab Kilometer 50 Muskeln gespürt, die sich nicht mal während oder nach meinem Marathon gemeldet haben. Das ist für den Körper wirklich nochmal eine ganz andere Hausnummer.

Auf jeden Fall, bin wirklich gespannt, wie Du den Marsch meisterst ... und .... die 100 traue ich mir nicht zu, das ist echt nochmal ne ganz andere Herausforderung.
Aber ... Du bist halb so alt, also kannste auch doppelt so viel marschieren

[Knolle]

Findest du Wanderstöcke auf der flachen Strecke eine gute Ergänzung

[Zotto]

Findest du Wanderstöcke auf der flachen Strecke eine gute Ergänzung

Ich hatte sie gestern dabei, von einem Einsatz allerdings abgesehen. Ich denke, die Entlastung durch die Stöcke hätte mir ab Kilometer 60 nochmal gut was gebracht. Werde sie im Juli definitiv mitführen. Werde außerdem zwei Powerbanks einpacken. Meine war gestern fast nicht geladen (Freundin hatte sie sich vorher anscheinend mal ausgeliehen) und das wäre über 100 zum Problem geworden. Besser auf Nummer sicher gehen und eine für de Notfall einpacken.

[Jag.uar]

Überraschenderweise will er mich nächsten Monat über die 100 km nicht wieder unterstützen.

Das ist natürlich sehr schade! Falls Du aber noch ein Handicap benötigst: ich könnte Dich ja begleiten?!

[Zotto]

Überraschenderweise will er mich nächsten Monat über die 100 km nicht wieder unterstützen.

Das ist natürlich sehr schade! Falls Du aber noch ein Handicap benötigst: ich könnte Dich ja begleiten?!

Sehr gern! Plätze sind meines Wissens nach sogar noch vorhanden. Ich muss dich allerdings vorwarnen. Im Wettkampf mache ich keine Gefangenen - Rücksicht genommen wird nur im Training.

[Höfer]

Schicker Bericht, ich stelle die These auf, dass es bei dir wenn nur am Kopf scheitert 100km kannst du Wandern.

Zum Thema Anstiege hab ich herzlich gelacht, vor allem da du vom Zugspitz Ultra träumst. 44km mit 900hm, dass sind ja höchsten paar Asphaltblasen gewesen ...
Ich freue mich wenn du bergig läufst und wir dann zusammen darüber lachen

[Netzokhul]

Langsamer steigern wäre sonst ja auch eine Option gewesen.
Vor 55km könnte man ja auch mal 10,20,30,40 probieren, in dieser Reihenfolge.

Bin ja im April 37 Kilometer gewandert. Insofern schon eine Progression. Mehr als 55 km als "Training" zu wandern, habe ich keine Lust. Werde mich beim Mammutmarsch einfach quälen und leiden.

Absolut nachvollziehbar.
Drücke mal die Daumen für das kommende.
Schritte machen gar nicht so einfach wie man denkt.

Jetzt schon starke Leistung.
So eine lange Strecke habe ich noch nie am Stück zurückgelegt.

[Zotto]

Schicker Bericht, ich stelle die These auf, dass es bei dir wenn nur am Kopf scheitert 100km kannst du Wandern.

Zum Thema Anstiege hab ich herzlich gelacht, vor allem da du vom Zugspitz Ultra träumst. 44km mit 900hm, dass sind ja höchsten paar Asphaltblasen gewesen ...
Ich freue mich wenn du bergig läufst und wir dann zusammen darüber lachen

Lieber Andreas, die Wanderung hat mich sogar ziemlich optimistisch gestimmt. Kurz sogar damit geliebäugelt, meinen Kumpel in den Zug zu setzen und dann die Nacht durchzumachen. Dafür war mir aber meine 10 km Vorbereitung zu schade. Nach so einer 100 km Nummer ist für Minimum eine Woche sicher kein Sport drin. Außerdem hatte ich nichts mehr für die Navigation. Da musste der Ehrgeiz der Vernunft den Vorzug lassen.

Das Schwierigkeitslevel der Anstiege beschreibe ich hier eher für Normalos. Leute, für die ein Marathon eine nette Wochenendbeschäftigung ist, dürfen sich exkludiert fühlen und sich hier ihren Teil denken. Werde dir von meinen ersten Trail Running Versuchen rund um die Zugspitze nächsten Monat berichten. Habe mir schon einige schöne Strecken ausgeguckt. 2025 wird auf jeden Fall ein 100er geknackt.

Absolut nachvollziehbar.
Drücke mal die Daumen für das kommende.
Schritte machen gar nicht so einfach wie man denkt.

Jetzt schon starke Leistung.
So eine lange Strecke habe ich noch nie am Stück zurückgelegt.

Merci! Bin jetzt schon etwas gehypt auf das Event. Vorher kam es mir wie eine lästige Schnapsidee vor, die meine Laufvorbereitung behindern könnte. Jetzt freue ich mich, weil ich es wieder als geile Herausforderung sehe. Bei einem Marathon geht es nur um die Zeit. Auch mal interessant, wenn überhaupt nicht sicher ist, ob man überhaupt ankommt oder auf dem Weg in einem einsamen Waldstück zusammenbricht und hoffen muss, dass andere Teilnehmer einen auflesen. Die Erfahrungen vom Samstag bringen mich bei der Planung auf jeden Fall weit voran.

[Höfer]

Ein echter Trappe hätte sich am Kiosk ne Karte gezogen und mit den Sternen gearbeitet, aber du bist eben ein Städter

Sehr geil, gut dass du das klarstellt, von dieser Spezies distanziere ich mich deutlich

Unbedingt, gerne mit Bildern und der von dir gewohnten Passion, ich lese das sehr gerne. Und würde oft gerne direkt mit dir losziehen.

Die 100 flach, Gebirge, Trail, etc.?