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Nietos Log 2.0

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Netzokhul
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

nieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 08:28 Was gebt ihr euch denn im Gym?
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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Jay
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

hör im Training mittlerweile fast auch nur noch Hardstyle, Hardtechno, Industrial etc.
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NickyJr
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

US Rap (alt und neu) oder härteren Metal (Death oder Black)
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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beingboredsucks
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

"Dein Mix der Woche" *uglysmilie*
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nieto6
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 11:05
nieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 08:28 Was gebt ihr euch denn im Gym?
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Rap höre ich wirklich nur punktuell, gäbe mir beim Sport auch keinen Push
Jay hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 11:06 hör im Training mittlerweile fast auch nur noch Hardstyle, Hardtechno, Industrial etc.
:up:
wenn ich feiern gehe, höre ich halt auch beinnahe ausschließlich elektronische musik und kann mit hip hop weniger anfangen.
beingboredsucks hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 11:30 "Dein Mix der Woche" *uglysmilie*
ich mache das, um den spotify algorithmus maximal zu verwirren und zu fordern :pepechin:
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Netzokhul
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

nieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 15:16
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 11:05
nieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 08:28 Was gebt ihr euch denn im Gym?
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Kann ich nicht nachvollziehen aber okay.
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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Hubee
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

Ausschließlich Rock oder Epic Battle 😂 wenn ich mir irgendwas wie Motivation Speach einschalte, verletzte mich schnell. 🤣
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nieto6
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 15:35
nieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 15:16
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 11:05

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was wären denn deine top 3 trainings songs aktuell?

Hubee hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 15:44 Ausschließlich Rock oder Epic Battle 😂 wenn ich mir irgendwas wie Motivation Speach einschalte, verletzte mich schnell. 🤣
:-) Zuuuuu viel Hype ist auch nicht gut.
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Netzokhul
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

Dunno



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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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nieto6
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 17:12 Dunno



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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

nieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jul 2024, 19:12
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 17:12 Dunno



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nieto6
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Re: Nietos Log 2.0 (im Diät Modus)

Lisan al gaib
Woche 10
Tag 1
Log 15.07.2024
6:05

Feeling top


Bank TnG 125 kg
3 Sätze á 5 Wdh


Note: wird erhöht auf 127,5kg, war jeweils RIR 1 bis X. Rechnerisch wäre ich damit ungefähr auf PR-Niveau (147,5)


Vsquat 145 kg (-> wird erhöht auf 150)
3x10

Note: PR

Rudern oberer Rücken am Turm
95kg - 10/10/8

Note:

Überkopftrizepsstrecken am Kabel x4


KH Curls im Stehen x1, Kabelcurls

CRUNCHES AN Der MASCHINE UND FREI


paar SBD an HS


Dauer 1h 2
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

SaschaDerStorch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jul 2024, 20:23
nieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jul 2024, 19:12
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 17:12 Dunno



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(:

ne geht glaub ich- nach meiner Auffassung waren es so 145 statt 120
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
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nieto6
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

Tag 2
Woche 9 (glaube ich)
Lisan al-Gaib Plan

6:00

Feeling: so mittel + moderat verkaterte Drückmuskeln

RDL 135kg
8/8/8

Note: +5kg zur Vor-TE -> wird weiter erhöht. Müsste PR sein, zumindest 3 Sätze mit 135. Immer noch Luft nach oben

Schulterdrücken im Sitzen mit KH

35kg je KH
8/8/8/9

Note: werde noch eine TE mit dem Sprung auf 37,5er warten

Beinstrecker TG 97,5kg
3 Sätze

Wadenheben im Sitzen
3 Sätze

HS ROW PL 4 Sätze


Dauer: 53 min
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
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nieto6
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

Mein Kraftplan spitzt sich ja langsam zu, daher mache ich mir allmählich Gedanken über mein weiteres Vorgehen.

Vorrausgesetzt die 150kg werden bald fallen, würde ich von dem weltbekannten Lisan al-Gaib Plan zu meinem BB-Volumen Plan switchen (Arbeitstitel: Flik)

Wie findet ihr den?

Ist PPL mit viel Volumen als Basis auf meine persönliche Bedürfnisse, besser gesagt Vorlieben, angepasst (bin eine special-Snowflake)
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
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