Die Challenge für den Juli 2024: Trizeps-Kickbacks

[Arjen]

Mag ja alles sein aber Die Übung ist extrem schlecht zu werten bzw es muss auf viel zu viel geachtet werden. Frenshpress/Stirndrücken wäre deutlich vorteilhafter gewesen.

Naja, die Regeln sind eindeutig und sollten eine faire Bewertung ermöglichen, da Schwungholen ausgeschlossen ist und kurz in der Endstellung pausiert werden muss. Denke das passt.

Was ist da denn so ein gutes Gewicht ?? Glaub habe die wenn’s hoch kommt seit dem ich trainier 5 mal gemacht ,dann aber auch nicht so verkrampft wies da steht und mit etwas Schwung.

Frenshpress 60-70kg problemlos auf Reps ,dabei schrotte ich mir aber auch regelmäßig mein linken Ellebogen ,da musst maximal warm sein ,auf eine Rep wär ich da auch raus.

Natty wären deine Gelenke noch geschmeidig

[Alcertraz]

So in etwa? 20kg

Nein, geht ja nur aufm 1RM, da ist alles über 1 Rep direkt disqualifiziert. Leider sogar für den gesamten Monat

[Gollimolli]

[Ironman890]

[Knolle]

Top

[onkelholli]

Hier mal mein Versuch mit 20 kg ?

3 x 5 kg, 1 x 2,5 kg + Stange mit Sternverschlüssen..hoffe 2,5 kg zusammen .

Keine Ahnung ob das als "Gültig" gewertet wird

[fipiracer]

Hier mal mein Versuch mit 20 kg ?

3 x 5 kg, 1 x 2,5 kg + Stange mit Sternverschlüssen..hoffe 2,5 kg zusammen .

Keine Ahnung ob das als "Gültig" gewertet wird

Ich sehe es auf jeden Fall gültig und sogar zu lange gehalten was es noch erschwert. 1 Sekunde reicht. Da geht noch was.
Man muss bedenken der Arm kann sich niemals komplett bis 180 grad austrecken können. Also da wo Fleisch drauf ist
Hoffe des weiß jeder hier.

[nieto6]

Hier mal mein Versuch mit 20 kg ?

3 x 5 kg, 1 x 2,5 kg + Stange mit Sternverschlüssen..hoffe 2,5 kg zusammen .

Keine Ahnung ob das als "Gültig" gewertet wird

m.E. ganz eindeutig gültig und echt stark !

[Gollimolli]

Jedes Mal mit 20kg.
Erst beim letzten Versuch hat das mit der Waage geklappt.
(Aber ich bin begeistert, wie genau die Eisenlink Hanteln sind )

[Netzokhul]

Man muss bedenken der Arm kann sich niemals komplett bis 180 grad austrecken können. Also da wo Fleisch drauf ist
Hoffe des weiß jeder hier.

Gut zu wissen...

Ich qualifiziere mich damit (wie gewohnt) als Hater, aber für mich ist onkelhollis Versuch ungültig.

Rest geht für mich klar.

[onkelholli]

Choooooo..elender Haarspalter, Erbsenzähler, Alman

Dann muss ich die Tage nochmal ran.
Meine Weberknechte machen die Kickbacks btw mit je 50 Kg .....gleichzeitig mit allen 8 Beinen

[Netzokhul]

Nicht zwingend, schließlich bin ich nicht in der Entscheidungsgewalt.

Wenn du mit 10kg allerdings auch nur dies ROM hinbekommst, würde mich das auch von der Gültigkeit überzeugen.

[M.a.K]

Was ist da denn so ein gutes Gewicht ??

Glaub mit 30 aufwärts bist du gut dabei. Atze hat 40 auf Reps geschafft aber der war auch ein Biest.

Was hatten wir da auf Andro geschafft?

[fipiracer]

Die von Onkelholli waren absolut gültig ohne Frage.

Ist genauso wie bei Beine austrecken. Legt euch mal auf den Boden mit den Rücken streckt die Beine raus und dann hebt die Beine immer weiter nach oben. Da kommt schnell der Punkt wo die Beine nicht mehr grade werden.
Genauso ist es mit dieser Übung. Der Triceps mag einfach diese Position nicht. Spielt sogar genauso Schulter mit.
Richtig eckelhafte Übung sowieso

Also es MUSS so gültig sein. Sonst ist es eine Lauch Challenge speziell wo kein Fleisch drauf hängt und die Mobilität natürlich vorhanden ist. Oder für die Frauen. Die schaffen das mit 180grad.

[schlafschaf]

Wenn dein Bein beim nach oben heben nicht mehr gerade getreckt bleiben kann spricht das dann nicht eher für Verkürzungen?