Hier ist XP909Rs Log

[XP909R]

Bin neu.

Hallo an alle.

Hier mein Log.
Wiege 70-71kg.

Letzte Einheit:

Beinpresse 232,5 kg -3x8
Beinpresse 210kg - 3x12
Beinstrecker 100kg - 3x8
Beinbeuger 60kg - 5x12-15
Brustpresse 80kg - 8/7/6
Enges Bankdrücken 45kg - 3x8
Fliegende am Kabel - 3x10
Supersatz Bizepscurls mit Rücken zum Kabel zu Sz Curls 25kg - 5x 8-12 je Satz

[XP909R]

Einheit davor:

Langhantelrudern 65kg - 3x8
Rumänisches Kreuzheben 110kg - 3x7