Geld sparen und das Forum unterstützen bei unseren Partnern. Jetzt neu: Overshield


Erdnuss Druide on Wheels

Antworten
Stampfdruide
Lounger
Beiträge: 343
Registriert: 11. Mär 2023, 11:31

Erdnuss Druide on Wheels

Hallo Dudes und Dudinas


Das hört ist meine zweiundzwöligste Aktion bei Andro bzw Lifters
Letzte Aktion 😺
viewtopic.php?t=2943

Bin mittlerweile 41 und immer noch gut dabei oder noch nichts geschafft wie der ein oder andere sagen könnte :pepelift:


Mittlerweile hat sich mein Fokus von Krafttraining mehr in Richtung ambitioniertes Radfahren (Gravel) verschoben.

Deshalb werde ich den 2er Split trainieren, Ernährung wird annähernd das vom Chef vorgegeben sein, ist auch keine wirkliche Änderung zu meinen Gewohnheiten.

Ziel von den 12 Wochen ist die Kraft für Beine weiter auszubauen und so Leistungen fürs Bike zu maximieren.
Falls ich dabei Fett verliere ist das auch okay, solange ich weiterhin Dampf auf dem Pedal habe.

Trainingswoche wird in etwa so aussehen, je nach Erschöpfung

Peanut
Zone 2 120 bis 240min Bike
Intervalle 50 bis 90min Bike
Zone 2 120min Bike
Peanut
Zone 2 oder Pause
Intervalle


Rückblick
IMG_20250301_144231.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von Stampfdruide am 23. Mär 2025, 16:24, insgesamt 5-mal geändert.
Benutzeravatar
Birgit Scheum
Top Lounger
Beiträge: 773
Registriert: 9. Mär 2023, 15:57
Wohnort: Hessen
Alter: 64
Geschlecht: W
Körpergewicht: 60

Re: Erdnuss Druide on Wheels

Schön, dass Du wieder mit dabei bist :winke:
Benutzeravatar
Strandkatze
Lounge-Legende
Beiträge: 607
Registriert: 6. Mär 2023, 09:08
Geschlecht: w
Körpergröße: 181
Körpergewicht: 66
Lieblingsübung: V-Squat
Ich bin: Nordlicht

Re: Erdnuss Druide on Wheels

Juhu, das wird gut, wie in alten Zeiten :-) *uglysmilie* . Viel Erfolg !
Benutzeravatar
Hendo
Lounger
Beiträge: 315
Registriert: 10. Mär 2023, 17:00
Körpergröße: 173
Sportart: Grappling
Ich bin: Hintern treten

Re: Erdnuss Druide on Wheels

#wiederholungstäter
SFA 2024 >>> viewtopic.php?t=2919

:sheep:
Benutzeravatar
Kingsingho_7
The Beauty of Baking
Beiträge: 782
Registriert: 10. Mär 2023, 07:24
Wohnort: Saarbrigge du geila
Alter: 34
Geschlecht: Mann
Trainingsbeginn: 2019
Körpergröße: 180
Körpergewicht: 74
KFA: 15
Sportart: Hybrid
Squat: 120
Bench: 100
Deadlift: 150
Lieblingsübung: Klimmzug
Ich bin: Lauch

Re: Erdnuss Druide on Wheels

Viel Erfolg!
Stampfdruide
Lounger
Beiträge: 343
Registriert: 11. Mär 2023, 11:31

Re: Erdnuss Druide on Wheels

Ruben323
Lounger
Beiträge: 77
Registriert: 20. Mär 2023, 13:01

Re: Erdnuss Druide on Wheels

Viel Erfolg :)
Benutzeravatar
JoannaJ
Lounger
Beiträge: 219
Registriert: 22. Apr 2023, 11:10
Wohnort: Bremen
Alter: 59
Geschlecht: W
Trainingsbeginn: 2009
Körpergröße: 160
Körpergewicht: 56
Ich bin: Gelassen

Re: Erdnuss Druide on Wheels

Auf ein gutes Gelingen :thumbup:
Mein Weekly-Log: viewtopic.php?p=581187#p581187

Hier geht's zur SFA viewtopic.php?t=4172
Stampfdruide
Lounger
Beiträge: 343
Registriert: 11. Mär 2023, 11:31

Re: Erdnuss Druide on Wheels

Irgendwas stimmt mit meinen Beinen nicht


Heute das erste kein Erschöpfung oder Muskelkater mehr, seid der Plan online ist.
Benutzeravatar
Brokkoladius
Lounger
Beiträge: 176
Registriert: 12. Mär 2023, 11:01

Re: Erdnuss Druide on Wheels

Viel Erfolg!
Geringe Performance seit 2017
Stampfdruide
Lounger
Beiträge: 343
Registriert: 11. Mär 2023, 11:31

Re: Erdnuss Druide on Wheels

Morgen steht mein erstes Rennen dieses Jahr an.

2 Runden ballern durch den Wald, ich hoffe sehr dass es kein tiefer Matsch wird wenn da 300 Verrückte bei knapp über 0 Grad da Durchflügen....

Wird Premiere für mich werden,
erstes Gravelrennen
Ins 2. Radrennen, letztes Jahr bin ich beim Hamburger Straßenrennen 60km mitgefahren.

Das ist die Strecke von morgen
Screenshot_2025-03-01-14-26-47-977_de.komoot.android.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Benutzeravatar
Birgit Scheum
Top Lounger
Beiträge: 773
Registriert: 9. Mär 2023, 15:57
Wohnort: Hessen
Alter: 64
Geschlecht: W
Körpergewicht: 60

Re: Erdnuss Druide on Wheels

Stampfdruide hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Mär 2025, 13:44Morgen steht mein erstes Rennen dieses Jahr an.
Daumen sind gedrückt 🍀🍀🍀
Benutzeravatar
Strandkatze
Lounge-Legende
Beiträge: 607
Registriert: 6. Mär 2023, 09:08
Geschlecht: w
Körpergröße: 181
Körpergewicht: 66
Lieblingsübung: V-Squat
Ich bin: Nordlicht

Re: Erdnuss Druide on Wheels (Update Startpost)

Oh, ich drücke auch die Daumen, viel Spaß und viel Erfolg 🍀!
onyxsaw
Lounger
Beiträge: 188
Registriert: 10. Mär 2023, 09:25

Re: Erdnuss Druide on Wheels (Update Startpost)

Viel Spaß und immer dran denken „wer bremst verliert“ 😅 und viel Erfolg bei der Aktion hier ✌🏻 also lass krachen
Stampfdruide
Lounger
Beiträge: 343
Registriert: 11. Mär 2023, 11:31

Re: Erdnuss Druide on Wheels (Update Startpost)

Ich danke euch.

CRAZY SIDE NOTE
früher war ich im diese Uhrzeit noch fett am Feiern und jetzt fahre ich zu nem Bikeevent
IMG_20250302_053023.jpg
CRAZY SIDE NOTE 2
Während dem Race gibt es ca 1000 Kcal alleine aus Zuckerprodukten (Maltodex, Fructose, Gummibärchen Fruchtriegel Datteln)
Wird mehr gefressen als gefahren pepcorn

But First Things First
Oats
17408914287923721576998725481733.jpg

onyxsaw hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Mär 2025, 18:08 Viel Spaß und immer dran denken „wer bremst verliert“ 😅 und viel Erfolg bei der Aktion hier ✌🏻 also lass krachen
Wer später bremst fährt länger schnell...
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Antworten