Einfach Laufen

[GastXY]

Ich versuche es mal mit Laufen

Laufzeiten
1km - 4:54min (18.09.24)

Gewicht
25.05.24 - 189,0kg
18.09.24 - 182,8kg

Ergänzende Info:
Angefangen zu laufen habe ich vor ~ 3 Wochen mit 200m in 01:08min

[GastXY]

Die Zeit ist stark - wie hoch war die empfundene Anstrengung?

[schlafschaf]

Du läufst mit knapp 180kg ne Oase pace von unter 5???

[NickyJr]

wenn es nur ein Kilometer war, ist das möglich. Will aber nicht wissen wie man sich mit dem Gewicht danach fühlt.

[M. Cremaster]

Wenn ich mir nen Hafthor Björnson vorstelle, sehe ich den nicht mit einer 4:54 Pace 1km laufen, no hate, bist du dir sicher richtig gemessen zu haben?
Bei regelmäßigen Läufern wäre das bereits ne gute Pace, das sind immerhin 10km/h.

Ansonsten würde ich mit 180kg nicht Laufen, sondern die Strecke verlängern und zügig walken, das reicht easy für die Pumpe bei dem Gewicht und schont die Gelenke.

[schlafschaf]

wenn es nur ein Kilometer war, ist das möglich. Will aber nicht wissen wie man sich mit dem Gewicht danach fühlt.

Ist tatsächlich für mic schwer vorstellbar

[Tobeass]

Wenn ich mir nen Hafthor Björnson vorstelle, sehe ich den nicht mit einer 4:54 Pace 1km laufen, no hate, bist du dir sicher richtig gemessen zu haben?
Bei regelmäßigen Läufern wäre das bereits ne gute Pace, das sind immerhin 10km/h.

Ansonsten würde ich mit 180kg nicht Laufen, sondern die Strecke verlängern und zügig walken, das reicht easy für die Pumpe bei dem Gewicht und schont die Gelenke.

Das sind über 12km/h.
Und ich stimme dir zur, dass das tatsächlich sehr unrealistisch erscheint.

Aber Respekt, wenn du das wirklich gemacht hast.

Würde allerdings mit 180kg auch nicht laufen, da machst du dir mehr kaputt als das du dir was Gutes tust.

[M. Cremaster]

Ups, stimmt.
Das legt natürlich nochmal ne Schippe drauf.

[GastXY]

Die Zeit ist korrekt gemessen +/- 2sek.
Die Strecke war 950-1050m.
Im schlechtesten Fall also: 950m in 4:56min -> 5:07/km ->Bin zufrieden

Empfundene Anstrengung: Habe mich komplett verausgabt

Angefangen zu laufen habe ich vor ~ 3 Wochen mit 200m in 01:08min

[Leucko]

Ordentliche Leistung! Glaube aber leider auch nicht das das nachhaltig ist. Wenn du Cardio machst sollte es wohl schon etwas sein was du 30 oder besser 60 Minuten durch hältst.
Ich mag es zwar nicht Leute wegen ihrem Gewicht vom laufen abzuraten. Aber bei dir handelt es sich eben nicht bloß um leichtes Übergewicht. Da fürchte ich auch das du dir Probleme einhandelst sobald die Umfänge steigen.

Auch ist die Frage was genau das Ziel der Lauferei in dieser Form ist? Nur Selbstzweck?

[M. Cremaster]

Ok, stark!

[GastXY]

Auch ist die Frage was genau das Ziel der Lauferei in dieser Form ist? Nur Selbstzweck?

Laufen macht mir einfach Spaß

Ziel?
Glaube wenn ich mir Ziele setze, übertreibe ich wieder...

Möchte erstmal meine Zeit deutlich verbessern und dann die Distanz langsam steigern.

[Tobeass]

Sehe da ehrlichgesagt ziemlich hohes Verletzungspotential, wenn du immer nur kurze Distanzen auf Anschlag läufst..

Aber gut, wenns dir Spaß macht

[schlafschaf]

Auch ist die Frage was genau das Ziel der Lauferei in dieser Form ist? Nur Selbstzweck?

Laufen macht mir einfach Spaß

Ziel?
Glaube wenn ich mir Ziele setze, übertreibe ich wieder...

Möchte erstmal meine Zeit deutlich verbessern und dann die Distanz langsam steigern.

Sorry für die deutlichen Worte aber das klingt nach der dummsten Idee ever. Liest sich ein wenig so als ob du trollen möchtest

[GastXY]

Sehe da ehrlichgesagt ziemlich hohes Verletzungspotential, wenn du immer nur kurze Distanzen auf Anschlag läufst..

Aber gut, wenns dir Spaß macht

Verletzungspotential ist natürlich da, insbesondere durchs Übergewicht.
Laufe nicht immer auf Anschlag.
1km schaffe ich derzeit "gemütlich" in +/- 6min.
Heute morgen die Runde war mal auf Anschlag.

Möchte die Zeit auf "gemütlich" +/- 5min/km runter haben -> Die Distanz langsam steigern.
Macht mir auch keinen Spaß wenn ich nur langsam kann

Sorry für die deutlichen Worte aber das klingt nach der dummsten Idee ever. Liest sich ein wenig so als ob du trollen möchtest

Dümmste Idee ever?
Weil ich als Fettsack laufen möchte?
Trollen? Nein das mache ich sicher nicht